Salud IDEAL - peso

  • ¿Perder peso o perder grasa? Moldea tu figura con un entrenamiento eficaz en Cuore Health

    Llega el verano y son muchas las personas que comienzan a entrenar con el objetivo de perder unos kilos de más y verse mejor. Un reto que a pesar del esfuerzo a veces parece inalcanzable, provocando además altas dosis de frustración. Pero el problema no está en la fuerza de voluntad o en hacer más o menos ejercicio, sino en realizar el más saludable y apropiado para obtener los resultados deseados. 

  • Cómo recuperar la figura después del verano

    Unos meses antes de comenzar el periodo estival, son muchas las personas que ponen en marcha lo que comúnmente conocemos como 'operación bikini' con el objetivo de perder esos kilos de más y lucir como nunca antes la ropa de baño. No obstante, esta “operación” la mayoría de veces consiste en dietas restrictivas y no precisamente muy saludables, al igual que las largas sesiones en el gimnasio que pueden acarrearnos alguna que otra lesión.

  • Controla el cortisol  y consigue tus objetivos: destruir o ganar masa muscular

    El cortisol, es una hormona esteroidea producida por la glándula suprarrenal que se libera como respuesta al estrés y que debemos considerar en nuestro entrenamiento para conseguir nuestros objetivos.  Tanto si queremos ganar o perder masa muscular, es esencial controlar los niveles de cortisol. Si bien es importante un poco de estrés, demasiado puedo convertirlo en un auténtico enemigo de la hipertrofia. Para hacer de él nuestro aliado se requiere una dieta sana, un entrenamiento intenso pero cuidado y períodos de recuperación.

  • Dietas bajas en hidratos vs bajas en grasas, el debate está abierto

    ¿Cuál es la mejor dieta para perder peso sin poner en riesgo nuestra salud? Esta es la pregunta del  millón. En las últimas décadas paralelamente al aumento de la obesidad en los países occidentales, se han multiplicado las estrategias nutricionales de adelgazamiento.

  • Dietas personalizadas: Mejora tu salud y luce un cuerpo 10 este verano

    De cara al verano, que se asoma a la vuelta de la esquina, muchos y muchas estarán pensando en comenzar una dieta para lucir mejor que nunca este verano. Lo más común en estos casos es dejar de comer de forma sana o meterse en Internet en busca de una dieta milagro que prometa resultados imposibles en menos de un mes. Pero, ¿son estas opciones las más acertadas?

    La alimentación no sólo es el principal pilar para tener un buen físico, también es fundamental para disfrutar de buen salud, que a su vez por supuesto también se reflejará en el exterior. Por ello es tan importante no tomarse la comida a la ligera ni dejar de consumir determinados alimentos esenciales para que nuestro organismo funcione a la perfección.

    Que una dieta generalista le haya funcionado a un conocido no quiere decir que a ti te funcione igual, cada persona tiene un organismo diferente, y lo que a otros les ha servido a ti puede causarte problemas de salud o causarte un efecto distinto al deseado.

  • Empieza el año cuidándote con Mas Musculo

    Perder peso y mejorar nuestro aspecto, aprender algo nuevo, mantener una dieta equilibrada, ahorrar, estar con la familia, dejar hábitos poco saludables…Estos son los propósitos de año nuevo más frecuentes que finalizadas las fiestas navideñas nos solemos marcar para los próximos 12 meses. Unas buenas intenciones que a menudo se quedan por el camino. Unas metas que no son imposibles, se pueden cumplir con la suficiente constancia, motivación y también con alguna ayuda.

  • Las mejores técnicas para el mejoramiento corporal 

    Ahora que llega el buen tiempo, y con el verano a la vista, aumenta la preocupación de muchas personas por su estado corporal. Generalmente y desde el punto de vista del paciente, se busca una solución a un problema en particular, pues las consultas suelen ser por exceso de peso, flacidez en alguna zona, celulitis, etc.

  • Planta cara al verano y moldea tu figura en American Secrets

    Quedan pocos meses para la llegada de la época estival y comienza la denominada “operación bikini”. Un tiempo en el que urge moldear la figura y perder esos kilos de más. No existen los milagros pero sí una combinación de dieta, ejercicio y técnicas estéticas a las vanguardia, como las que ofrece American Secrets, para conseguir alcanzar nuestras metas de una forma sana y saludable.