Salud IDEAL - gym

  • ¿Harina de Arroz o Harina de Avena? Cuál me conviene más

     Hace no muchos años, lo habitual era que en los supermercados y casas tradiciones sólo existiese un tipo de harina. Actualmente, dado el cambio en el consumo y la creciente preocupación por la salud y el aspecto físico, se han incorporado al mercado tantos tipos de harina como cereales pueden darle origen.

    Para mejorar nuestra salud y seguir una dieta equilibrada, es esencial elegir con conocimiento de causa los tipos de alimentos que consumimos. Entre ellos, optar por una harina que se ajuste a nuestras necesidades es un paso importante en la consecución de nuestros objetivos dirigidos a la pérdida de grasa o ganancia de músculo. En esta ocasión, nos centraremos en las harinas de arroz y de avena, ambas con un valor nutricional diferente.

  • Fajas técnicas o cinturones para gimnasio, ¿son realmente efectivos? 

    Si acostumbras ir al gimnasio, o estás empezando en el mundo del entrenamiento con cargas, probablemente te preguntes para qué sirven los cinturones para gimnasio y si realmente cumplen con su función.

    Este tipo de cinturones se utilizan en el levantamiento de pesas para aumentar la estabilidad de la zona media-baja de la columna, ya que aumentan la presión intraabdominal, lo que ofrece más apoyo en espalda baja. Es cuando se empiezan a introducir cargas más pesadas cuando se hace más necesario el uso de estos cinturones, dado que la estabilidad que nos proporcionan nuestros abdominales y lumbares podría no ser suficiente para pesos de mayor intensidad.

  • Los beneficios de la hidroterapia

    La hidroterapia es el uso del agua (en cualquiera de sus formas: caliente, vapor, frío o hielo) para aliviar el malestar y promover el bienestar físico.

    Ninguna otra sustancia en la tierra puede igualar las propiedades y poderes curativos del agua. Esto ha hecho que generación tras generación, se le haya considerado como una medicina natural que puede ayudar a aliviar el cuerpo. La hidroterapia utiliza el poder vivificante del agua para proporcionar alivio para casi todo tipo de dolores y molestias. Se trata de una forma natural y orgánica de alivio del dolor que puede trabajar de dos formas; por ingravidez o a través de terapia del calor.