En España son más de tres millones y medio de personas. El 90% de las fracturas de cadera son consecuencia de las caídas. La Osteoporosis es la enfermedad ósea metabólica de mayor prevalencia en los países desarrollados y su consecuencia clínica más importante, la fractura del hueso por fragilidad, es una causa muy importante de morbimortalidad y de pérdida de calidad de vida en la población anciana. La prevalencia de esta dolencia es tres veces superior en la mujer que en el hombre. La mujer se ve afectada fundamentalmente tras la menopausia.
De forma que en España unos dos millones y medio de mujeres postmenopáusicas padecen osteoporosis y 750.000 hombres. Pero lo que es más importante el 80% de personas con riesgo de padecer fracturas no están diagnosticadas y por tanto no siguen ningún tratamiento.
CAÍDA + OSTEOPOROSIS = FRACTURA
El principal objetivo de cualquier tratamiento contra la Osteoporosis es identificar a los pacientes con riesgo, realizar una prevención temprana y reducir el número de fracturas óseas. La fractura de cadera es una de las problemáticas más frecuentes y con unas consecuencias más graves, ya que el 50% de las personas que han sufrido una fractura de cadera no recuperan una vida autónoma.
Las consecuencias a medio y largo plazo de las caídas son:
• Incapacidad física permanente (30%)
• Síndrome post-caída (trauma psicológico, limitación de movilidad, exceso de dependencia en la AVD (actividades de la vida diaria))
• Institucionalización (40% )
Además, la mayoría de los pacientes que reciben el alta tras una fractura osteoporótica no recibe ninguna recomendación que le ayude a prevenir nuevas fracturas. ¿Resultado? Más fracturas que comprometen la supervivencia y la calidad de vida de los afectados.
Los expertos prevén que, en los próximos años, debido al progresivo envejecimiento de la población, se complicará el panorama en lo que ya es un problema de salud pública de primer orden.
CONSEJOS PARA EVITAR LAS CAÍDAS
-Disponer de interruptores accesibles a la entrada de las habitaciones,
-Evitar los suelos antideslizantes,
-Colocar pasamanos bilaterales bien sujetos y separados de la pared en las escaleras
-Almacenar los artículos en la cocina sin necesidad de inclinarse para alcanzarlos.
-Instalar barras seguras de tubo en duchas y aseos,
-Reparar las grietas en suelos
-Contar con sillas con brazos o soportes laterales que faciliten el levantarse.
CONSEJOS PARA PACIENTES CON OSTEOPOROSIS
-Utilizar calzado con suela firme, antideslizante y de tacón bajo;
-Evitar caminar con medias, sin zapatos o con zapatillas sueltas;
-Corrección del déficit visual y/o auditivo;
-Mejorar el equilibrio con apoyo de bastones o andadores;
-Controlar patologías que afecten el equilibrio y la deambulación (artrosis, vértigo,..)
-Controlar el uso de fármacos como sedantes, hipertensores, relajantes musculares,…
-Evitar la hipotensión postural (rehidratación, cambios de posición, comidas).
-Valorar el uso de almohadillas externas en pacientes con caídas frecuentes.
9 SUGERENCIAS PARA EVITAR LA OSTEOPOROSIS
1. Ingerir suficiente calcio con una dieta balanceada
2. Ingerir suficiente vitamina D
3. Hacer ejercicio periódicamente
4. No fumar
5. Controlar la ingesta de cafeína, el exceso de sal, proteínas y fósforo
6. No ingerir alimentos con fibras vegetales en exceso
7. Limitar el consumo de bebidas cola
8. Moderar el consumo de alcohol
9. Evitar medicamentos que disminuyan la masa ósea.