Salud IDEAL - salud

  • La importancia de la grasa en la dieta

    Cuando pensamos en hacer dieta o en llevar una vida fitness, lo primero que se nos viene a la cabeza es la idea de eliminar la grasa de nuestra alimentación. Sin embargo, existen muchos tipos de lípidos o grasas, y algunos de ellos con importantes funciones en nuestro organismo.

  • La importancia de los aminoácidos ramificados en forma libre

     Cuando hacemos una dieta para eliminar la grasa que nos sobra, pero lo último que deseamos es que con la grasa se vayan nuestros músculos, las propiedades de los aminoácidos ramificados, o BCAA, actúan a nuestro favor para que no tengamos nada por lo que preocuparnos. Y es que, aunque los BCAA pueden ser útiles para ganar masa muscular, lo cierto es que lo son mucho más para mantenerla cuando se esté llevando a cabo una dieta baja en calorías. Especialmente ventajosas para competidores de culturismo que desean definir su musculatura al detalle. Pero, ¿qué son exactamente los BCAA?

  • La sábana impermeable para una correcta higiene en la cama

    ¿Sabes la de microorganismos que campan en tu cama a sus anchas? Dormir en una cama limpia, es imprescindible para un sueño saludable. La cama es un elemento de nuestro hogar cuyo uso diario se torna imprescindible por lo que debemos extremar la higiene del mismo. Porque una cama feliz, es un sueño feliz.

  • Las arrugas del sueño: qué son y cómo evitarlas

    Está demostrado que durante un buen sueño reparador nuestra piel del rostro se oxigena y se regenera gracias al trabajo de una serie de hormonas que ayudan a la reparación natural del tejido cutáneo. Así, cabe esperar que cuando despertemos, las líneas de expresión aparezcan atenuadas y nuestro rostro luzca más luminoso. Sin embargo, un estudio publicado por la cirujano plástico Goesel Anson en la Aesthetic Surgery Journalrevela que dormir en ciertas posturaspuede envejecer la piel.

  • Las horas doradas del sueño: las mejores para la salud de tu piel

    No nos cansamos de repetirlo, mientras descansas cómodamente en tu colchón, ocurren en el organismo diferentes procesos regenerativos, y mientras que suceden, la piel es una de las grandes beneficiadas. Pero no todas las horas son iguales en lo que a regeneración de la piel se refiere, existe un lapso de tiempo mientras dormimos (las llamadas Golden Hours)en la que la piel alcanza su nivel máximo de recuperación.

     

    Dormir 6 horas ¡qué mínimo!

    El número de horas que dormimos influye directamente en la salud de nuestra piel, esto es un conocimiento compartido popularmente, pero lo que ahora también se sabe es que  las primeras horas del sueño –que algunos estudios identifican con las cuatro primeras entre las 10 de la noche y las 2 de la mañana– son las más importantes.

    Durante estas cuatro horas, la hormona del crecimiento alcanza altas concentraciones en sangre. Esta hormona,es la responsable de la mineralización de los huesos, el incremento de la masa muscular, estimula el crecimiento de los órganos y durante su pico máximo,la piel entra en un estado de regeneración y cicatrización.

  • Más de tres millones y medio de personas mueren al año por no requerir asistencia sanitaria

    La cobertura universal de salud para las condiciones de los Objetivos de Desarrollo en Salud (ODS) podría evitar 8.6 millones de muertes al año, siempre que la expansión de la cobertura del servicio se acompañe de inversiones en sistemas de salud de alta calidad. De ellas, 3.6 se debieron al no requerimiento de atención médica. A esa conclusión llegaron un grupo de investigadores que llevaron a cabo un análisis sobre la mortalidad en casi centenar y medio de países con ingresos medios altos. En otras palabras: citada cobertura pretende mejorar la salud en esos países, pero dependerá de la calidad de la asistencia sanitaria. 

  • Mejores posturas para dormir con lumbago

    El lumbago es un dolor agudo, persistente y tremendamente incapacitante que se manifiesta (como su propio nombre indica) en la zona lumbar. Este está provocado por diferentes causas, como malas posturas, lesiones, hábitos, etc. Dormir con lumbago es misión imposible, porque el dolor precisamente se intensifica cuando pasamos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie o acostados.

  • Objetivo: Salir del mundo de las drogas

    Las drogas son unas sustancias potencialmente peligrosas. Aunque sus efectos dependerán de la cantidad ingerida, sea cual sea ésta, nuestro cuerpo sufrirá las consecuencias.

    Si se consumen en pequeñas dosis, se notará una sensación de aceleración y estimulación del cuerpo. Mientras que por el contrario, las grandes cantidades producen un efecto sedante, pudiendo incluso provocar la muerte si el consumo se vuelve excesivo.

    Pero no todas las drogas provocan los mismos efectos. Algunas, por ejemplo, afectan directamente al cerebro, deformando las sensaciones y estímulos de lo que ocurre a su alrededor. De esta forma, las personas que consumen drogas pueden modificar su personalidad y actuar de forma insólita, ilógica e impropia.

    El fin de las drogas es obstruir las percepciones, tanto las deseadas como las indeseadas. Por ello, mientras que el consumidor piensa que puede realizar sus actividades con normalidad, lo cierto es que las drogas frenan estos trabajos.

  • Oxigenación Hiperbárica para el tratamiento de lesiones deportivas

    Futbolistas, pilotos de motoGP, ciclistas, atletas y otros muchos profesionales del deporte ya mejoran su rendimiento y tratan sus lesiones gracias al empleo de la medicina hiperbárica.

    El empleo de la medicina hiperbárica y la Oxigenación Hiperbárica (OHB) en las distintas fases de la Medicina del Deporte se remonta a los años 60. Desde entonces, la aplicación de la OHB en este tipo de atletas ha protagonizado numerosos estudios controlados que avalan su funcionamiento en el tratamiento de las lesiones más frecuentes como son las musculoesqueléticas: Esguinces, distensiones, rotura de ligamentos (total o parcial), patologías del tendón de Aquiles o fracturas óseas por estrés o contusiones.

  • Oximesa apuesta por la defensa del derecho a la salud

    Cada 10 de diciembre se celebra en todo el mundo el Día de los Derechos Humanos, coincidiendo con la fecha en la que la Asamblea General adoptó la Declaración Universal de Derechos Humanos, en 1948. Para conmemorar una fecha tan especial,en este día se recuerda este documento histórico con el que se proclamaron los derechos inalienables inherentes a todos los seres humanos, sin importar su raza, color, religión, sexo, idioma, opiniones políticas o de otra índole, origen nacional o social, propiedades, lugar de nacimiento ni ninguna otra condición.

  • Oximesa, los mejores profesionales en atención domiciliaria

    Oximesa, empresa de servicios de atención domiciliaria, dispone de un gran equipo de profesionales compuesto por personal sanitario (destacando los Diplomados en Enfermería y Fisioterapia), personal técnico-sanitario especializado y personal destinado a la gestión global de los servicios, como 'call centers', administración, servicios técnicos o logística. Todos estos medios humanos destinados por Oximesa permiten a los pacientes beneficiarios de las Terapias Respiratorias Domiciliarias disfrutar de la tranquilidad que aporta el conocer que mientras ellos duermen, siempre hay un equipo de profesionales de OXIMESA dispuesto para ayudarles.

    Un detallado plan de formación, así como la formación continuada ofrecida por la empresa a todos sus empleados, resulta crucial para cubrir las necesidades específicas y dinámicas a la vez que se mantienen los estándares de calidad en el nivel esperado.

  • OXIMESA: Servicios domiciliarios especializados sin cargo alguno para pacientes y familiares

    Oximesa, empresa de servicios de atención domiciliaria, trabaja desde 1966 con el fin de lograr el bienestar de sus pacientes. Tras integrarse como Compañía de Oxigenoterapia Domiciliaria, en 1993, al buen hacer avalado ya por sus 17 delegaciones en España se une a la solidez y prestigio del grupo Praxair, dando como fruto el Certificado de Calidad AENOR, entre otros, por parte de OXIMESA y su delegación en Granada.

  • Queda demostrado: la pereza es contagiosa

    Los lunes cuesta arrancar, a pesar de que venimos con las pilas cargadas del fin de semana. Lo intentamos, pero nada ayuda y es que parece que la pereza flota en el ambiente. La realidad, más allá de “lazy is in the air”, es que parece ser que la pereza es contagiosa e inconscientemente copiamos lo que hacen los demás, como así ha demostrado un estudio llevado a cabo por el Brain and Spine Institute (ICM) de París y dirigido por los profesores Devaine y Daunizeau.

  • Quema grasa de forma natural con L-Carnitina

    Cuando perseguimos la meta de bajar peso o eliminar los depósitos de grasa acumulados en el organismo, a menudo buscamos fórmulas mágicas o dietas milagro que no requieran un gran esfuerzo por nuestra parte y cuyos resultados sean inmediatos. Sin embargo, este tipo de dietas, además de que por norma general no funcionan, generan un efecto rebote perjudicial para nuestra salud y nada favorable para nuestro objetivo de eliminar grasa.

    En esta búsqueda de la fórmula infalible quema grasas nos topamos con la L-Carnitina. Este popular suplemento está consiguiendo una gran reputación en la sociedad por sus múltiples beneficios. La L-Carnitina es una molécula fabricada por nuestro propio cuerpo para quemar grasa a partir del aminoácido lisina y la vitamina C. Además, también está presente en algunos alimentos, especialmente en la carne.

  • Quiénes necesitan dormir más ¿las mujeres o los hombres?

    Dormir bien aumenta nuestra calidad de vida

    Dormir bien es indispensable para la salud, no descansar lo suficiente nos puede crear dolores de cabeza, musculares, de espalda, ansiedad, estrés, ataques de ira, deshidratación y numerosas dolencias y enfermedades. En casos muy extremos, es posible incluso que se desarrollen graves trastornos mentales.

    Las horas de sueño recomendadas para los adultos, están entre siete y nueve horas (según informa la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos), aunque parece ser que existen diferentes necesidades de descanso, asociadas al género. Así encontramos varios estudios en los que se asegura que las mujeres necesitan dormir más que los hombres.

  • Salud activa el Plan de Alta Frecuencia por la gripe

    Como cada año, ante la inminente llegada del invierno, el Servicio Andaluz de Salud (SAS) ha activado este mes el Plan de Alta Frecuencia en sus centros sanitarios para abordar de forma eficiente y coordenada el incremento de la demanda asistencial urgente que se produce en esta temporada por casos de gripe y agravamiento de otras patologías por las bajas temperaturas.

    Las buenas condiciones meteorológicas del otoño han situado la tasa de gripe en Andalucía en un nivel inferior a la media española, con 22,21 casos por cien mil habitantes. Unas cifras aún muy bajas si las comparamos con los más de 200 afectados por cien mil habitantes que alcanzan su máxima incidencia cada temporada. Por lo que la demanda de atención urgente se mantiene en parámetros normales en Andalucía, aunque tal y como advirtió Aranda, director gerente del SAS, se producirán picos asistenciales, «como ocurre en todas las urgencias del mundo». También aseguró que con las medidas organizativas, de gestión y de aumento de recursos previstas en el plan, todos los pacientes serán atendidos en el menor tiempo posible, «la atención sanitaria está garantizada y los profesionales están preparados para afrontar esta situación», incluso en el caso de Granada, donde existen polémicos procesos de unificación. En referencia a la provincia, Aranda señaló que habrá más camas que nunca, ya que a las disponibles en el antiguo Clínico se suman las del nuevo Campus.

    El perfil que más acude a los puntos de urgencia en temporada invernal son personas mayores aquejada por patologías crónicas como insuficiencia cardíaca, bronconeumopatías o cardiopatía esquémica, así como pacientes pluripatológicos cuyas enfermedades se descompensan con el frio y los virus circulantes.

    Como consecuencia del incremento en casos de gripe, la Consejería de Salud realiza un seguimiento de su indicencia a través del Sistema de Vigilancia de Gripe en Andalucía, constituido por 118 médicos centinelas pertinentes a todos los distritos sanitarios de Andalucía y un laboratorio con capacidad de detección de virus gripales que se sitúa en Granada. Debido a que cuando se produzca un incremento de incidencias por gripe se incrementará también la demanda de pacientes en las áreas de Urgencias, el Plan de Alta Frecuentación contempla la monitorización diario de la afluencia de pacientes a las urgencias de atención primaria y hospitalaria, de modo que el servicio de salud esté capacitado para tomar las medidas adecuadas al incremento de demanda. Este sistema permite conocer en varios momentos del día el número de personas atendidas, y en el caso de los hospitales, los pacientes ingresados y la fluctuación de la demanda sobre la media anual.

    El presente plan acoge la monitorización de tres parámetros; el aumento del número de urgencias, el incremento de pacientes pendiente de ingreso en las áreas de Observación hospitalarias y el número de pacientes que solicitan atención domiciliaria a los centros de atención primaria.

    Teniendo en cuenta el porcentaje de incremento de la demanda, se establecen tres niveles de actuación para centros de atención primaria y hospitales: nivel 1 (cuando el porcentaje de incremento es inferior al 15% en atención primaria y al 10% en atención hospitalaria); nivel 2 (cuando el incremento se sitúa entre el 16 y el 25% en atención primaria y entre un 11 y un 25% en hospitales) y nivel 3 (cuando el incremento del número de pacientes supera el 25% tanto en atención primaria como hospitales).

    Medidas de prevención

    Con objeto de evitar la transmisión del virus, en caso de tos o exceso de mucosa es preciso utilizar pañuelos desechables para tapar la boca y la nariz cuando se tosa o estornude, así como se deberá mantener una correcta higiene en manos y evitar el contacto de éstas con la boca y los ojos. De igual modo, se tendrán que extremar estas medidas higiénicas en lugares donde se aglomeren personas o en trabajos de cara al público, donde el lavado periódico de las manos evita multitud de enfermedades que se transmiten por esta vía.  

  • Semana Europea del Cáncer de Pulmón

    El cáncer de pulmón, con aproximadamente 1.400.000 nuevos casos cada año, se ha convertido ya en el tipo de cáncer más frecuente del mundo. Con motivo de ello, desde hace más de 20 años, el cáncer de pulmón no tiene un día conmemorativo en Europa, sino toda una semana. Concretamente fue la semana pasada, la segunda semana del mes de septiembre, la destinada a concienciar a la población sobre este tipo de cáncer y sus graves consecuencias, al mismo tiempo que se dedica una dura campaña contra el tabaco.

  • Similitudes entre la adicción y el amor tóxico

    Muchas personas que visitan a un psicólogo o terapeuta están enamorados de su adicción. Es un amor dependiente, tóxico y destructivo. La droga es esa persona que cuando la conoces te seduce, todo en ella te produce placer, incluso sus pequeños defectos. El amor romántico es obsesivo, no es una emoción sino un impulso.

    Igualmente, el adicto a cualquier tóxico es obsesivo, pasa su tiempo pensando en el consumo, el consumo es su motivación para todo y toda su atención se centra en la sustancia.

  • Todo lo que debes saber sobre la retinopatía diabética: Por qué se da y cómo se detecta

    El Instituto Nacional del Ojo (NEI), controlado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, recopila en un folleto toda la información imprescindible sobre la denominada ceguera ocasionada por la diabetes

  • Toppers para colchones: ¿qué son y cómo mejoran nuestro sueño?

    Dormir es un proceso constructivo en el que se reajusta nuestro sistema biológico, por lo que un descanso correcto es fundamental para cuidar nuestra salud y bienestar. El sueño nocturno parece un proceso sencillo,en el quetodo el cuerpo'se apaga' para dar paso a un estado donde todo se paraliza, pero nada más lejos de la realidad.

    Mientras dormimos ocurren complejos procesos reparadores en nuestro organismo, de los que no somos conscientes: al bajar el ritmo cardíaco existe una función protectora para el corazón, la producción de la hormona del crecimiento favorece la regeneración celular (además del crecimiento de los más pequeños), se produce el procesamiento de la información que hemos recopilado durante el día…etc.