Dormir bien es un elemento clave para disfrutar de una buena salud física y mental. Por contra, diversos estudios demuestran cómo no dormir adecuadamente puede hacer que suframos distintos problemas: cognitivos, fatiga física y mental, problemas de atención e incluso en casos extremos, patologías graves de diversa índole.

Los ronquidos, como todos los demás sonidos, son causados por vibraciones que hacen que se formen ondas de sonido. Por ejemplo, cuando hablamos, nuestras cuerdas vocales vibran para formar nuestra voz o cuando nuestro estómago “gruñe”, éste y nuestros intestinos vibran cuando el aire y la comida se mueven a través de ellos.

¿Qué significa roncar?

Mientras estamos dormidos, el flujo de aire puede hacer que los tejidos del paladar y la garganta vibren, dando lugar a ronquidos. Esencialmente, roncar es un sonido que resulta del flujo de aire turbulento que hace que los tejidos vibren mientras estamos durmiendo.

¿Eres un “llegatardista” nato? Si se trata de levantarse temprano, apagas el despertador hasta que finalmente llegas tarde siempre, y ni que decir tiene lo impuntual que eres en tus citas, y no, no te exime ese whatsapp de “llegaré 5 minutos tarde”.

A pesar de lo que el resto del mundo opina (la impuntualidad es reflejo de desidia o pereza), los impuntuales sufren con su condición. A sabiendas de la mala imagen que ofrece de uno mismo la tardanza constante, intentan cambiar casi siempre sin éxito. ¿El llegar tarde es algo genético? ¿La impuntualidad es una especie de rasgo difícil de cambiar?

Hay una duda constante que tienen los corredores ¿si hago running de noche, afectará a mi sueño? Podríamos sospechar que practicar deporte al final del día, no beneficia nada nuestro descanso nocturno ¿estamos en lo cierto?