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Una gran parte de la población tiene como punto inamovible dentro de su rutina darse una ducha diaria. Te reconocerás seguro como fiel seguidor de esta práctica, sobre todo por higiene, pero dependiendo del momento del día en que decidamos darnos la ducha, podemos aprovecharla para sacar de ella otros beneficios. Ducharse por la mañana: Si te cuesta levantarte por la mañana, si separarte de tu colchón es para ti el...

Las caries y la enfermedad periodontal son dos de las enfermedades más prevalentes del ser humano. La caries es conocida por todos, pero la enfermedad periodontal o enfermedad de las encías es la gran desconocida según indica la Dra. Gloria Calsina Gomis, miembro de Saluspot y médico estomatólogo especialista en periodoncia (por la Universidad del Sur de California) en Centro Periodontal Dra. Calsina. Al no presentar sintomatología en muchas...

Hay personas que tienen problemas para dormir, se pasan la noche dando vueltas en la cama y recurren a innumerables trucos caseros ¿Hay alguno que realmente funcione? Existen algunos remedios para el insomnio, científicamente demostrados que ayudan a dormir mejor. Un baño caliente para relajarse El agua templada, dilata los vasos sanguíneos, baja el tono muscular, se distienden las articulaciones, nos induce a cierto estado de relajación y facilita la circulación...

La esperada vuelta al cole ya está aquí, y después del libre albedrío del verano parece que a los más pequeños les cuesta conciliar el sueño, sobre todos los primeros días. Esta situación resulta completamente normal, en verano los horarios se relajan y dejamos que los niños queden libres de rutinas, pero para afrontar la vuelta al cole, se necesita retomar los buenos hábitos para ir a la cama...

El 25 por ciento de las bajas laborales son consecuencia del 'Síndrome del Edificio Enfermo', según un estudio del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV), que precisa que esta patología afecta al 50 por ciento de los trabajadores en España.   Dolores frecuentes de cabeza, problemas posturales, conjuntivitis, una mayor predisposición a resfriados o catarros y el estrés permanente son síntomas asociados al síndrome de la oficina enferma. Según un estudio...

Una de las situaciones más desesperantes que pueden ocurrir a la hora caer en brazos de Morfeo es intentar dormirse rápido sin éxito, no poder conciliar el sueño,  sentirnos muy cansados y dar vueltas en la cama con los ojos como platos. Lo peliagudo de la situación es que cuanto más miramos el reloj y van pasando los minutos, más estresados estamos y más se nos resiste el sueño....

Una de las situaciones más desesperantes que pueden ocurrir a la hora caer en brazos de Morfeo es intentar dormirse rápido sin éxito, no poder conciliar el sueño,  sentirnos muy cansados y dar vueltas en la cama con los ojos como platos. Lo peliagudo de la situación es que cuanto más miramos el reloj y van pasando los minutos, más estresados estamos y más se nos resiste el sueño....

Son muchos los estudios que nos indican cómo dormir mejor: hablan de las condiciones ambientales de nuestro dormitorio, de las características que debe tener la cama y sus elementos, de la higiene del sueño, etc. La postura que adoptamos mientras descansamos también ha sido objeto de análisis. ¿Cuál es la postura mejor para ayudar a que el sueño cumpla su función reparadora? Siempre se ha pensado que la postura en la...

La poliuria consiste miccionar diariamente una cantidad de orina superior a lo que sería habitual (normalmente superior a 2,5 - 3 litros en adultos). No es una enfermedad en sí,  pero en la mayoría de los casos, puede ser un síntoma de múltiples patologías. Las personas que la padecen suelen detectar que algo no va bien porque ven su sueño interrumpido ante la necesidad de ir al baño, con...

Las actividades acuáticas son las más recomendadas para aliviar los dolores de espalda, como es de sobra conocido. Una de las razones principales de lo anterior es que suelen ser actividades que ejercen un impacto aeróbico reducido sobre nuestro cuerpo y en concreto, sobre nuestra espalda y columna vertebral. Es muy diferente a correr u otras formas de ejercicio aeróbico: al practicar actividades acuáticas no producimos ningún impacto sobre...

Dependiendo del sitio en el que residimos y de la época del año, el aire que respiramos resulta con más o menos humedad. En ciudades interiores y en estaciones como verano o invierno, se percibe una brusca disminución de la humedad en el aire. Las personas más sensibles a estos cambios, con frecuencia experimentan dificultades respiratorias o alergias, que se agudizan sobre todo por la noche, e intentan combatirlas...

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