Salud IDEAL - salud

  • Tres porciones de lácteos enteros al día reduce el riesgo de padecer problemas cardiovasculares

    “Los lácteos enteros son beneficiosos para la salud cardiovascular”. Así de tajante se mostró el investigador Mahshid Deghan, de la Universidad de McCaster en Canadá, quien se encargó de liderar una investigación para desmontar teorías que apuntan a la supresión de los lácteos en personas con problemas cardiovasculares. Del trabajo se hizo eco la prestigiosa revista ‘The Lancet’, donde se recalcó que todo aquel grupo de personas que consume tres dosis de lácteos al día sin desnatar, tienen índices más bajos de mortalidad por esta problemática, en comparación con otro grupo al que se le suministró media porción diaria. 

    Así lo recoge el Servicio de Información y Noticias Científicas (SINC), iniciativa puesta en marcha por la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología diez años atrás.  Los resultados de los que se hace eco contrastan con otras pautas que recomiendan el consumo de lácteos descremados y de dos a cuatro porciones al día, y minimizar el consumo de leche, yogures o quesos enteros para prevenir problemas de corazón. 

    Dehghan aseguró que dichas pautas deben “fomentarse en países de bajos y medios ingresos, donde su ingesta es mucho menor que en Europa o América del Norte”. Una investigación que evaluó a más de 136.000 personas de entre 35 y 70 años, de 21 países diferentes. Fueron seguidos durante un promedio de 9.1 años en los que se produjeron 6796 muertes y 5855 accidentes cardiovasculares relevantes. 

    Tras difundir los resultados, los especialistas aclaran que se necesitan más investigaciones para comprender el porqué de la asociación de los lácteos enteros con niveles más bajos de enfermedades vinculadas al corazón. En el caso de la recomendación del consumo de productos desnatados, el único marcador de riesgo es el conocido como colesterol LDL. 

    Cabe resaltar que los propios autores incluyeron entre las limitaciones del estudio que las dietas fueron autoinformadas por los evaluados -respondieron a cuestionarios de alimentos específicos de cada país- y que las medidas se llevaron a cabo al inicio del trabajo, por lo que existe la posibilidad de que se dieran cambios durante el estudio. 

     

  • Un día en un centro residencial de tratamiento de adicciones

    En el centro residencial de tratamiento de adicciones se suelen ofrecer servicios tanto de centro de internamiento como de centro de día a personas con algún tipo de adicción y /o trastorno del comportamiento con ayuda de diferentes profesionales.

  • Un pie destapado, la postura perfecta para dormir

    Todos tenemos nuestra “postura idónea” para dormir, independientemente del equipo de descanso en el que nos toca descansar, por ejemplo, si estamos de vacaciones o de viaje de trabajo, o por el contrario, si dormimos en casa. La gran parte de los durmientes, solemos adoptar más o menos la misma postura para dormir noche tras noche. Igualmente, es un asunto común el que la mayoría de la población admita que duerme mejor cuando saca un pie (o los dos) de debajo de la sábana a la hora de dormir, mientras el resto de la anatomía permanece a cubierto.

  • Vitaminas en la dieta, ¿por qué son tan importantes?

    Las vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento de las células del organismo. Sin embargo, el cuerpo humano tan sólo produce de forma natural la vitamina D, por ello es tan importante incluir en nuestra dieta alimentos y complementos con todos aquellos nutrientes que nuestro cuerpo necesita para la formación de tejidos, células de la sangre, hormonas, sustancias químicas para el sistema nervioso y material genético.

  • Wearables y calidad del sueño

    La calidad de nuestro sueño es uno de los principales aspectos que debemos cuidar para mantener un estilo de vida saludable. Precisamente adoptar hábitos cotidianos que nos ayuden a estar lo más sanos posible,  es un punto de interés en alza para la población en general, así la mayoría vive preocupada y es consciente que trabajar determinados aspectos ayudan a mejorar nuestra salud. Para ello, necesitamos establecer  un control objetivo, sencillo y accesible, sobre diferentes parcelas del comportamiento humano.

  • YO10

    Sport & Spa Club