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Muchas personas dedican algunas horas semanales a correr para estar en forma. A la hora de realizar este ejercicio, no solo es importante trazar una buena ruta o llevar el equipamiento deportivo adecuado, sino también cuidar el cuerpo. Para evitar lesiones es imprescindible que, después de correr, se dediquen unos 10 o 15 minutos a realizar estiramientos. 7 estiramientos para relajar el cuerpo después de correr Algunos de los estiramientos básicos...

El invierno es una de las épocas del año en las que más gente enferma, principalmente por los cambios de temperatura, la debilidad del sistema inmunológico y la cantidad de virus que hay en el ambiente. De hecho, es la estación en la que más infecciones respiratorias se padecen, entre otras razones porque se pasa más tiempo en espacios cerrados con muchas personas y porque el frío es aliado...

La gripe y el resfriado son dos enfermedades que se contagian con facilidad durante los meses de frío. Ya que algunos de sus síntomas son parecidos y ambas son provocadas por un virus, algunas personas los confunden, aunque en realidad son enfermedades diferentes. De hecho, mientras que el resfriado permite continuar con la vida cotidiana, la gripe puede incapacitar al paciente durante unos días. Estas son algunas de las diferencias...

En contra de lo que algunas personas creen, los hongos que aparecen en las uñas del pie no sólo aparecen durante el verano sino que pueden desarrollarse en cualquier época del año. Aunque esta infección suele ser leve, en caso de que los hongos provoquen dolor y el engrosamiento de las uñas hay que aplicar un tratamiento específico. Qué son los hongos de las uñas del pie La micosis u onicomicosis...

El ácido hialurónico es un componente clave para el buen funcionamiento de muchos tejidos del cuerpo, pero con el paso del tiempo disminuye su producción. Es por ello que hoy en día se utiliza en el campo de la estética para mejorar el estado de la piel y reducir las arrugas, pero también tiene varias aplicaciones en la medicina. Qué es el ácido hialurónico El ácido hialurónico es una sustancia que...

Ducharse es un acto cotidiano imprescindible para asearse y eliminar del cuerpo la suciedad. No obstante, más allá de la importancia que tiene para la salud el aseo diario, la temperatura a la que esté el agua va a condicionar la forma en la que el cuerpo recibe la ducha. Elegir entre agua caliente y fría para la ducha dependerá de los beneficios que se quieran obtener de ella. Beneficios...

El pie plano es una afección de esta extremidad caracterizada por la falta de bóveda plantar que, si bien no suele ser molesta, puede llegar a causar dolores en las piernas e incluso en espalda y cadera. Qué es el pie plano El pie plano es una afección caracterizada por la falta de arco longitudinal o de bóveda plantar, lo que hace que la planta del pie entera toque el suelo...

El fenómeno de los vídeos ASMR está muy afianzado en plataformas como Youtube y cada vez son más los usuarios que recurren a ellos para relajarse. Sin embargo, a pesar de conocer lo placenteros que pueden resultar esos vídeos, muchas personas no saben qué significa el ASMR ni cuáles pueden ser sus efectos. Qué es el ASMR Las siglas ASMR significan Autonomous Sensorial Meridian Response (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) y...

Realizar ejercicio físico es un requisito indispensable para gozar de buena salud y mantener un peso adecuado. No obstante, más allá de las actividades aeróbicas y los distintos deportes que se pueden practicar, existe un ejercicio físico que debería realizarse diariamente: los estiramientos. Estirar los músculos no es sólo importante antes o después de hacer deporte, sino que es un requisito indispensable para mantener al cuerpo en forma. Por...

La disfunción eréctil es una disfunción sexual que afecta de manera parcial o total a una elevada cantidad de hombres -especialmente a partir de los 40 años- y que puede tener causas variadas. Para prevenir su aparición se pueden intentar reducir algunos factores de riesgo. Qué es la disfunción eréctil La disfunción eréctil es una disfunción sexual caracterizada por la incapacidad de desarrollar una erección o mantenerla con un tamaño...

La gripe es una enfermedad infecciosa aguda de las vías respiratorias causada por un virus. Esta enfermedad se presenta habitualmente en los meses de invierno y de forma epidémica debido a la elevada capacidad de transmisión del virus que la provoca. Si bien habitualmente los síntomas de la gripe duran entre 3 y 5 días, hay algunas personas que pueden sufrir complicaciones graves a consecuencia del virus. Es por...

El colágeno y la elastina son dos proteínas muy importantes para el funcionamiento del cuerpo que, si bien están estrechamente relacionadas, no tienen exactamente las mismas funciones. La síntesis del colágeno es la base para la creación de tejidos y estructuras complejas del cuerpo, mientras que la elastina es la proteína necesaria para que los tejidos puedan estirarse y encogerse de forma repetida. La implicación de ambas proteínas en...