¿Realmente funciona la l-carnitina para quemar grasa?

Muchas personas que se proponen llevar una dieta baja en grasas, rica en proteínas y hacer ejercicio habitualmente para alcanzar su objetivo de quema de calorías, toman suplementos de l-carnitina para adelgazar. Pero, ¿realmente funciona la l-carnitina para quemar grasa?

Este suplemento se ha ganado una gran popularidad y reputación por los múltiples beneficios que ofrece, ya que no sólo ayuda a perder peso.

La l-carnitina es una molécula que el propio cuerpo fabrica para quemar grasa a partir del aminoácido lisina y la vitamina C. Además, está también presente en algunos alimentos como la carne. Sin embargo, la cantidad contenida en un filete no alcanza para cumplir con el efecto quema-grasas, por lo que elegiremos las presentaciones comerciales del compuesto, el cual viene concentrado y listo para comenzar a hacer efecto desde la primera toma.

En el organismo humano, la molécula l-carnitina tiene la función de colaborar con los ácidos grasos de cadena larga para ayudarles a atravesar la membrana mitocondrial y convertirse en energía en el interior de las células. La carnitina tiene pues la misión de procurar que se almacene menos grasa enviando más ácidos grasos a las mitocondrias. Al mismo tiempo, se ve beneficiado el rendimiento físico y se aumenta la masa moscular; unas propiedades muy atractivas de cara a deportistas y culturistas que suelen recurrir a ella para incrementar su desarrollo físico.

Otras de las propiedades de la l-carnitina son la mejora de las funciones cardiovasculares, como consecuencia de un mayor rendimiento del corazón, y la eliminación del colesterol LDL, o colesterol malo.

Para que la l-carnitina realmente funcione y pueda ejercer su labor, se recomienda que la persona que consuma este suplemento siga una dieta baja en grasas, dado que la l-carnitina sólo consume grasas cuando el cuerpo requiere energía y no existe ni glucosa ni glucógeno en sangre. Por este mismo motivo también es importante hacer ejercicio con regularidad, al menos el suficiente para que el cuerpo nos pida un aporte extra de energía.

La l-carnitina puede comprarse en todos sus formatos en farmacias, herbolarios o tiendas especializadas como Masmúsculo, bien en sus tiendas físicas en Granada como en su tienda online.

Actualmente, la L-carnitina puede encontrarse en farmacias, herbolarios o tiendas especializadas como MasMúsculo, donde puede adquirirse en todos sus formatos. Hoy en día, podemos encontrar diversas presentaciones, como son la l-carnitina en cápsulas o en formato líquido. Algunas de estas presentaciones son la L-Carnitina, Acetil L-Carnitina o L-Carnitina Carnipure, las viales y también la carnitina bebible.

Todos estos productos se convierten en una gran ayuda para controlar la grasa corporal y permitir que el ejercicio tenga el efecto que deseamos. En cuanto a las dosis, se recomienda ingerirla de una a tres veces al día, cuando son presentaciones orales, y siempre con un vaso de agua con las comidas.

Según un estudio presentado por el NCBI (National Center for Biotechnology Information), las personas que habían tomado al menos 4 gramos de L-carnitina al día, habían aumentado un 21% la cantidad de esta molécula en los músculos. Por lo tanto, dichos sujetos obtenían un mejor rendimiento deportivo y una fatiga menor a raíz de aumentar su capacidad de transportar una mayor cantidad de grasa a las mitocondrias.