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En artículos anteriores hemos hablado de las bondades de cada uno de los elementos del equipo de descanso y como ayudan a nuestra salud. La almohada, otorga a nuestras cervicales el apoyo perfecto, la base y el colchón, conjuntamente, constituyen el soporte para nuestra zona dorsal, lumbar y además este último, el colchón, debe adaptarse a las curvas naturales de nuestro cuerpo, de manera suave. Por su parte, un...

La Navidad... tiempo de felicidad, buenos deseos, ilusiones, regalos, de reuniones y reencuentros. Todos tenemos ganas de que llegue el momento de reunirnos y disfrutar, pero quién más, quien menos ha sentido o más bien sufrido alguna indigestión por estas fechas, provocada por los excesos que las fiestas "nos obliga" a cometer, sobre todo por la noche. Una cena copiosa puede alterar la cantidad y calidad del...

En los últimos años, las tendencias para vestir nuestra cama han variado considerablemente, y se ha pasado de lo que se consideraba tradicional (manta, colcha y sábana), a inundar nuestros dormitorios con edredones nórdicos, una pieza importada a España desde gélidos países del norte de Europa. Podemos decir que la introducción del nórdico en nuestros hogares es plena, alcanzando el 90% de las ventas de ropa de abrigo para...

  Pensemos en una acción que repetimos todos los días de nuestra vida y a la que en muy pocas ocasiones prestamos atención: Levantarse de la cama es algo que realizamos todos los días de manera automática y que, creamos que en este momento nuestro cuerpo no funciona sin el café de la mañana.Es un momento ideal para tomar conciencia y podría ser una forma más de mimarnos. Siguiendo unos breves...

  Seguro que en alguna ocasión nos hemos visto tentados a decorar una de las habitaciones de nuestra de casa de color rojo intenso, naranja brillante, azul eléctrico... pero algo un nuestro interior nos dice "mejor algo más suave". De forma inconsciente estamos recurriendo a la colorterapia o cromoterapia. Hoy desde Grupo Lo Monaco os explicamos algunas claves.   La cromoterapia es un método que utiliza las diferentes gamas de color como...

  Nuestra espalda... sólo tenemos una y como no, debemos procurarle el mejor de los cuidados. Esta pauta debe seguirse desde la infancia, etapa en la columna es más flexible, está en proceso de desarrollo y crecimiento. Aunque la incidencia de las patologías de espalda en niños es baja, esta cifra aumenta vertiginosamente si hablamos de adolescentes y adultos jóvenes.     Además un gran porcentaje de éstos, sufren anomalías y problemas en...

El otoño parece que no termina de llegar, y aunque pensemos que está lejos el momento, tarde o temprano tendremos que hacer el cambio de ropa que requiere la nueva estación. Es entonces cuando nos damos cuenta que nuestro armario se queda pequeño, y además, no tenemos posibilidad de aumentar el espacio de almacenamiento en nuestro hogar. ¿Qué hacer entonces? La solución perfecta es el llamado...

Ha llegado la hora de irnos a descansar, y éste es el momento ideal para ocuparnos de la piel de nuestro rostro, con unos principios básicos que deberían ser rutinas cotidianas para todos nosotros ¿Por algún motivo especial? La respuesta es contundente: Sí. Durante el sueño, nuestra piel y sobre todo la del rostro se oxigena, además de regenerarse, por la acción de ciertas hormonas, que...

Hace algún tiempo, algunos contemplábamos atónitos los siguientes titulares entre las páginas de nuestro periódico matutino: "La Almohada, un nido de gérmenes", "Las almohadas pueden provocar varias enfermedades", "Almohadas infecciosas"... Sensacionalismos aparte, si pudiéramos echar un vistazo con microscopio al interior de nuestra almohada, nos sorprenderíamos de la "fauna" que allí habita. A saber: • Pieles muertas, (eliminamos 18 kilos de piel a lo largo de nuestra vida), y por lo tanto...

Seguro que todos conocemos a algún padre que refiere que su hijo pequeño ha experimentado dificultades para conciliar el sueño durante períodos prolongados, y/o, para mantenerlo a lo largo de toda la noche. De hecho, 3 de cada 10 niños entre los 6 meses y los cinco años, sufren insomnio, lo que lo convierte en un problema bastante frecuente y perturbador de la dinámica familiar. Para los padres se...

Un factor fundamental para lograr un descanso de calidad, es llegar a experimentar una temperatura óptima. Como bien aseguran los expertos en psicofisiología, sufrir temperaturas extremas durante el descanso, puede provocar que se interrumpan las fases naturales del sueño y por ende el correcto funcionamiento de esta actividad vital. Experimentar calor durante la noche es una circunstancia supeditada a muchos factores, tanto externos, como del propio cuerpo humano:...

Acabamos de levantarnos después una larga noche de sueño reparador, hemos dormido 8 horas en un buen colchón, firme y adaptable, una almohada que sustenta a la perfección nuestra zona cervical... ¿Y ahora? ¿Cómo como continuar "cargando la batería"? Si queremos empezar con buen pie y vitalidad, debemos prestar atención a la comida que los nutricionistas señalan como "la más importante del día": El desayuno. Éste, debe llevar una tercera...