mindfulness - Salud IDEAL

  • Mindfulness, una práctica beneficiosa para el descanso

    El mindfulness es una práctica importada a la psicología y la psicoterapia desde disciplinas asiáticas, que la han trabajado durante miles de años antes de aparecer en el mundo occidental.  Se trata de una forma de meditación en la que se presta atención completa al cuerpo y a la mente en el momento presente. El mindfulness, que se traduce como atención plena, se basa en la auto observación directa y neutra de nuestro cuerpo y mente, cómo se relacionan, sin llegar la persona a abstraerse y sin modificar el momento que estamos viviendo.

  • Por qué el Mindfulness ayuda a vivir mejor

    La sociedad actual tiene muchas ventajas y algunos inconvenientes. Vivimos acelerados, en automático, sin darnos cuenta de la mayoría de las cosas. Sin tiempo para hacer las tareas que nos proponemos, aun yendo corriendo todo el día. Ciertos pensamientos y emociones nos atrapan en una repetición continua, manteniéndonos en el pasado o en el futuro y generando agobio, estrés, ansiedad o depresión. Algunas relaciones encallan y no sabemos cómo salir de ellas. En definitiva, cuesta disfrutar la vida.