El insomnio en los niños por malos hábitos
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El insomnio en los niños por malos hábitos

insomio-infantilSeguro que todos conocemos a algún padre que refiere que su hijo pequeño ha experimentado dificultades para conciliar el sueño durante períodos prolongados, y/o, para mantenerlo a lo largo de toda la noche. De hecho, 3 de cada 10 niños entre los 6 meses y los cinco años, sufren insomnio, lo que lo convierte en un problema bastante frecuente y perturbador de la dinámica familiar.
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La temperatura y el descanso
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La temperatura y el descanso

dormirUn factor fundamental para lograr un descanso de calidad, es llegar a experimentar una temperatura óptima. Como bien aseguran los expertos en psicofisiología, sufrir temperaturas extremas durante el descanso, puede provocar que se interrumpan las fases naturales del sueño y por ende el correcto funcionamiento de esta actividad vital.
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El desayuno, la comida más importante del día
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El desayuno, la comida más importante del día

desayunoAcabamos de levantarnos después una larga noche de sueño reparador, hemos dormido 8 horas en un buen colchón, firme y adaptable, una almohada que sustenta a la perfección nuestra zona cervical... ¿Y ahora? ¿Cómo como continuar "cargando la batería"? Si queremos empezar con buen pie y vitalidad, debemos prestar atención a la comida que los nutricionistas señalan como "la más importante del día": El desayuno.
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Lección dormida, lección aprendida
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Lección dormida, lección aprendida

dormir2En época de exámenes los consejos sobre como mejorar el desempeño y el rendimiento de los estudiantes y obtener así buenos resultados, se tornan fundamentales. ¿Influye un buen descanso en el aprendizaje de contenidos? En este artículo nos centraremos en la relación entre sueño, memoria y aprendizaje ¿Están relacionados estos sistemas? Vamos a verlo.
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