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¿En qué consiste el Síndrome de Piernas Inquietas? El síndrome de piernas inquietas se caracteriza por la presencia molestia e incomodidad (sin llegar a ser una sensación de dolor), en las piernas durante los momentos en los que se está sin actividad o acostado. Se producen sobre todo a última hora de la tarde y durante la noche.   Muchas veces las medidas que las personas que lo padecen utilizan para...

La primavera, o la odias o la amas ¿razones para desear que no hubiese llegado nunca? Fundamentalmente porque es temporada de alergias, y la sintomatología de las alergias es para temerle: irritación de los ojos, asma de diferente intensidad, prurito en la piel, estornudos fuertes, etc. Un elevado número de españoles (se calcula que aproximadamente 8 millones), padecen alergia a diferentes tipos de pólenes presentes sobre todo en los meses...

Existe un tipo de sueño muy frecuente, que además seguramente te habrás sorprendido, cuando al contarlo, tu interlocutor sabía que ocurría con pelos y señales, y es que… ¡había soñado alguna vez lo mismo! Nos estamos refiriendo a cuando soñamos que caemos. Es una sensación muy desagradable que ocurre justo al inicio del sueño, y que cuanto menos, resulta inquietante.     ¿Qué significa soñar que nos caemos? Parece ser que este sueño suele producirse...

¿Eres de los que piensa que sin un café recién levantado no eres nada? Normal,  una sensación inmediata de bienestar tras el primer sorbo de café nos invade, ¡ahora sí que estamos listos para empezar el día! Sus efectos fisiológicos se hacen de rogar un poco más, y aunque el lapso es variable (depende de cada persona), normalmente a los 45 minutos se alcanza la máxima concentración en sangre. Sus...

Los teléfonos móviles, las tablets y los ordenadores se han apoderado de nuestras vidas, nos llevamos todo el día pegados a una pantalla. Evidentemente, existen numerosos beneficios derivados de la tecnología, y entre otros, los smartphones y las tablets son grandes aliados cuando tenemos un rato de ocio. Relajarnos al terminar el día y ver el último capítulo de nuestra serie preferida, o curiosear qué se cuece en Twitter,...

El cambio de hora es inminente una primavera más. Adelantaremos las manillas de nuestros relojes y a las 2, serán las 3 de la madrugada, dormiremos una hora menos, con los efectos negativos que tiene el restar horas al sueño. En contrapartida, los días serán más largos, la exposición a la luz del sol tiene beneficios sobre nuestro organismo y en el estado de ánimo. Diferentes estudios han demostrado que...

La melatonina es conocida por ser la responsable de regular los ciclos de sueño-vigilia. Así se encuentra a bajas concentraciones durante las horas de luz, pero cuando la intensidad de la misma disminuye, la melatonina empieza a ejercer su acción sobre el organismo. En el momento de oscurecer, la retina interpreta la información en forma de impulsos eléctricos, que la glándula pineal transforma en señal hormonal, esto significa que...

Los ronquidos, como todos los demás sonidos, son causados por vibraciones que hacen que se formen ondas de sonido. Por ejemplo, cuando hablamos, nuestras cuerdas vocales vibran para formar nuestra voz o cuando nuestro estómago “gruñe”, éste y nuestros intestinos vibran cuando el aire y la comida se mueven a través de ellos. ¿Qué significa roncar? Mientras estamos dormidos, el flujo de aire puede hacer que los tejidos del paladar y...

¿Eres un “llegatardista” nato? Si se trata de levantarse temprano, apagas el despertador hasta que finalmente llegas tarde siempre, y ni que decir tiene lo impuntual que eres en tus citas, y no, no te exime ese whatsapp de “llegaré 5 minutos tarde”. A pesar de lo que el resto del mundo opina (la impuntualidad es reflejo de desidia o pereza), los impuntuales sufren con su condición. A sabiendas de...

Hay una duda constante que tienen los corredores ¿si hago running de noche, afectará a mi sueño? Podríamos sospechar que practicar deporte al final del día, no beneficia nada nuestro descanso nocturno ¿estamos en lo cierto?   La calidad del sueño nocturno, fundamental a la hora de correr Mientras dormimos nuestro cuerpo se regenera, aumenta el riego sanguíneo hacia el sistema muscular y se liberan las tensiones acumuladas, las células se oxigenan,...

¿Qué es un microsueño? Se trata de un episodio breve de sueño involuntario, que a menudo ocurre sin que la persona sea consciente de que está sucediendo. ¿Cómo sé si he tenido un microsueño? ¿Puede cualquiera experimentar un microsueño? Aunque puede ser posible, es común entre personas que no descansan lo suficiente o tienen un trastorno del sueño. Es importante señalar que un episodio de microsueño no es sinónimo...

El recuerdo de lo que acontece mientras dormimos varía sustancialmente de una persona a otra. Una buena parte de la población no suele recordar lo que sueña cada noche, a otros la experiencia onírica les deja una sensación que hace que se reconozca que fue una pesadilla, pero, ¿sobre qué trataba? Sin embargo otras personas, son capaces de contar con pelos y señales cada detalle de sus sueños. Esta variabilidad...