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El pasado 18 de Marzo se celebró el Día Europeo de la Narcolepsia.  Este trastorno, es el gran desconocido de los llamados trastornos del sueño, pero no por ello es infrecuente, es más, se calcula que en España entre 3-5 habitantes de cada 10.000 padecen este problema, y se presuponen otros  muchos no diagnosticados. Este trastorno suele aparecer en la adolescencia y recién iniciada la edad adulta, aunque también...

La apnea del sueño, se refiere a un trastorno frecuente en adultos, aunque no es de extrañar su aparición en niños y adolescentes. Consiste en pausas en la respiración mientras el afectado duerme y  cuya duración es de varios segundos. Esta respiración no efectiva, tiene una consecuencia principal: un patrón de sueño fragmentado, superficial y que carece de carácter reparador. Existen varios tipos de apnea, el más comúnmente diagnosticado, es...

Además de las características que debe reunir el material que compone el “corazón” del colchón, existen otros elementos y materiales que también forman parte del equipo de descanso y que pueden optimizarlo. Ropa de cama, bases, cubrecolchones y fundas son nuestros aliados siempre que sean bien elegidos, a continuación desde Grupo Lo Monaco les presentamos unas pinceladas de los beneficios que determinados materiales pueden ofrecernos.   Seda Esta fibra natural es perfecta...

El flujo de agua continuo sobre el cuerpo, proporciona numerosos beneficios al  organismo. El agua templada, dilata los vasos sanguíneos, baja el tono muscular, se distienden las articulaciones, nos induce a cierto estado de relajación, facilita la circulación sanguínea…Además del calor, el otro “culpable” de estos beneficiosos efectos es el movimiento del agua de la ducha, que actúa como una fuente de estimulación mecánica, imaginemos entonces, miles de partículas...

Entre las condiciones que deben darse para que una persona tenga un sueño saludable cada noche, encontramos la necesidad de contar con una superficie de descanso que nos permita tener libertad de movimientos. ¿Por qué? La respuesta la encontramos en una de las características particulares del sueño, y es que un humano realiza una media de 60 movimientos (involuntarios e inconscientes en su mayoría), a lo largo de una...

Cansancio y somnolencia son dos síntomas típicos de un resfriado, y es que de alguna manera los procesos virales inducen al organismo a responder con un aumento del sueño. Además, descansar cuando estamos resfriados ayuda al sistema inmune a superar la infección, nuestras defensas trabajan mejor cuando reposamos, y la creencia sobre la influencia positiva del sueño en la recuperación, está demostrada científicamente en la actualidad. Sin embargo durante los...

El sueño en contra de lo que podemos pensar, es un proceso dinámico, necesario para la salud por sus múltiples funciones regeneradoras, consolidativas y estabilizadoras. La actividad fisiológica bulle y a consecuencia de la misma, son muchos los sistemas corporales beneficiados tras dormir una larga y placentera noche. -Sistema endocrino: Los picos más altos de producción de la hormona del crecimiento, ocurren durante el sueño. Esta, como su propio nombre...

“Anoche me despertaste porque dijiste algo que no pude entender bien, creí que me hablabas a mí, y cuando me incorporé dormías profundamente”. Si te suena esta situación entonces has experimentado alguna vez un episodio de somniloquia (del latín somnus, sueño, y loquī, hablar). Se trata de una conducta anormal, asociada al sueño, dentro de las llamadas parasomnias. Esta categoría engloba un conjunto de fenómenos que la persona realiza...

El yoga es una disciplina milenaria que proviene del hinduismo; combina relajación, meditación, ejercicio físico y respiración, y cuyo fin último es lograr “la iluminación” o volver con nuestra esencia. La rama más extendida y practicada es el Hatha Yoga, en ella el cuerpo es el catalizador para llegar al objetivo que se pretende. Se basa en ejercicios de estiramientos moderados y sincronizados con la respiración. Además la mente...

Una de las premisas fundamentales para una adecuada higiene del sueño es la regularidad de horarios, pero hay ocasiones en que esta condición no es posible debido a las exigencias laborales. Profesionales del sector sanitario, cuerpos de seguridad del estado, bomberos etc. trabajan normalmente en turnos que hacen que, semanalmente e incluso diariamente, cambien sus hábitos, siendo el sueño una de las conductas más afectadas. Mantener una rutina de...

El sueño es esencial para la salud y el desarrollo del niño, y por ello los padres deben ayudar a sus hijos a tener unos buenos hábitos de sueño desde una edad temprana. El cambio de la cuna a la cama es uno de los acontecimientos más importantes que indican que el pequeño está dejando de ser un bebé. Como en todas las grandes transiciones, conviene no dejarse llevar...

Los campos electromagnéticos son ondas de diferente frecuencia (alta, media y baja) que emanan de fuentes que están cargadas eléctricamente. En estos últimos tiempos la proliferación de aparatos eléctricos en nuestros hogares, antenas de telefonía, WIF etc. ha hecho se ponga en tela de juicio el posible efecto que esta confluencia de energía causa en el organismo humano. Salen a la palestra términos como “contaminación electromagnética” o “electropolución” que...