Salud IDEAL - cinturones

  • Fajas técnicas o cinturones para gimnasio, ¿son realmente efectivos? 

    Si acostumbras ir al gimnasio, o estás empezando en el mundo del entrenamiento con cargas, probablemente te preguntes para qué sirven los cinturones para gimnasio y si realmente cumplen con su función.

    Este tipo de cinturones se utilizan en el levantamiento de pesas para aumentar la estabilidad de la zona media-baja de la columna, ya que aumentan la presión intraabdominal, lo que ofrece más apoyo en espalda baja. Es cuando se empiezan a introducir cargas más pesadas cuando se hace más necesario el uso de estos cinturones, dado que la estabilidad que nos proporcionan nuestros abdominales y lumbares podría no ser suficiente para pesos de mayor intensidad.