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Leer un cuento antes de ir a dormir es una tierna rutina familiar de la que disfrutan niños y papás. Es un momento de transición, en el que los más pequeños de la casa pasan de la vorágine del día que finaliza, a descansar cómodamente en su colchón. Los beneficios de las rutinas a la hora de ir a la cama, son defendidas por expertos de disciplinas de diversos ámbitos. El...

La doctora Ana Isabel Pinilla Bermúdez, miembro de Saluspot y fisioterapeuta, explica en esta entrevista por qué se origina este dolor lumbar que baja por la nalga y alcanza el muslo en su cara posterior e incluso el pie. Además, aporta consejos para prevenir esta dolencia y convivir con ella.   –¿Por qué se produce la ciática? –Se produce por la compresión o irritación del nervio ciático o sus ramas produciendo dolor,...

En España hay más de 5,3 millones de personas con diabetes, una patología crónica que se ha convertido en la gran amenaza sanitaria del siglo XXI, y más del 43 % de los enfermos no sabe que la padece hasta que las complicaciones asociadas se hacen patentes.   Así lo ha advertido la Fundación para la Diabetes, que ha alertado de que hábitos poco saludables y el aumento del sedentarismo están...

La doctora Valeria González Barriga, miembro de Saluspot y nutricionista, nos indica las propiedades de este producto tan típico de esta época del año. –¿Qué nutrientes aporta la calabaza a nuestro organismo? –Existen diferentes variedades, pero en términos generales cada 100 g. de calabaza contienen 32 Kcal, 7,7 g. de carbohidratos, 2,6 g. de fibra, 1,1 g. de proteínas, 0,2 g. de grasa y entre 80 y 90% de agua. Además,...

Existen determinados ritmos biológicos de los seres vivos que varían según períodos de tiempo, adaptándose a determinadas circunstancias del entorno y el ambiente. En este sentido, los ritmos circadianos de los mamíferos han evolucionado para adaptar a los animales a las particularidades del ritmo de vida terrestre de 24 horas, que se caracteriza por períodos de luz-oscuridad/día-noche. A pesar de que el proceso molecular que establece la periodicidad de las...

Distorsiones, ideas irracionales que nos hacen ver el presente y el futuro de forma dramática. Así define los pensamientos negativos Ferrán Martínez Gómez, miembro de Saluspot y psicólogo especialista en Psicología Clínica. Con ellos anticipamos fracasos o desgracias, ponemos excesivas exigencias personales y expectativas poco realistas en nosotros o en los demás. Descubre en esta entrevista las claves para no teñir la vida de negro.  –¿Son perjudiciales los pensamientos negativos? –Todos...

El sueño es uno de los grandes problemas de los padres. Eva Rocío Martín Rosso, miembro de Saluspot y psicopedagoga, da las claves del descanso. Para que los padres con hijos descansen de forma efectiva es recomendable buscar lugares abiertos donde los niños puedan realizar el juego libre con semivigilancia (playa, piscina, montaña...). Si lo que de verdad desean es descansar, es mejor olvidarse de las visitas a museos, parques...

El insomnio asociado al dolor independientemente del origen del mismo, es una situación incapacitante y frecuente entre la población, porque además de soportar el propio dolor, lo desagradable del episodio se ve agravado por no poder descansar correctamente. Además son muchos los estudios que evidencian las interrelaciones la calidad del sueño y el dolor: desde mayor sensibilidad al mismo en personas con insomnio hasta mejoras en el sueño, cuando...

 Sólo tres de cada diez españoles sabe hacer una reanimación cardiopulmonar, mientras que cada año se producen más de 30.000 paradas cardiacas fuera del ámbito hospitalario. Esta es una de las conclusiones del "Estudio Cardioprotección en España 2016", realizado por B+Safe con la colaboración de la Fundación Española del Corazón y que es el resultado de 5.000 encuestas a personas de diferentes sectores en toda España. Esta conclusión y otras que...

Se llama Asafilap, y es la Asociación Andaluza de Fisurados Labio Palatinos. La han creado un grupo de padres con el fin de mejorar el tratamiento de sus hijos y poner al alcance de los nuevos padres la información disponible, los recursos existentes y su propia experiencia. La fisura labiopalatina es una de las malformaciones congénitas más comunes que existen, presente en uno  de cada 700 nacimientos. Pueden ser fisuras...

La vacunación ha sido una de las medidas que ha permitido que en la actualidad las personas mayores gocen de una mejor calidad de vida y vivan más años, tal y como han recordado diversos geriatras con motivo de la celebración, el pasado 1 de octubre, del Día Internacional de las Personas Mayores. Y es que, mientras que antiguamente envejecer era «fruto de la casualidad» y un «reto», actualmente, tal...

El pasado 27 de septiembre, tuvo lugar el Día Mundial del Corazón, una fecha que invita a la reflexión sobre el impacto que tienen los hábitos de vida en la salud de nuestro corazón. Concretamente, tan importantes son el sedentarismo o la alimentación como los hábitos de sueño, en la prevención del desarrollo de enfermedades del corazón. Puede afirmarse pues que se considera el dormir bien como un hábito...