Salud IDEAL - Holmes Place

  • ¿Cómo conseguir que los abuelos mejoren su salud haciendo ejercicio?

    El ejercicio ofrece numerosos beneficios para las personas mayores. Pero, ¿cómo convencer a nuestros abuelos para que lo practiquen?

    Caminar es la mejor medicina del hombre, así lo corroboran las palabras de Hipócrates en el año 400 a.C. Pero pareaBce que este importante mensaje se ha perdido en un mundo cada vez más sedentario. Hemos aceptado que la vejez puede significar fragilidad y enfermedad; que los mayores de 65 sobrellevan sus últimos años de vida, en lugar de disfrutarlos. Pero esto no debería ser así.

    A medida que los abuelos envejecen, aumentan los riesgos de desarrollar enfermedades crónicas. Esto proporciona la excusa perfecta para salir a caminar por la playa, jugar al tenis o incluso andar en bicicleta.

  • 5 consejos para mantenerse en forma a medida que se envejece

    A medida que envejecemos el cuerpo necesita cuidados adicionales para mantenerse sano y en forma. Incluso las estrellas de cine más codiciadas se encuentran en que llega un momento que su cuerpo comienza a marchitarse, debilitase y arrugarse a medida que envejecen.

    Desde la enfermedad cardíaca hasta la demencia, la lista de problemas relacionados con la edad por la falta de actividad es interminable. Por ello, es importante duplicar los esfuerzos para preservar un buen físico, sentirte mejor y vivir mejor a medida que pasen los años.

  • Clases colectivas en el gimnasio para combatir el dolor de espalda

    Cuando tenemos algún problema de salud lo aconsejable es ir al médico, de igual modo también cuando nos duele la espalda, que es uno de los males de la sociedad actual. ¿A quién no le ha dolido la espalda en alguna ocasión?

    No obstante, también sabemos que el gimnasio juega a favor de obra y los expertos nos dicen que, en muchas ocasiones, visitarlo se convierte en el camino más corto para aliviar esta dolencia. Haciendo determinados ejercicios se corrigen los errores posturales que cometemos a lo largo del día y que nos acaban pasando factura en forma de dolor.

  • Holmes Place Granada incorpora las nuevas 'Xpress Class'

    Holmes Places incorpora a su amplia oferta de clases colectivas las nuevas 'Xpress Class', una manera diferente y práctica de entrenar todo el cuerpo para aquellos que disponen de poco tiempo, ya que tan solo duran 15 minutos.

    Estas clases , que empiezan a impartirse en este centro deportivo en abril, se estructuran de la siguiente manera: Una parte de activación de tres minutos, un bloque principal de ocho minutos de duración formado por combinaciones de entrenamientos y recuperación y finalmente, una última fase de estiramientos.