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El verano trae consigo más horas de sol y, con ellas, una mayor exposición de la piel a los rayos UV. Aunque el uso de protección solar es fundamental para prevenir quemaduras, en muchas ocasiones, la piel sufre deshidratación y sensibilidad incluso sin llegar a quemarse. En este contexto, algunos remedios naturales ganan protagonismo por sus efectos calmantes e hidratantes, y entre ellos destaca el uso del aceite de...

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. Sin un sueño reparador, nuestro cuerpo y mente no funcionan correctamente: la memoria se resiste, el estado de ánimo fluctúa y el sistema inmunológico se debilita. A pesar de ello, millones de personas en todo el mundo sufren insomnio u otros trastornos del sueño que afectan a su calidad de vida. Si eres una de ellas, no estás solo....

A la hora de contratar un seguro de salud hay que tener en cuenta que existen una serie de términos y condiciones con los que hay que familiarizarse para saber qué situaciones o enfermedades se incluyen en la póliza o no. De hecho, existen exclusiones como tratamientos o estados físicos que no están cubiertos por el seguro y que están especificados en el condicionado de la póliza. En este sentido,...

Una señal de alerta que no debe pasarse por alto La salud bucal va mucho más allá de las caries o el sangrado de encías. Existen afecciones menos comunes pero potencialmente graves que pueden comenzar como pequeñas alteraciones en la mucosa y evolucionar con el tiempo. Una de ellas es la leucoplasia proliferativa, una lesión crónica que, aunque poco frecuente, requiere especial atención. Este tipo de alteración suele presentarse como una...

Dos tipos de pescado, dos formas de nutrir el cuerpo A la hora de cuidar la alimentación, el pescado es uno de los alimentos más recomendados por nutricionistas. No solo es una excelente fuente de proteínas, sino que también aporta vitaminas, minerales y grasas saludables. Sin embargo, a menudo surge la duda: ¿es mejor el pescado blanco o el azul? Ambos tienen un lugar importante en una dieta equilibrada, pero sus...

La creatina se ha consolidado como uno de los suplementos más efectivos para mejorar el rendimiento deportivo. Utilizada tanto por deportistas profesionales como por aficionados al entrenamiento de fuerza, su capacidad para aumentar la energía muscular, favorecer la recuperación y mejorar la potencia la ha convertido en un imprescindible dentro de muchas rutinas. Sin embargo, una duda sigue siendo común: ¿es mejor tomar creatina antes o después de entrenar? ¿Cuál...

En un contexto donde cada vez se valora más lo que consumimos, el interés por nuevas formas de hidratación saludable ha llevado al agua hidrogenada a ocupar un lugar destacado. Más allá de una tendencia, esta bebida se apoya en estudios científicos que exploran sus posibles efectos antioxidantes, antiinflamatorios y reguladores del metabolismo. Pero ¿qué hay detrás de todo esto? ¿Y cómo puede incorporarse a la vida cotidiana? ¿Por qué...

La importancia de prestar atención a lo que ocurre en la boca Muchas personas acuden al dentista por molestias como caries o encías inflamadas, pero olvidan que la boca también puede reflejar señales de problemas más complejos. En ocasiones, pequeñas lesiones que no duelen ni molestan pueden pasar desapercibidas durante años… hasta que se convierten en algo más serio. Algunas de estas alteraciones, como manchas blancas, zonas irritadas o cambios persistentes...

Mucho más que un placer gastronómico El marisco es uno de los alimentos más valorados de la dieta mediterránea. No solo por su sabor y versatilidad en la cocina, sino también por su alto valor nutricional. Incorporarlo de forma regular a la alimentación aporta beneficios que van mucho más allá del paladar. Rico en proteínas, bajo en grasas y con una gran variedad de minerales y vitaminas, el marisco se ha...

El Vitex Agnus Castus, también conocido como sauzgatillo, es una planta utilizada desde la antigüedad por sus propiedades terapéuticas, especialmente en lo relacionado con la salud hormonal de las mujeres. Hoy en día, su uso continúa extendiéndose gracias al respaldo científico que avala su eficacia para aliviar síntomas del síndrome premenstrual, la menopausia o mejorar la fertilidad. Este arbusto, originario del Mediterráneo y Asia Central, concentra en sus frutos compuestos...

Investigadores de la Universidad de Granada y del Hospital Universitario Virgen de las Nieves, en colaboración con expertos internacionales, han demostrado que la fuerza muscular de los adultos mayores de 65 años que no presentan deterioro cognitivo se relaciona con una mayor materia gris cerebral. Según el estudio, es la fuerza de prensión manual o tren superior la que muestra una relación con mayores volúmenes de materia gris en áreas...

Querer mejorar algo de nuestro físico o quitarnos un complejo merece ponernos en las mejores manos. Pero es tal la oferta, que elegir la mejor clínica de medicina estética o la mejor clínica de cirugía puede ser todo un reto. La buena noticia es que siguiendo una serie de pautas y consejos podrás dar con los especialistas más adecuados cerca de ti. ¿Quieres saber más? Descubre cómo encontrar los...