Hoy, 15 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño; este evento anual, es una iniciativa de la World Association of Sleep Medicine, para concienciar a la población acerca del buen dormir, que resulta un requisito y una prioridad para un estilo de vida saludable, equiparable a una alimentación equilibrada y al practicar ejercicio de manera regular.

Por “ventilar” entendemos la acción de sustituir el aire de una estancia cerrada (como ha sido el caso de un dormitorio durante varias horas seguidas, tras una noche de sueño), por aire del exterior que se supone más limpio. Este intercambio de aire nos hace sentirnos más cómodos, disipa los malos olores y mantiene la humedad en el aire a raya.

Enero es el mes frío por excelencia en España y en estas noches especialmente gélidas, madres y padres, pendientes a todo, añaden a la lista de preocupaciones cotidianas el que, durante la noche, los niños se destapan mientras duermen. Si en los microdespertares los mayores aprovechamos para arroparnos hasta las orejas, para los pequeños es diferente, no falla, vamos a echar un vistazo al dormitorio y el escenario ya nos suena: mantas, edredones y sábanas amontonadas a los pies de la cama y ¡el niño está otra vez completamente destapado!

Ilusiones, buenos sentimientos, familia y regalos, estas cuatro palabras pueden ser un resumen de la época navideña para muchos. Sin embargo, otra gran parte de la población se siente desbordada, exhausta e incapaz de afrontar las jornadas maratonianas que nos impone la Navidad, ¿a qué se debe?