LoMonaco

Podemos afirmar que dormir bien es sinónimo de vivir bien. Esta frase que puede parecer tendenciosa cobra todo su sentido si la formulamos de manera negativa, dormir mal perjudica a todas las facetas de nuestra vida.

Si tenemos en cuenta los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), se estima que entre un 20 y 48 por ciento de la población adulta sufre, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño; trabajar para atajar este tipo de problemas es una línea fundamental para seguir, dado el impacto social de los trastornos del sueño.

Hacer ejercicio físico, sí, cuesta y mucho, todos lo sabemos, como también sabemos que evitar el ejercicio no es lo más sano, pero a pesar de ello parece que la razón no arrastra a la voluntad. Este hecho está avalado por largos fines de semana de “tumbing” dejando apartada cualquier tipo de actividad física.

Es hora de que dejes de castigarte, no eres tú, es tu cerebro: un reciente estudio llevado a cabo por un grupo de neuropsicólogos de diferentes países ha demostrado como el cerebro gasta menos recursos evitando la actividad física que evitando el sedentarismo.

Cotidianamente, los seres humanos nos vemos constantemente obligados a elegir. A la hora de ir a la cama no podía ser de otro modo, tenemos que decidir si preferimos dormir con o sin ropa, ¿qué opción nos conviene más?

La vuelta al cole trae todos los años un buen puñado de cosas nuevas, pero también viejos conocidos, hábitos que retomar un año más; de entre ellos los paseos con mochila y las largas horas en clase sentados repercuten en la salud de la espalda de los niños.

En la infancia la columna es más flexible, está en proceso de desarrollo y crecimiento y aunque la incidencia de las patologías de espalda en niños es baja, esta cifra aumenta vertiginosamente si hablamos de adolescentes y adultos jóvenes.