Salud IDEAL - 2018

  • ¿Por qué el cambio de hora afecta a nuestro descanso?

    El cambio de hora es inminente una primavera más. Adelantaremos las manillas de nuestros relojes y a las 2, serán las 3 de la madrugada, dormiremos una hora menos, con los efectos negativos que tiene el restar horas al sueño.

    En contrapartida, los días serán más largos, la exposición a la luz del sol tiene beneficios sobre nuestro organismo y en el estado de ánimo. Diferentes estudios han demostrado que la luz y el clima, influyen en el humor y en la manera en la que afrontamos el día a día.

    Sin embargo, estecambio de horario de verano, parece afectar a nuestro descanso nocturno. Algunas personas sienten que no dormían como venían haciéndolo, entrando entonces en el círculo vicioso de lafalta de sueñoy sus consecuencias.

  • La crudeza de las cifras de la OMS sobre el consumo de alcohol, y un futuro poco prometedor

    Si días atrás hacíamos referencia a las consecuencias directas del alcohol sobre nuestro organismo, hoy, un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) refuerza la idea de apartarse el máximo posible de dicha sustancia. Y es que, solo en 2016, más de tres millones de personas perecieron a causa del consumo de alcohol, o lo que es igual, una de cada 20 personas. De ellas, más de las tres cuartas partes fueron hombres. Y es que se achaca al alcohol ser causante de más de la muerte de más del 5 por ciento de la población mundial. 

  • La temperatura en verano influye en nuestro descanso

    Este mes de junio hemos pasado de un duro invierno a casi instantáneamente disfrutar de una temperatura de verano, apostamos incluso a que no te ha dado ni siquiera tiempo a cambiar la ropa de armario o a quitar el nórdico de la cama.

    Una de las actividades de nuestra cotidianidad que se ve alterada cuando aprieta el calor es el sueño nocturno. En efecto, cuando las altas temperaturas hacen estragos en nuestro organismo nuestro descanso se ve afectado.