horario - Salud IDEAL

  • Ducharse por la mañana o por la noche 

    Una gran parte de la población tiene como punto inamovible dentro de su rutina darse una ducha diaria. Te reconocerás seguro como fiel seguidor de esta práctica, sobre todo por higiene, pero dependiendo del momento del día en que decidamos darnos la ducha, podemos aprovecharla para sacar de ella otros beneficios.

  • La falta de sueño en España, influida por el huso horario

    Esta semana aparecía en el periódico británico The Guardian, una columna que firmaba Paul Kelly, investigador del Sleep andCircadian Neuroscience Institute de la universidad de Oxford, donde afirmaba qué los déficits de sueño en la población española no eran una cuestión cultural, si no que estaban asociados al huso horario del país.

    El origen del interés, radicaba en una moción presentada por el PSOE en el Congreso en la que se pedía que determinados programas dirigidos claramente a un público infantil y juvenil, se emitieran en un horario que permitiera el descanso de los más pequeños. Se argumentaba con razón que “los hábitos televisivos juegan un papel importante en la falta de descanso nocturno en nuestro país”. Como en la mayoría de países, mucha gente ve habitualmente la televisión, o utiliza los ordenadores y los teléfonos móviles por la noche hasta muy tarde: “los niños que no duermen lo suficiente presentan problemas como irritabilidad, somnolencia y falta de concentración”. Los parlamentarios, señalaron que todo el país sufre falta de sueño y que los españoles en general duermen “un promedio de horas inferior al de otros europeos”.