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En época de exámenes los consejos sobre como mejorar el desempeño y el rendimiento de los estudiantes y obtener así buenos resultados, se tornan fundamentales. ¿Influye un buen descanso en el aprendizaje de contenidos? En este artículo nos centraremos en la relación entre sueño, memoria y aprendizaje ¿Están relacionados estos sistemas? Vamos a verlo. En el aprendizaje humano, la memoria juega un papel fundamental ya que sin esta última...

El refranero de nuestro país es rico y sabio, seguro que te suenan dichos como "Come poco y cena temprano si quieres llegar a anciano", "Si quieres enfermar, cena mucho y vete a acostar", "De grandes cenas, sepulturas llenas", etc. Los refranes reflejan la cultura popular sobre determinados hechos, y en este caso consejos sobre como debe ser la última comida del día: temprana y frugal. Estas ideas, tienen...

El diccionario de la Real Academia de la Lengua recoge la palabra higiene con varias acepciones. De entre las existentes, destacamos la siguiente entrada: "Parte de la medicina que tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de enfermedades".  En este texto hablaremos de la higiene postural en un ámbito en el que pasamos mucho tiempo de nuestra vida, casi el mismo que descansando, el ámbito laboral....

Son muchas las investigaciones conocidas que hablan de la necesidad de dormir en un colchón que se adapte perfectamente a los contornos del cuerpo, que asegure el mantenimiento de la alineación de la columna vertebral durante el sueño y niveles de temperatura que ayuden a la optimización de este período. En resumen, hablan de FIRMEZA, hablan de CONFORT y hablan de TEMPERATURA. Este trío de elementos, podríamos asegurar,...

A lo largo de nuestra serie de artículos venimos señalando que un Equipo de Descanso se compone de tres elementos: el colchón, la almohada y la base o superficie sobre la que reposa el colchón. Este último elemento es imprescindible para un correcto apoyo para la columna, porque ayudará a configurar la firmeza (dureza) final de una cama y en algunas ocasiones tendrá un valor añadido: proporcionará un...

Sabemos que el descanso es importante en nuestras vidas, pero ¿hasta que punto? Hoy charlamos con el Doctor Josep Morera, Responsable de la Unidad de Alteraciones del Sueño de la Clínica Cima. (Barcelona), que nos da una visión científica y médica sobre la importancia del sueño. P. Doctor ¿Somos conscientes de la importancia que tiene nuestro descanso? R. No somos concientes en absoluto. No somos conscientes porque nunca hemos hecho...

Millones de personas en el mundo son alérgicas; en España, concretamente, se estima que un 25% de la población sufre problemas de alergia (según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica). Las enfermedades alérgicas se producen cuando una sustancia que para unas personas es inocua, para otras es capaz de desencadenar una reacción de su sistema inmunológico, que da lugar a manifestaciones de diversos tipos: síntomas nasales,...

La actividad del sueño es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas básicas de los seres vivos. Para los humanos, este fenómeno fisiológico es esencial para alcanzar un rendimiento satisfactorio a lo largo del día y de lo contrario, la falta de sueño (o insomnio) se traduce en insatisfacción para las personas, irritabilidad, problemas en el ámbito laboral, dificultades en las relaciones sociales, etc. Son multitud...

  Disfrutar cada noche de un buen equipo de descanso, supone un elemento imprescindible para dormir a pierna suelta toda la noche, y además cuidar la salud de nuestra espalda. Los elementos fundamentales que deben componer este equipo son: la almohada, la base (ya sea somier, canapé o base tapizada) y la piedra angular del conjunto: el colchón. Este necesita el mejor de los cuidados para que nos aporte su...

  Comprar hoy día un colchón se torna una tarea harto complicada, dada la cantidad de materiales que existen en el mercado y que se utilizan para la fabricación de colchones. Vamos a dar unas nociones básicas sobre los tipos de componentes más frecuentes que podemos encontrar. Muelles Son los colchones que tradicionalmente más se han vendido en nuestro país, aunque últimamente la tendencia de consumo está variando hacia materiales más...

Durante la antigüedad se pensaba que el orgasmo ayudaba a concebir, ya que la pareja caía en un profundo sueño y supuestamente al estar en reposo absoluto, se ayudaba a la fecundación. Hoy sabemos que tras el orgasmo viene este sueño placentero, por la concurrencia de diferentes circunstancias en nuestro organismo. La razón principal es que normalmente se pasa a "la acción" en nuestra propia cama y...

El ritmo de vida acelerado que llevamos, la constante sobreestimulación la que sometemos a nuestros sentidos y la tensión nuestras actividades hacen que nuestro organismo se vuelva frágil y vulnerable a determinados trastornos. Así, expertos médicos coinciden en que este estilo de vida puede llegar a causar insomnio, hipertensión, dolor de cabeza, contracturas musculares en la espalda (la espalda es 10 veces más sensible que el resto del zonas...