¿Qué son los microsueños y cómo prevenirlos?
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¿Qué son los microsueños y cómo prevenirlos?

¿Qué es un microsueño? Se trata de un episodio breve de sueño involuntario, que a menudo ocurre sin que la persona sea consciente de que está sucediendo. ¿Cómo sé si he tenido un microsueño? ¿Puede cualquiera experimentar un microsueño? Aunque puede ser posible, es común entre personas que no descansan lo suficiente o tienen un trastorno del sueño. Es importante señalar que un episodio de microsueño no es sinónimo de “siesta” ni de “descanso reparador”.

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¿Sabes dónde se fabrican los sueños?
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¿Sabes dónde se fabrican los sueños?

El recuerdo de lo que acontece mientras dormimos varía sustancialmente de una persona a otra. Una buena parte de la población no suele recordar lo que sueña cada noche, a otros la experiencia onírica les deja una sensación que hace que se reconozca que fue una pesadilla, pero, ¿sobre qué trataba? Sin embargo otras personas, son capaces de contar con pelos y señales cada detalle de sus sueños.

Esta variabilidad entre personas nos hace plantearnos ¿existen los sueños realmente? ¿Están solo en nuestra imaginación? Una investigación realizada entre científicos estadounidenses, suizos e italianos, y publicada en Nature, ha demostrado que existe una zona concreta en el cerebro donde realmente se fabrican los sueños.

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Dormir más como propósito de Año Nuevo
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Dormir más como propósito de Año Nuevo

El año nuevo viene cargado de una larga lista de buenos propósitos, la mayoría de ellos relacionados con sentirnos mejor: dejar el tabaco, ponernos a régimen, practicar más deporte… En esta lista siempre se nos olvida algo, mucho más natural y cotidiano: dormir. El promedio de horas que un adulto debería dormir, es alrededor de siete horas, sin embargo solo una pequeña parte de la población, logra descansar el tiempo que se recomienda.

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