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El Movimiento Corazones Contentos, la mayor campaña de sensibilización en salud cardiovascular llevada a cabo en España hasta la fecha, impulsada por el Instituto Puleva de Nutrición y por Atresmedia en colaboración la Fundación Española del Corazón, avanza en su compromiso con la salud cardiovascular de los españoles y presenta la APP Corazones Contentos, con la que reta a la población a cambiar aquellos hábitos perjudiciales para su corazón...

Madrugar es algo que realizamos casi todos los días de una manera mecánica y por supuesto sin ninguna gana. Pero, aunque te parezca mentira, hay trucos que pueden hacer que sientas que madrugar no es una obligación, sino una oportunidad de empezar un gran día. El levantarte temprano, no solo te ayuda a aprovechar mejor el día lo que te hace tener mejor estado de ánimo y aumenta tu...

Seguro que no eres el primero que vuelves de las vacaciones, y lejos de haber recargado la pilas, vienes más cansado de lo que te fuiste. Durante las vacaciones, tenemos la agenda saturada, a pesar de haberla llenado con buenos propósitos para descansar mejor. Planes sin descanso Es costumbre dedicar el período estival, a hacer cosas que normalmente no podemos planear durante el resto del año. Lo cierto es que el...

Dormir es una actividad universal y presente en animales y humanos, por ello, su mecanismo de acción y funciones son un tema constante de estudio por parte de investigadores de diferentes campos, y es que del sueño, queda mucho por esclarecer. En el estudio que nos ocupa, un equipo de científicos, dirigidos por el Dr. Nissen, psiquiatra de la Universidad Medica Central de Freiburg (Alemania), ha demostrado un efecto más en...

“El final del verano llegó…” (resuena la melodía en nuestra cabeza), acaban las vacaciones  y con ellas el placer de descansar y poder disfrutar de más tiempo libre. No es de extrañar que la vuelta a la rutina traiga consigo malestar, sobre todo de tipo anímico, que hace que los primeros días tras volver de las vacaciones sean difíciles de llevar.  Qué es el estrés postvacacional y por qué se...

Si te has quemado alguna vez tomando el sol, sabrás que a la hora de ir a dormir, se intensifica la sensación de quemazón y dolor. Este malestar va acompañado de un bochorno superior al que estamos acostumbrados por ser verano.  La conclusión: va a ser imposible conciliar el sueño. Tras las quemaduras solares, solo nos queda dar vueltas en la cama hasta ver amanecer. Pero esta historia que se...

Las parasomnias suponen comportamientos extraños y no deseados que realiza una persona mientras duerme, y que pueden ocurrir  justo en el momento de quedarse dormido, mientras se duerme o cuando la persona va a despertar. Además, las parasomnias pueden afectar en cualquier etapa de la vida y cada vez un mayor número de  personas sufren estos comportamientos. Lo anterior se debe, en parte, a un mayor conocimiento acerca de...

La manera en la que nuestro cerebro controla el circuito sueño-vigilia y el estado consciente, es considerada un enigma para la neurociencia. La comprensión de este sistema, sería crucial para desarrollar terapias que ayuden a dormir mejor a las personas que tienen problemas de sueño. Un estudio reciente, en el que participaron investigadores de diferentes universidades (Berna, Berlín y Montreal, y dirigido por los doctores Gutiérrez Herrera y Adamantidis) ha...

Todos tenemos nuestra “postura idónea” para dormir, independientemente del equipo de descanso en el que nos toca descansar, por ejemplo, si estamos de vacaciones o de viaje de trabajo, o por el contrario, si dormimos en casa. La gran parte de los durmientes, solemos adoptar más o menos la misma postura para dormir noche tras noche. Igualmente, es un asunto común el que la mayoría de la población admita...

La calidad de nuestro sueño es uno de los principales aspectos que debemos cuidar para mantener un estilo de vida saludable. Precisamente adoptar hábitos cotidianos que nos ayuden a estar lo más sanos posible,  es un punto de interés en alza para la población en general, así la mayoría vive preocupada y es consciente que trabajar determinados aspectos ayudan a mejorar nuestra salud. Para ello, necesitamos establecer  un control...

Los jóvenes españoles dedican más tiempo al ocio (41 horas semanales frente a las 24 horas de 2003) y salen más de noche que hace una década, aunque vuelven a casa más temprano tras sus salidas nocturnas.   Así se desprende del estudio "La marcha nocturna: ¿Un rito exclusivamente español?", elaborado por el Centro Reina Sofía sobre Adolescencia y Juventud, de la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD), que constata...

En el seno de las empresas, se presta cada vez mayor atención al dormir bien, como pieza clave para el éxito laboral y los resultados finales. Las empresas se han concienciado que el sueño mejora la toma de decisiones en general y por ende la toma de decisiones complejas en nuestro trabajo. La importancia de un buen descanso En un mundo cada vez más conectado, las empresas esperan que sus trabajadores...