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Es sabido que en verano, muchas veces nos levantamos con la sensación de no haber descansado lo que deberíamos. El insomnio estival, estacional, o la percepción que tiene una persona de falta de sueño es un fenómeno más frecuente de lo que creemos, porque al menos un 25% de la población ha experimentado problemas de sueño durante los meses de julio y agosto, mientras que su descanso el...

Llegó el momento más esperado del año para muchos: verano, vacaciones, relax, diversión, aire libre y sol... Los más afortunados cargarán el coche de equipaje y se escaparán a relajarse a su segunda vivienda, ya sea en la playa o en la montaña. En definitiva es tiempo de sosiego, calma, y descanso, y en cuestión de descanso, la piedra angular de este, es nuestra cama, si esta es deficiente,...

Crear un ambiente acogedor para nuestro dormitorio es algo necesario para conciliar el sueño, necesitamos estar cómodos en nuestro habitáculo, conseguir un ambiente seguro: muebles sencillos, temperatura adecuada, colores cálidos y relajantes, un equipo de descanso adecuado (que garantice los tres factores indispensables en el descanso, Confort, Firmeza y Temperatura Óptima y por supuesto una correcta iluminación, y no sólo por cuestiones de estética y funcionalidad, sino porque la...

En estos tiempos de crisis que atravesamos parece que todo lo negativo campa a sus anchas en nuestras vidas. Preocupaciones, miedos, estrés, mal humor... todo esto influye en nuestra salud. El estrés y los estados de ansiedad, hacen que se aumenten los niveles de cortisol, presente en nuestra sangre en altas concentraciones, cuando entre otras ocasiones, hay en nuestro organismo una respuesta de alerta extrema hacia algún estímulo....

Son muchas las investigaciones conocidas que hablan de la necesidad de dormir en un colchón que se adapte perfectamente a los contornos del cuerpo, que asegure el mantenimiento de la alineación de la columna vertebral durante el sueño y niveles de temperatura que ayuden a la optimización de este período. En resumen, hablan de FIRMEZA, hablan de CONFORT y hablan de TEMPERATURA. Este trío de elementos, podríamos...

Cuando adquirimos nuestro nuevo colchón, todos queremos que nos haga pasar largas horas de descanso, y que sea confortable. El término confort define aquello que produce bienestar y comodidad. Para hacer efectiva la comodidad, un colchón, además de adaptarse perfectamente a las curvas naturales de nuestro cuerpo, debe repartir equitativamente los puntos de presión, que se imprimen sobre nuestro cuerpo, solo así, la superficie de descanso es capaz de...

Ya lo decía el ilustre Calderón de la Barca "...que toda la vida es sueño, y los sueños, sueños son..." Lo cierto es que si juntásemos todo el tiempo que pasamos soñando a lo largo de nuestra vida, serían seis largos años, pero... ¿por qué soñamos? ¿qué son los sueños? Si los describimos someramente, resultan una secuencia de imágenes con sentido, aunque incongruentes, en la mente mientras dormimos,...

La firmeza del equipo de descanso es uno de los factores fundamentales que hay que tener en cuenta cuando afrontamos la tarea de elegir un equipo de descanso. Este término se relaciona con la dureza, si bien hay matices que los diferencian, porque la firmeza se refiere a la percepción del durmiente sobre la consistencia de la superficie, y la dureza es una cualidad física del material, aunque en...

¿Te has parado a pensar para qué sirve bostezar? Este acto involuntario del organismo animal, consiste en una larga inspiración de aire, seguida de una lenta espiración y acompañado con un movimiento de mandíbula y cabeza. Para darle interés al fenómeno, en diferentes artículos sobre el tema se señala como dato curioso que todas las especies animales bostezan, incluido pájaros y peces, y esto tiene una explicación...

Un factor clave para lograr un descanso de calidad, es llegar a experimentar una temperatura óptima. Los expertos en psicofisiología aseguran que sufrir temperaturas extremas mientras dormimos, puede provocar que se interrumpan las fases naturales del sueño y por ende, el correcto funcionamiento de esta actividad vital. Conseguir una temperatura óptima durante el descanso, es una circunstancia supeditada tanto a las características que tenga el colchón que utilicemos para...

Desde que nace un bebé, el sueño es uno de los aspectos que más preocupan a los novatos papás; además se trata de un controvertido asunto sobre el que existen opiniones de toda índole, pero realmente no encontramos una fórmula matemática, que indique cómo hacer que un niño duerma y que pautas deben seguirse. Los afanados padres escuchan consejos de expertos, leen libros, buscan información en la red, etc., y...

Abrimos los ojos por la mañana, lo primero que pensamos es en una buena taza de café caliente. Casi dormidos llegamos a la cocina, preparamos la cafetera, y ya, desde el primer sorbo sentimos un gran bienestar y notamos como nuestra mente se va despejando, entonces pensamos: "sin un café al levantarme no soy nadie". A muchos nos sonará esta secuencia, porque forma parte de nuestra vida cotidiana y...