Salud IDEAL - salud

  • Ponerse en forma en sólo dos semanas, es posible

    El verano se acerca a pasos agigantados, una realidad que puede resultar muy positiva para todos los que esperan sus ansiadas vacaciones, pero quizá no tanto para los que se quedan sin tiempo para ponerse en forma en su ‘operación bikini’ personal. Para estos últimos, aún no está todo perdido, ya que existen diferentes tratamientos intensivos que consiguen notables resultados en un tiempo record.

  • Primeros auxilios que pueden salvar vidas

    En cualquier momento, o lugar, cualquier persona próxima en espacio a usted, puede sufrir un accidente repentino. Ante estas situaciones de emergencia, mientras llega la ambulancia, hay conocimientos de primeros auxilios que todos deberíamos saber y que pueden ser decisivos para salvar vidas.

    Se conocen como primeros auxilios aquellas tácticas que toda persona puede emplear para asistir a quien sufre un accidente. Entre todas estas técnicas, hay tres en concreto que son esenciales conocer, ya que existe una probabilidad elevada de que tengamos que realizar alguna de ellas en algún momento de nuestra vida.

  • Qué es el bullying y cómo identificarlo

    La Organización Mundial de la Salud (OMS), junto a Naciones Unidas, constataron hace pocos meses en un informe que cada año se suicidan en el mundo alrededor de 600 mil adolescentes entre los 14 y 28 años. Siendo los más afectados los países europeos, donde se contabilizan cerca de 200 mil suicidios al año. Cifras en las que, en al menos la mitad de los casos, el bullying se convierte en gran protagonista. Pero, ¿Qué es el bullying?

     

    Etimológicamente, ‘bullying’ procede del término anglosajón ‘bull’, que significa toro. La referencia al toro viene dada de las primeras descripciones que hacían los niños sobre los ‘bullies’ o agresores, niños que destacaban por su fuerza, su falta de empatía y autoestima.

     Según los especialista en acoso escolar Piñuel y Oñate, “el bullying es un acto continuado y deliberado de maltrato verbal y modal que recibe un niño o una niña por parte del otro/a u otros/as, que se comportan con él o ella cruelmente y que atenta contra su dignidad y sus derechos fundamentales”.

    Una de las cuestiones que más preocupa a la sociedad, y especialmente a los padres de niños/as escolarizados, es cómo detectar que sus hijos/as son víctimas de acoso. Para prevenir este fenómeno es muy importante conocer cómo se desarrolla.

    Podemos decir que la característica fundamental del bullying es un comportamiento agresivo (tanto a nivel físico como emocional) continuado en el tiempo, en el cual la víctima y el acosador tienen una relación interpersonal que se caracteriza por el desequilibrio bien por fuerza, poder o por número.

     

  • Qué hacer ante una situación de emergencia

    Desde el Consorcio de Transporte Sanitario de Granada, queremos mantener informados y recordar a todos los ciudadanos los pasos a seguir ante una situación de emergencia, ya que en este tipo de situaciones el tiempo es vital para la vida de las personas.    

    Medidas a tomar, anticipadas, ante una posible emergencia  

    La mejor forma de evitar una desgracia es conocer, con antelación, qué se debe hacer en caso de emergencia. Cuando nos encontramos en una situación de peligro, o presenciamos que otras personas requieren asistencia médica, tendemos a sentirnos desorientados y alterados. Por este motivo, es recomendable saber con antelación qué número de emergencia marcar en cada caso.

  • Qué hacer en caso de intoxicación

    Alimentos en mal estado, productos de limpieza, gases tóxicos, medicamentos… Son muchos los elementos que tenemos en casa y que pueden producir una intoxicación, tanto en pequeños como en mayores. En la mayoría de los casos las intoxicaciones, entendidas como la entrada de un tóxico en el cuerpo en cantidad suficiente como para dañar al organismo, se producen de manera accidental.

    En el caso de los niños, las intoxicación accidentales causan anualmente más de 45.000 defunciones en personas de 0 a 19 años, lo que representa el 13% del total de intoxicaciones, pero una intervención a tiempo puede salvar la vida de la persona.

  • Queda demostrado: la pereza es contagiosa

    Los lunes cuesta arrancar, a pesar de que venimos con las pilas cargadas del fin de semana. Lo intentamos, pero nada ayuda y es que parece que la pereza flota en el ambiente. La realidad, más allá de “lazy is in the air”, es que parece ser que la pereza es contagiosa e inconscientemente copiamos lo que hacen los demás, como así ha demostrado un estudio llevado a cabo por el Brain and Spine Institute (ICM) de París y dirigido por los profesores Devaine y Daunizeau.

  • Quema grasa de forma natural con L-Carnitina

    Cuando perseguimos la meta de bajar peso o eliminar los depósitos de grasa acumulados en el organismo, a menudo buscamos fórmulas mágicas o dietas milagro que no requieran un gran esfuerzo por nuestra parte y cuyos resultados sean inmediatos. Sin embargo, este tipo de dietas, además de que por norma general no funcionan, generan un efecto rebote perjudicial para nuestra salud y nada favorable para nuestro objetivo de eliminar grasa.

    En esta búsqueda de la fórmula infalible quema grasas nos topamos con la L-Carnitina. Este popular suplemento está consiguiendo una gran reputación en la sociedad por sus múltiples beneficios. La L-Carnitina es una molécula fabricada por nuestro propio cuerpo para quemar grasa a partir del aminoácido lisina y la vitamina C. Además, también está presente en algunos alimentos, especialmente en la carne.

  • Quiénes necesitan dormir más ¿las mujeres o los hombres?

    Dormir bien aumenta nuestra calidad de vida

    Dormir bien es indispensable para la salud, no descansar lo suficiente nos puede crear dolores de cabeza, musculares, de espalda, ansiedad, estrés, ataques de ira, deshidratación y numerosas dolencias y enfermedades. En casos muy extremos, es posible incluso que se desarrollen graves trastornos mentales.

    Las horas de sueño recomendadas para los adultos, están entre siete y nueve horas (según informa la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos), aunque parece ser que existen diferentes necesidades de descanso, asociadas al género. Así encontramos varios estudios en los que se asegura que las mujeres necesitan dormir más que los hombres.

  • Rinoplastia, todo lo que debe saber sobre la cirugía de la nariz

    La nariz define la esencia de nuestro perfil facial y es la clave de la armonía de nuestro rostro. Ocupa un discreto lugar en el centro de la cara y de su proporción depende en gran medida nuestra belleza.

    No obstante, algunos pacientes no están conformes con la forma, el tamaño o la apariencia de ésta. En estos casos, la rinoplastia es la cirugía adecuada para aumentar o disminuir sus proporciones, cambiar la forma de la punta o del dorso y subir o bajar la punta nasal. Con esta operación también podemos corregir problemas de la respiración. Conseguir un resultado natural requiere de una gran pericia y de una enorme visión artística por parte del cirujano, cualidades que acompañan a diario en su trabajo al Dr. Abraham Moisés Barbero González, prestigioso cirujano plástico estético y reparador con consulta en Granada y Madrid que a continuación responde a todas las preguntas que pueden surgir sobre esta intervención.

  • Rinoplastia, todo lo que debe saber sobre la cirugía de la nariz

    La nariz define la esencia de nuestro perfil facial y es la clave de la armonía de nuestro rostro. Ocupa un discreto lugar en el centro de la cara y de su proporción depende en gran medida nuestra belleza.

    No obstante, algunos pacientes no están conformes con la forma, el tamaño o la apariencia de ésta. En estos casos, la rinoplastia es la cirugía adecuada para aumentar o disminuir sus proporciones, cambiar la forma de la punta o del dorso y subir o bajar la punta nasal. Con esta operación también podemos corregir problemas de la respiración. Conseguir un resultado natural requiere de una gran pericia y de una enorme visión artística por parte del cirujano, cualidades que acompañan a diario en su trabajo al Dr. Abraham Moisés Barbero González, prestigioso cirujano plástico estético y reparador con consulta en Granada y Madrid que a continuación responde a todas las preguntas que pueden surgir sobre esta intervención.

  • Salud activa el Plan de Alta Frecuencia por la gripe

    Como cada año, ante la inminente llegada del invierno, el Servicio Andaluz de Salud (SAS) ha activado este mes el Plan de Alta Frecuencia en sus centros sanitarios para abordar de forma eficiente y coordenada el incremento de la demanda asistencial urgente que se produce en esta temporada por casos de gripe y agravamiento de otras patologías por las bajas temperaturas.

    Las buenas condiciones meteorológicas del otoño han situado la tasa de gripe en Andalucía en un nivel inferior a la media española, con 22,21 casos por cien mil habitantes. Unas cifras aún muy bajas si las comparamos con los más de 200 afectados por cien mil habitantes que alcanzan su máxima incidencia cada temporada. Por lo que la demanda de atención urgente se mantiene en parámetros normales en Andalucía, aunque tal y como advirtió Aranda, director gerente del SAS, se producirán picos asistenciales, «como ocurre en todas las urgencias del mundo». También aseguró que con las medidas organizativas, de gestión y de aumento de recursos previstas en el plan, todos los pacientes serán atendidos en el menor tiempo posible, «la atención sanitaria está garantizada y los profesionales están preparados para afrontar esta situación», incluso en el caso de Granada, donde existen polémicos procesos de unificación. En referencia a la provincia, Aranda señaló que habrá más camas que nunca, ya que a las disponibles en el antiguo Clínico se suman las del nuevo Campus.

    El perfil que más acude a los puntos de urgencia en temporada invernal son personas mayores aquejada por patologías crónicas como insuficiencia cardíaca, bronconeumopatías o cardiopatía esquémica, así como pacientes pluripatológicos cuyas enfermedades se descompensan con el frio y los virus circulantes.

    Como consecuencia del incremento en casos de gripe, la Consejería de Salud realiza un seguimiento de su indicencia a través del Sistema de Vigilancia de Gripe en Andalucía, constituido por 118 médicos centinelas pertinentes a todos los distritos sanitarios de Andalucía y un laboratorio con capacidad de detección de virus gripales que se sitúa en Granada. Debido a que cuando se produzca un incremento de incidencias por gripe se incrementará también la demanda de pacientes en las áreas de Urgencias, el Plan de Alta Frecuentación contempla la monitorización diario de la afluencia de pacientes a las urgencias de atención primaria y hospitalaria, de modo que el servicio de salud esté capacitado para tomar las medidas adecuadas al incremento de demanda. Este sistema permite conocer en varios momentos del día el número de personas atendidas, y en el caso de los hospitales, los pacientes ingresados y la fluctuación de la demanda sobre la media anual.

    El presente plan acoge la monitorización de tres parámetros; el aumento del número de urgencias, el incremento de pacientes pendiente de ingreso en las áreas de Observación hospitalarias y el número de pacientes que solicitan atención domiciliaria a los centros de atención primaria.

    Teniendo en cuenta el porcentaje de incremento de la demanda, se establecen tres niveles de actuación para centros de atención primaria y hospitales: nivel 1 (cuando el porcentaje de incremento es inferior al 15% en atención primaria y al 10% en atención hospitalaria); nivel 2 (cuando el incremento se sitúa entre el 16 y el 25% en atención primaria y entre un 11 y un 25% en hospitales) y nivel 3 (cuando el incremento del número de pacientes supera el 25% tanto en atención primaria como hospitales).

    Medidas de prevención

    Con objeto de evitar la transmisión del virus, en caso de tos o exceso de mucosa es preciso utilizar pañuelos desechables para tapar la boca y la nariz cuando se tosa o estornude, así como se deberá mantener una correcta higiene en manos y evitar el contacto de éstas con la boca y los ojos. De igual modo, se tendrán que extremar estas medidas higiénicas en lugares donde se aglomeren personas o en trabajos de cara al público, donde el lavado periódico de las manos evita multitud de enfermedades que se transmiten por esta vía.  

  • Selected Trainers Studio, un nuevo concepto de deporte y salud

    Selected Trainers, empresa pionera en el sector del entrenamiento personal y el cuidado de la salud, abre las puertas de sus nuevas instalaciones en Granada: Selected Trainers Studio, en Avda. Pablo Picasso, 27. Un centro innovador que se propone ofrecer un servicio multidisciplinar e integral, al englobar todos los aspectos que influyen en la mejora de la calidad de vida, y garantizando un trato exclusivo y personal a sus clientes. Su equipo de profesionales formado por entrenadores personales, médicos, osteópatas, fisioterapeutas y nutricionistas, contribuirán a mejorar la salud de los granadinos y granadinas a través de entrenamientos personales individualizados y adaptados a sus objetivos de salud. Asimismo, se trabajará en grupos reducidos por patologías específicas: Escuela de espalda, Anti-Aging, Postembarazo, Menopausia¸ Club de Runners, Hipertrofia para Mujeres, entre otros.

  • Similitudes entre la adicción y el amor tóxico

    Muchas personas que visitan a un psicólogo o terapeuta están enamorados de su adicción. Es un amor dependiente, tóxico y destructivo. La droga es esa persona que cuando la conoces te seduce, todo en ella te produce placer, incluso sus pequeños defectos. El amor romántico es obsesivo, no es una emoción sino un impulso.

    Igualmente, el adicto a cualquier tóxico es obsesivo, pasa su tiempo pensando en el consumo, el consumo es su motivación para todo y toda su atención se centra en la sustancia.

  • Todo lo que necesitas saber sobre el body pump

    Las clases colectivas son unas de las opciones más recomendables, son dinámicas y divertidas a la hora de lograr un buen entrenamiento con el que ponerse en forma y, además, hacer amistades. Se llevan a cabo en el gimnasio y pueden servir como actividad complementaria para diversos tipos de deportistas.

  • Un pie destapado, la postura perfecta para dormir

    Todos tenemos nuestra “postura idónea” para dormir, independientemente del equipo de descanso en el que nos toca descansar, por ejemplo, si estamos de vacaciones o de viaje de trabajo, o por el contrario, si dormimos en casa. La gran parte de los durmientes, solemos adoptar más o menos la misma postura para dormir noche tras noche. Igualmente, es un asunto común el que la mayoría de la población admita que duerme mejor cuando saca un pie (o los dos) de debajo de la sábana a la hora de dormir, mientras el resto de la anatomía permanece a cubierto.

  • Vitaminas en la dieta, ¿por qué son tan importantes?

    Las vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento de las células del organismo. Sin embargo, el cuerpo humano tan sólo produce de forma natural la vitamina D, por ello es tan importante incluir en nuestra dieta alimentos y complementos con todos aquellos nutrientes que nuestro cuerpo necesita para la formación de tejidos, células de la sangre, hormonas, sustancias químicas para el sistema nervioso y material genético.

  • Wearables y calidad del sueño

    La calidad de nuestro sueño es uno de los principales aspectos que debemos cuidar para mantener un estilo de vida saludable. Precisamente adoptar hábitos cotidianos que nos ayuden a estar lo más sanos posible,  es un punto de interés en alza para la población en general, así la mayoría vive preocupada y es consciente que trabajar determinados aspectos ayudan a mejorar nuestra salud. Para ello, necesitamos establecer  un control objetivo, sencillo y accesible, sobre diferentes parcelas del comportamiento humano.