Nutrición

El pescado blanco destaca por su bajo contenido graso y su alto valor nutritivo, lo que lo convierte en un alimento muy recomendado dentro de una dieta equilibrada. Variedades como la merluza, el bacalao o el gallo ofrecen proteínas de calidad y minerales esenciales, sin aportar un exceso de calorías ni de grasas saturadas. En muchos hogares, el formato congelado resulta una alternativa cómoda, segura y económica para consumir este...

Alimentación consciente durante el embarazo Durante el embarazo, la alimentación se convierte en una de las principales preocupaciones. Las futuras madres buscan consumir productos saludables, naturales y que no representen ningún riesgo para el desarrollo del bebé. Entre las dudas más comunes, está si se puede tomar o no queso de cabra en el embarazo. Y es que, aunque este tipo de queso tiene múltiples beneficios, es importante distinguir entre variedades...

Dos tipos de pescado, dos formas de nutrir el cuerpo A la hora de cuidar la alimentación, el pescado es uno de los alimentos más recomendados por nutricionistas. No solo es una excelente fuente de proteínas, sino que también aporta vitaminas, minerales y grasas saludables. Sin embargo, a menudo surge la duda: ¿es mejor el pescado blanco o el azul? Ambos tienen un lugar importante en una dieta equilibrada, pero sus...

Mucho más que un placer gastronómico El marisco es uno de los alimentos más valorados de la dieta mediterránea. No solo por su sabor y versatilidad en la cocina, sino también por su alto valor nutricional. Incorporarlo de forma regular a la alimentación aporta beneficios que van mucho más allá del paladar. Rico en proteínas, bajo en grasas y con una gran variedad de minerales y vitaminas, el marisco se ha...

El Vitex Agnus Castus, también conocido como sauzgatillo, es una planta utilizada desde la antigüedad por sus propiedades terapéuticas, especialmente en lo relacionado con la salud hormonal de las mujeres. Hoy en día, su uso continúa extendiéndose gracias al respaldo científico que avala su eficacia para aliviar síntomas del síndrome premenstrual, la menopausia o mejorar la fertilidad. Este arbusto, originario del Mediterráneo y Asia Central, concentra en sus frutos compuestos...

El aceite de orégano es un complemento natural con múltiples beneficios para la salud. Desde la antigüedad, ha sido utilizado por sus propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias, convirtiéndose en un aliado de la medicina alternativa. ¿Cuáles son las propiedades del aceite de orégano? Este aceite esencial contiene compuestos activos como el carvacrol y el timol, responsables de su potente acción antimicrobiana. Sus propiedades incluyen: Efecto antibacteriano y antifúngico: ayuda a combatir infecciones...

La creatina es uno de los suplementos más eficaces para ganar fuerza y masa muscular, pero surge una pregunta frecuente: ¿Es mejor tomar creatina antes o después de entrenar? ¿Qué es la creatina y por qué tomarla? ✔ Aumenta la fuerza y potencia muscular.✔ Mejora la resistencia en ejercicios de alta intensidad.✔ Acelera la recuperación muscular.✔ Promueve la síntesis de proteínas musculares. 📌 La creatina se encuentra en la carne roja, salmón...

Los suplementos de nattokinasa han ganado popularidad gracias a sus propiedades fibrinolíticas, antiinflamatorias y antioxidantes. Esta enzima, obtenida a partir de la fermentación de la soja, tiene un impacto positivo en la salud cardiovascular y el sistema nervioso. Beneficios de la Nattokinase 💓 Salud cardiovascular ✔ Previene coágulos → Degrada la fibrina, reduciendo el riesgo de infartos y embolismos.✔ Mejora la circulación sanguínea → Estimula el factor activador del plasminógeno.✔ Ayuda a controlar...

Si estás pensando en empezar una dieta cetogénica vegana, este artículo es para ti. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta estrategia alimentaria diseñada para inducir la cetosis y potenciar la quema de grasa de manera eficiente. ¿Qué es la dieta cetogénica vegana? La dieta cetogénica o dieta keto es una estrategia nutricional popular para quemar grasa, definir músculo y mejorar la composición corporal. En su versión tradicional, la dieta...

El agua de mar es un recurso natural con una riqueza mineral impresionante y múltiples beneficios para la salud. Gracias a iniciativas como las de Vizmaraqua, hoy es posible acceder a este recurso de manera segura, incluso si no vivimos cerca del océano. Sin embargo, para aprovechar al máximo sus propiedades, es esencial entender cómo tomar agua de mar correctamente y las diferencias entre sus versiones isotónica e hipertónica. Beneficios del...

El otoño es una estación ideal para iniciar tratamientos de pérdida de peso y recuperar la salud. Con la llegada de temperaturas más frescas y una menor tentación de actividades al aire libre extremas, muchas personas encuentran en esta temporada el momento perfecto para enfocarse en su bienestar físico y emocional. Clínicas Dorsia te cuenta los tratamientos sin cirugía más populares en consulta. Por qué perder peso tras el verano Una...

La Asociación Española de Consumidores alerta de la proliferación de dietas milagro peligrosas tras las vacaciones de verano Cada año, tras los excesos en la alimentación que se produce con las vacaciones de verano, prolifera la presencia de dietas milagro sobre todo en las redes sociales y en internet. La obesidad se trata de uno de los principales problemas de nuestra sociedad que afecta no sólo a nivel estético sino...