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Ilusiones, buenos sentimientos, familia y regalos, estas cuatro palabras pueden ser un resumen de la época navideña para muchos. Sin embargo, otra gran parte de la población se siente desbordada, exhausta e incapaz de afrontar las jornadas maratonianas que nos impone la Navidad, ¿a qué se debe? Casi sin querer, se va entrando en un círculo vicioso de excesos donde el sueño se ve alterado considerablemente, y ya sabemos, un...

Podemos afirmar que dormir bien es sinónimo de vivir bien. Esta frase que puede parecer tendenciosa cobra todo su sentido si la formulamos de manera negativa, dormir mal perjudica a todas las facetas de nuestra vida. Si tenemos en cuenta los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), se estima que entre un 20 y 48 por ciento de la población adulta sufre, en algún momento de su vida,...

Hacer ejercicio físico, sí, cuesta y mucho, todos lo sabemos, como también sabemos que evitar el ejercicio no es lo más sano, pero a pesar de ello parece que la razón no arrastra a la voluntad. Este hecho está avalado por largos fines de semana de “tumbing” dejando apartada cualquier tipo de actividad física. Es hora de que dejes de castigarte, no eres tú, es tu cerebro: un reciente estudio...

Cotidianamente, los seres humanos nos vemos constantemente obligados a elegir. A la hora de ir a la cama no podía ser de otro modo, tenemos que decidir si preferimos dormir con o sin ropa, ¿qué opción nos conviene más? ¿Cuál es la mejor ropa para dormir? Muchos eligen dormir con pijama porque se sienten de este modo más cómodos y protegidos del frío. Mientras dormimos, a veces nos despertamos porque nos...

La vuelta al cole trae todos los años un buen puñado de cosas nuevas, pero también viejos conocidos, hábitos que retomar un año más; de entre ellos los paseos con mochila y las largas horas en clase sentados repercuten en la salud de la espalda de los niños. En la infancia la columna es más flexible, está en proceso de desarrollo y crecimiento y aunque la incidencia de las patologías...

Retomar los horarios para ir a la cama y levantarse, que los niños recuperen la rutina para la vuelta al cole tras las largas vacaciones de verano, puede resultar en la mayoría de las ocasiones complicado. Son los efectos colaterales de llenar los meses de julio y agosto de 'libre albedrío', aunque este no debe hacernos sentir culpables como padres. Al fin y al cabo, uno de los encantos del...

Bien sabido es que existen una serie de alimentos que ayudan a mejorar la calidad del sueño, de entre ellos el pescado que parece ser bueno para dormir. Varias líneas de investigación llevadas a cabo en animales han apuntado a cómo el sueño se ve mejorado tras el consumo de ácidos grasos omega-3 a través de varios mecanismos. Concretamente, parece haber una implicación en la producción de melatonina (fundamental...

¿Desde que amanece apetece? El deseo sexual varia según la hora del día en la que nos encontremos, según diferentes estudios que se han llevado a cabo en los últimos años, aunque no se ha llegado a ninguna conclusión sobre cuál es el mejor momento del día para tener relaciones sexuales, y es que cada reloj biológico experimenta sus variaciones. Tener sexo por la mañana, despertarse con amor ¿Os habéis levantado...

¿Dormir una buena siesta sigue siendo el deporte nacional? A la luz de los datos que arrojó la última encuesta de Fundadeps, la supuesta importancia de la siesta en nuestro país es un mito, y es que solo el 16% de los españoles asegura dormirla diariamente. ¿Estamos perdiendo calidad de vida desterrando la siesta de nuestros hábitos diarios? Podría decirse que echarse la siesta te hace vivir más, o al...

Este mes de junio hemos pasado de un duro invierno a casi instantáneamente disfrutar de una temperatura de verano, apostamos incluso a que no te ha dado ni siquiera tiempo a cambiar la ropa de armario o a quitar el nórdico de la cama. Una de las actividades de nuestra cotidianidad que se ve alterada cuando aprieta el calor es el sueño nocturno. En efecto, cuando las altas temperaturas hacen estragos...

Nos despertamos en mitad de la noche sobresaltados y sudorosos, con una vaga sensación de haber disfrutado de una tórrida experiencia ¿con quién? Aunque el compañero sinceramente no sea lo de menos, en lo que estamos interesados es en saber si realmente hemos disfrutado de un orgasmo en sueños, ¿es posible o era simplemente nuestra imaginación? Diferencias entre hombres y mujeres Kinsey, Pomeroy y Martin ya en 1948 recogieron en un...

Piensa en tu cama, confortable y muy limpia ¿verdad?, ¿te horroriza pensar en cualquier sustancia contaminándola? Pues quizás tus temores no sean infundados. Un estudio reciente ha demostrado que los chimpanchés, mantienen sus camas más limpias que nuestras propias camas, analizando y comparando los microbios y artrópodos que se encuentran en ambas. La investigación, publicada en  la revista Royal Society Open Science y llevada a cabo por un grupo...