¿Problemas de sueño? Vete de acampada
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¿Problemas de sueño? Vete de acampada

Cuando estamos de vacaciones es frecuente relajarse con los horarios de sueño y con las rutinas. Parece ser que los noctámbulos, según algunos estudios, son especialmente vulnerables a caer en la “asincronía” típica del verano. El problema viene cuando tenemos que retomar las rutinas, con el reloj biológico cambiado, que hace que sintamos que nunca volveremos a dormir como lo estábamos haciendo. 

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¿Por qué nos cuesta quedarnos dormidos el domingo y tenemos más sueño el lunes?
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¿Por qué nos cuesta quedarnos dormidos el domingo y tenemos más sueño el lunes?

Odiamos el domingo por la noche y tanto o más el lunes por la mañana. Una escena en la que te reconocerás, es dando vueltas en la cama sin pegar ojo hasta bien entrada la madrugada, para comenzar el lunes apagando el despertador una y otra vez. Y sinceramente, estarás de acuerdo en que no es la mejor forma de empezar la semana.

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Babear al dormir, señal de un descanso reparador
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Babear al dormir, señal de un descanso reparador

¿Eres de los que babeas mientras estás profundamente dormido? ¡Enhorabuena! La ciencia dice que eso demuestra que estamos descansando bien. La explicación a grandes rasgos es que existen fases del sueño en las que la desconexión es absoluta, y la relajación muscular es completa. El tono muscular se relaja, entonces la saliva (de la que producimos aproximadamente un litro al día) se acumula en la cavidad bucal y se termina derramando.

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Sensobed, un dispositivo capaz de detectar trastornos del sueño, desarrollado por la UGR y Lo Monaco
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Sensobed, un dispositivo capaz de detectar trastornos del sueño, desarrollado por la UGR y Lo Monaco

Dormir bien es un valor en alza que no parece estar al alcance de todos. Los datos que nos ofrece la Sociedad Española de Neurología, son contundentes al respecto, y es que 4 millones de españoles sufren insomnio de manera prolongada.

Además de los problemas de salud que acarrean los problemas de sueño crónicos, existe un concepto que en los últimos años empieza a contemplarse y es el coste social de los problemas de sueño: se estima que el gasto que ocasionan los trastornos del sueño en un año en nuestro país es de 2.800 millones de euros. 

Y las estimaciones sobre éste coste llevadas a cabo en otros países se disparan, siendo más elevados en otros países, como por ejemplo EEUU.

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