Salud IDEAL - Granada

  • Dietas para la pérdida de peso de cara al verano

    Tras un año de posibles excesos y dejadez en cuanto al cuidado de nuestro cuerpo, el verano acecha a la vuelta de la esquina. Época de relajarse, salir con los amigos, disfrutar de las vacaciones y, cómo no, de lucir tipazo en bañador. Cuando suben las temperaturas y disminuyen las capas que cubren nuestra piel, parece activarse el chip de desear estar en forma y quemar la posible grasa que pueda sobrarnos, y aunque la subida de temperaturas ya está aquí, aún se está a tiempo de lucir radiante durante y después de las vacaciones de verano.

  • Diferencias entre grasas saturadas y grasas trans, ¿son tan malas como creemos?

    Cuando escuchamos hablar de grasas, lo primero que nos ronda la cabeza es la idea de una sustancia perjudicial para nuestro organismo y que propensa la existencia de sobrepeso. Sin embargo, existen diferentes tipos de grasa, y no todas ellas actúan de forma negativa. Al contrario de lo que se pueda pensar, se ha hecho evidente el papel tan importante que la grasa desempeña en toda dieta saludable, dado que se trata de una gran fuente de energía como ocurre con los ácidos grasos esenciales. En esta ocasión diferenciamos los dos tipos principales, las grasas saturadas y las grasas trans.

  • Disfagia y electroestimulación

    Cuando una persona tiene dificultad para tragar de forma ocasional, no suele ser motivo de preocupación. Sin embargo, cuando esto persiste en el tiempo es conveniente acudir a un especialista, ya que puede tratarse de disfagia, una condición médica que afecta al 5% de la población y que requiere tratamiento.

    La disfagia es un síntoma que consiste en la dificultad o imposibilidad para tragar, tanto de alimentos sólidos, semisólidos y/o líquidos; Un desorden en la coordinación de los movimientos de la deglución por alteración neurológica o estructural, con riesgo de penetración o aspiración endolaríngea.

  • Dormir mucho y desarrollo de demencia ¿están relacionados?

    La importancia de un buen descanso es indudable, pero ¿sabías que dormir más de nueve horas conlleva el grave riesgo de poder desarrollar problemas de salud con el paso de los años, que si dormimos menos? En la revista “Neurology” se explica cómo aquéllas personas que duermen un gran número de horas, tienen una dimensión cerebral más reducida. Según los estudios, para 2025, se superarán los 7 millones de estadounidenses mayores de 65 años que padecerán de Alzheimer.

    El experimento: duración del sueño nocturno

    Para llegar a estas conclusiones, se investigó a un grupo de adultos inscritos en el 'Framingham Heart Study' (FHS), un ambicioso estudio sobre salud cardiovascular que se ha llevado a cabo desde el año 1948 en Framminghan (Massachusetts), y que actualmente cuenta con la tercera generación de participantes.

    Se fue registrando el tiempo que dormían cada noche los sujetos experimentales y se les hizo un seguimiento durante diez años para determinar quiénes desarrollaron demencia, incluyendo demencia de tipo Alzheimer. Entonces, investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, analizaron los datos recogidos sobre la cantidad de sueño y su relación con el riesgo de desarrollar demencia.  Se llegó a interesantes conclusiones como que las personas que habían participado y que dormían más de nueve horas cada noche, tenían seis veces más riesgo de desarrollar demencia a los 10 años, en comparación con los participantes que dormían menos horas. Además, otro dato hallado fue que las personas con estudios superiores, tenían menos riesgo de desarrollar este tipo de enfermedad, en el caso que se duerme demasiado. Así lo indicó el neurólogo Sudha Seshadri, coautor del estudio.

    Sueño excesivo: un síntoma más que una causa

    Somnolencia ¿causa o efecto? Matthew Pase, investigador del Departamento de Neurología de la Universidad de Boston, afirmó que "la información sobre la duración del sueño puede ser una herramienta clínica útil para ayudar a predecir a las personas en riesgo de desarrollar demencia dentro de diez años.”

    Y es que los resultados arrojan las siguientes afirmaciones: dormir en exceso puede ser un síntoma y no una causa de los cambios que se producen en el cerebro como consecuencia de la demencia. Es por esto importante apuntar que no es 100% seguro que reduciendo el número de horas que dormimos, disminuyamos el riesgo de padecer demencia.

     

     

     

  • Duermas como duermas, el nuevo colchón ECO10® es garantía de descanso

    En Lo Monaco, después de más 20 años de trabajo dedicados a desarrollar colchones y equipos de descanso que hagan dormir bien, han avanzado hasta un colchón que promete revolucionar el mundo de los sueños, un colchón con una tecnología propia y exclusiva: el nuevo colchónCRIOLATEX® ECO10®

  • El hígado lento mejora con osteopatía

    Puede resultar extraño oír hablar de un tratamiento visceral en la consulta de Fisioterapia-Osteopatía, pues habitualmente los pacientes piensan que nuestra función se limita a músculos y huesos. Nada más lejos de la realidad. En Osteopatía “el paciente es un todo y no un síntoma”.

    La Osteopatía es un método terapéutico que proporciona al osteópata un enfoque más global de la salud, las enfermedades y el tratamiento de patologías del aparato locomotor. Dentro de la terapia manual osteopática, existen tres pilares en los que ésta se sustenta, que son la osteopatía estructural, la craneal y la visceral. En esta ocasión nos centramos en el visceral.

  • Entrenar con pesas, una fuente de beneficios para la salud

    Incluir entrenamientos con pesas en nuestro día a día tiene muchas más ventajas de las que podríamos imaginar. Lejos de lo que pueda pensarse de que las pesas están sólo reservadas a aquellas personas que únicamente buscan mejorar su estética corporal, los ejercicios que incorporan estos instrumentos también son perfectos para cuidar de nuestra salud.

    Los entrenamientos que añaden ejercicios de fuerza, además de ser muy eficientes para quemar calorías, construyen músculo, fortalecen los huesos y aceleran el metabolismo entre muchas otras ventajas.

  • Fajas técnicas o cinturones para gimnasio, ¿son realmente efectivos? 

    Si acostumbras ir al gimnasio, o estás empezando en el mundo del entrenamiento con cargas, probablemente te preguntes para qué sirven los cinturones para gimnasio y si realmente cumplen con su función.

    Este tipo de cinturones se utilizan en el levantamiento de pesas para aumentar la estabilidad de la zona media-baja de la columna, ya que aumentan la presión intraabdominal, lo que ofrece más apoyo en espalda baja. Es cuando se empiezan a introducir cargas más pesadas cuando se hace más necesario el uso de estos cinturones, dado que la estabilidad que nos proporcionan nuestros abdominales y lumbares podría no ser suficiente para pesos de mayor intensidad.

  • Fisioterapia y hábitos de vida saludables

    Porque “la Fisioterapia no es un masaje” sino una profesión sanitaria vocacional, con una formación universitaria reglada y una formación de posgrado continua a lo largo de toda nuestra vida profesional.

    Las herramientas fundamentales del fisioterapeuta son sus manos, pero también su cerebro y su “buen criterio clínico” para elaborar una óptima historia clínica del paciente que se pone en sus manos para mejorar su salud.

  • Gestos cotidianos que empeoran el bruxismo

    El bruxismo, entendido como el gesto de apretar o rechinar los dientes, es una disfunción que afecta a una gran parte de la población y que provoca dolor en la musculatura implicada en la masticación y en la mímica facial, así como en la región cervical. Además, puede provocar cefaleas, dificultad al tragar, tendencia a la afonía y limitación en la apertura de la boca.Gestos tan cotidianos como masticar chicle, fumar, morder los bolígrafos o la mucosa oral, morderse las uñas o comer pipas, empeoran el dolor provocado por el bruxismo. 

  • Holmes Place Granada estrena un nuevo entrenamiento en el agua: FLOAT FIT!

    Con la llegada del verano y el calor, parece que hacer ejercicio cuesta aún más. Sin embargo esta es también la época en la que más nos gusta estar en forma y lucir figura en la playa o piscina.

    Para todas estas personas que quieren seguir con sus entrenamientos en verano o iniciarse en el mundo del fitness, Holmes Place Granada ofrece FloatFit, una nueva forma de entreno en la piscina.

  • Holmes Place Granada incorpora las nuevas 'Xpress Class'

    Holmes Places incorpora a su amplia oferta de clases colectivas las nuevas 'Xpress Class', una manera diferente y práctica de entrenar todo el cuerpo para aquellos que disponen de poco tiempo, ya que tan solo duran 15 minutos.

    Estas clases , que empiezan a impartirse en este centro deportivo en abril, se estructuran de la siguiente manera: Una parte de activación de tres minutos, un bloque principal de ocho minutos de duración formado por combinaciones de entrenamientos y recuperación y finalmente, una última fase de estiramientos.

  • La fisioterapia mejora cefaleas, cervicalgias y el mal enfoque visual

    Es sabido por todos que las malas posturas no nos benefician en nuestro día a día, pues una postura que nos resulte “cómoda” en ese momento, puede provocar consecuencias graves y dolorosas a largo-medio plazo.

    Gracias a la Fisioterapia y la Osteopatía, tanto las cefaleas, como las cervicalgias, pueden solucionarse, además de prevenir su aparición educando al paciente en una adecuada ergonomía.

  • La ONG Banco Farmacéutico necesita 160 voluntarios en Granada para la 10ª Campaña de Medicamentos Solidarios

    • El motivo de la cita es la 10ª Campaña de Medicamentos Solidarios, que tendrá lugar el sábado 4 de marzo de 2017, en las 80 farmacias que se prevé que colaboren este año en la provincia de Granada. También participarán Barcelona, Madrid, Girona, Málaga, Zaragoza, Huesca, Valencia, Castellón, Sevilla, Tarragona, Cádiz, Córdoba y Lleida.
    • El objetivo de la iniciativa es conseguir recoger los cerca de 3.800 medicamentos solicitados por 6 entidades asistenciales que atienden personas sin recursos.
    • Los interesados en participar como voluntarios se pueden inscribir a través de la web www.bancofarmaceutico.es en la pestaña “Colabora, Inscríbete como voluntario”.

     

    La 10ª Campaña de Medicamentos Solidarios se celebrará el sábado 4 de marzo de 2017, de las 10 a las 14h, con el lema "COMPRA UN MEDICAMENTO PARA QUIEN LO NECESITA". Durante estas 4 horas los voluntarios animarán a los ciudadanos a comprar uno de los cerca de 65.000 solicitados por las 128 entidades asistenciales de toda España con las que colabora la ONG Banco Farmacéutico.

    El año pasado se recogieron más de 2.000 medicamentos en las 66 farmacias que participaron en la Campaña de Medicamentos Solidarios en Granada. En total, en las 14 provincias participantes se recogieron más de 30.000 medicamentos en 706 farmacias. Los medicamentos recogidos sirvieron para cubrir las necesidades de miles de personas en riesgo de pobreza y exclusión social y que son atendidas en las entidades asistenciales con quien colabora la ONG Banco Farmacéutico: personas sin techo, familias con niños, drogodependientes o enfermos psíquicos, entre otros.

  • La zumba, un entrenamiento de lo más saludable

    Las clases colectivas de zumba suponen un entrenamiento muy útil para quienes quieren mantenerse en forma. Y es que ya sabrás que el ejercicio físico es clave para mantener un estado físico y mental en condiciones, lo que no es incompatible con seguir asistiendo a tus sesiones de entrenamiento en el gimnasio, ya que al realizarse en el mismo lugar, la zumba es complementaria a otros ejercicios físicos que se realizan en el gimnasio, como, por ejemplo, los de musculación.

    Además de una dieta completa (con presencia de todos los nutrientes), hacer zumba te servirá para que tu plan de vida saludable siga su curso.

  • Los beneficios de la hidroterapia

    La hidroterapia es el uso del agua (en cualquiera de sus formas: caliente, vapor, frío o hielo) para aliviar el malestar y promover el bienestar físico.

    Ninguna otra sustancia en la tierra puede igualar las propiedades y poderes curativos del agua. Esto ha hecho que generación tras generación, se le haya considerado como una medicina natural que puede ayudar a aliviar el cuerpo. La hidroterapia utiliza el poder vivificante del agua para proporcionar alivio para casi todo tipo de dolores y molestias. Se trata de una forma natural y orgánica de alivio del dolor que puede trabajar de dos formas; por ingravidez o a través de terapia del calor.

  • Los beneficios de la natación para la salud

    La natación es la actividad de resistencia por excelencia, y lo es porque te obliga a moverte continuamente.

    Así, por una parte se ejercita el corazón con suavidad (no hay movimientos bruscos en el agua) yse favorece la circulación de la sangre,gracias a la alternancia de contracciones y descontracciones musculares. El frescor y la presión del agua ejercen una importante acción de drenaje, por lo que adiós a los edemas y a las piernas pesadas.

    Cabe destacar sus múltiples beneficios sobre el cuerpo tanto para prevenir lesiones como para tratarlas. Con la natación se fortalecen prácticamente todos los músculos, lo que repercute, por ejemplo, en una mejor postura corporal y en la prevención de dolores de espalda. También es beneficioso para las articulaciones, debido a que ejercitamos tendones y ligamentos, lo que aumenta la flexibilidad y, al fin y al cabo, la calidad de vida.

  • Marcha nórdica, mucho más que andar

    ¿Te imaginas esquiar sin nieve? Los finlandeses pensaron en los beneficios que tendría esta actividad y en pocos años han popularizado un deporte que se basa en el esquí de fondo pero en el que la nieve brilla por su ausencia.

    La modalidad 'Marcha nórdica' fue aceptada por la Asamblea General de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) el 27 de junio de 2015, e incorporada desde aquel momento a los estatutos de la Federación Española como modalidad deportiva propia.

  • Mastopexia para elevar las mamas, ¿en qué consiste?

    Uno de los tratamientos estrella de Centro Europeo de Cirugía Estética es la mastopexia o elevación de mamas. Se trata de una opción por la que optan algunas mujeres para corregir las mamas caídas, ya sea a causa del embarazo o por muchos otros motivos. Si se está barajando la posibilidad de someterse a esta intervención es importante tener 100% claro antes en qué consiste.

  • Otoplastia: La cirugía que dice adiós a las orejas de soplillo

    Un motivo de consulta muy frecuente en el Centro Europeo de Cirugía son las orejas prominentes u orejas en soplillo.
 Las orejas contribuyen de una manera muy importante al equilibrio facial. Tiene un alto impacto estético, por lo que su forma y separación de la cabeza puede dar lugar a importantes complejos, especialmente en niños y jóvenes.

    En estos casos es recomendable operarse a partir de los 8 años, ya que es entonces cuando las orejas del niño han alcanzado su tamaño definitivo; los cartílagos ya están formados y han adquirido su mayor grado de consistencia. No obstante, la Otoplastia es un tratamiento que se aplica a todas las edades con fantásticos resultados y que consiste en la técnica quirúrgica para corregir las deformaciones de las orejas. Esta intervención quirúrgica sirve para corregir la forma y el tamaño de las orejas, o el ángulo que forman con el rostro. También se corrigen las orejas en copa o las deformaciones resultantes de traumatismos.