Cenas ligeras para un buen descanso
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Cenas ligeras para un buen descanso

cenaEl refranero de nuestro país es rico y sabio, seguro que te suenan dichos como "Come poco y cena temprano si quieres llegar a anciano", "Si quieres enfermar, cena mucho y vete a acostar", "De grandes cenas, sepulturas llenas", etc. Los refranes reflejan la cultura popular sobre determinados hechos, y en este caso consejos sobre como debe ser la última comida del día: temprana y frugal.

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Confort, firmeza y temperatura óptima, la mejor fórmula para el descanso

Son muchas las investigaciones conocidas que hablan de la necesidad de dormir en un colchón que se adapte perfectamente a los contornos del cuerpo, que asegure el mantenimiento de la alineación de la columna vertebral durante el sueño y niveles de temperatura que ayuden a la optimización de este período. En resumen, hablan de FIRMEZA, hablan de CONFORT y hablan de TEMPERATURA.
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Bases para el descanso

A lo largo de nuestra serie de artículos venimos señalando que un Equipo de Descanso se compone de tres elementos: el colchón, la almohada y la base o superficie sobre la que reposa el colchón. Este último elemento es imprescindible para un correcto apoyo para la columna, porque ayudará a configurar la firmeza (dureza) final de una cama y en algunas ocasiones tendrá un valor añadido: proporcionará un espacio extra de almacenamiento en nuestro hogar o bien será imprescindible para el reposo de personas con movilidad reducida.

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