Salud IDEAL - navidad

  • 8 consejos para mantener una dieta sana también en Navidad

    En estas fechas tan señaladas que se que se aproximan resulta más difícil que nunca seguir una dieta sana. Por eso, en los días en los que la comida es la gran protagonista de las reuniones entre amigos y familiares, es aún más importante tener en cuenta una serie de consejos para ayudarnos a abordar las fiestas y comidas navideñas de manera saludable.

    Celebrar la Navidad suele asociarse a comidas copiosas que además de la ganancia de peso, suponen un sobreesfuerzo del aparato digestivo que puede dar lugar a otros problemas como acidez, pesadez, hinchazón abdominal e indigestión, que su vez pueden provocar nauseas, diarreas y vómitos. De hecho, en estas fechas es frecuente encontrar los médicos saturados como consecuencia de ingestas excesivas.

  • Abuso de alcohol, un riesgo aún mayor en Navidad

    Durante estas fechas tan señaladas, el consumo de bebidas alcohólicas registra un aumento considerable, particularmente en menores de 34 años, quienes durante navidades aumentan su consumo en 18 unidades de alcohol cada semana.

    En la época navideña, con las comidas de empresa, las reuniones entre amigos, o las cenas familiares, corremos el riesgo de abusar con el alcohol y no ser conscientes de cuando el mero consumo pasa a convertirse en un abuso con graves consecuencias para la salud y la propia vida.

  • Cómo prepararse para las comidas de Navidad

    Se acerca la Navidad y con ella las copiosas comidas con amigos, familiares y compañeros de trabajo. Aunque estos almuerzos y cenas son una gran oportunidad para pasar unas veladas muy agradables, pueden suponer todo un reto para aquellas personas que quieran mantener la línea, para los deportistas o para quien se encuentre a dieta en estos momentos.

    No obstante, existen una serie de productos que ayudan al organismo a quemar las grasas y carbohidratos más rápidamente. Y que por tanto, pueden convertirse en los mejores aliados para esas personas que quieren controlar su peso y no excederse en estas fechas tan señaladas. Hablamos de los bloqueadores de grasa y carbohidratos.

  • Dormir bien a pesar de los excesos de las Navidades

    Ilusiones, buenos sentimientos, familia y regalos, estas cuatro palabras pueden ser un resumen de la época navideña para muchos. Sin embargo, otra gran parte de la población se siente desbordada, exhausta eincapaz de afrontar las jornadas maratonianas que nos impone la Navidad, ¿a qué se debe?

  • El riesgo del consumo excesivo de alcohol en Navidad

    La Navidad está cargada de días especiales en los que reunirse con la familia y los amigos. Son muchas las cosas que celebrar, pero desde el Centro Aequilibirum recomendamos hacerlo siempre con responsabilidad.

    En estas fechas, se produce un aumento considerable en el consumo de bebidas alcohólicas. Este aumento se produce particularmente en menores de 34 años, quienes durante navidades aumentan su consumo en 18 unidades de alcohol cada semana.