Salud IDEAL - Granada

  • Consejos para conciliar el sueño

    El insomnio en la sociedad española: tipos y características

    El insomnio crónico, es decir padecer problemas de sueño durante un tiempo prolongado,  es un trastorno que afecta a más de cuatro millones de españoles, lo que supone entre un 25 y 35% de la población adulta de nuestro país.

  • Cuando dormir (más) no es la mejor solución para el cansancio

    Cuando te sientes agotado, el primer consejo es siempre dormir más. Tiene sentido ¿verdad? Y más aún si nos enfrentamos a largas horas de trabajo dentro y fuera de casa. Aun así, algunos de nosotros pasamos nuestros días cansados y amodorrados, incluso después de dormir las 7 u 8 horas recomendadas de sueño cada noche. ¿Qué nos está pasando?

  • Deportes al aire libre: Los beneficios de correr por el campo

    Salir a correr, practicar running, hacer footing, se diga cómo se diga; la cuestión es que ponerse ropa de deporte, calzarse unas zapatillas y lanzarse a trotar es ahora más habitual que nunca. Esta modalidad deportiva es un ejercicio sencillo, completo y barato que hace que personas de todo tipo y condición la puedan practicar.No obstante, no está exenta de un entrenamiento adecuado, así como de los siempre necesarios estiramientos, tanto al inicio como al final. Mucha gente, sea por comodidad o por costumbre, suele practicarlo por asfalto, pero correr por el campo te aportará beneficios especiales, que van desde un ambiente más saludable hasta ejercitar otra clase de músculos e, incluso, alejarte más del estrés, sin olvidar que estarás realizando uno de los mejores deportes al aire libre.

     Tal y como se ha indicado, lo principal es no lanzarse a lo loco a correr; sobre todo, si no se está acostumbrado a hacer deporte, algo que es habitual en muchos de los que se inician en el running. Se debe ir poco a poco, alternarnando fases de andar con otras de correr y, siempre, calentar bien, tanto antes como al finalizar la sesión. Se puede empezar por los brazos y seguir por el cuello, hasta estirar, finalmente, el tronco y las piernas. Una vez que se ha puesto el organismo a tono, será el momento de empezar a trotar suavemente. Convendría llevar algún medidor de tu pulso y frecuencia cardíaca, sobre todo, en gente de edad avanzada y en aquellos poco habituados a realizar ejercicio físico.

  • Día Mundial de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica

    Como cada tercer miércoles de noviembre, ayer se celebró el Día Mundial de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). Una jornada organizada cada año por la Iniciativa Mundial contra la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (GOLD) en la que se intenta difundir una mayor comprensión de esta popular enfermedad, así como mejoras en atención a los pacientes. Entre los objetivos que tiene la Organización Mundial de la Salud, y que intentan calar entre la población a través de diversas actividades de prevención y control de enfermedades crónicas, se encuentran la creación de ambientes limpios no contaminados, la disminución del tabaquismo, la concienciación sobre las dietas sanas y saludables y la evitación del sedenterismo. Esta organización se encuentra a la cabeza de la Alianza Mundial de las Enfermedades Respiratorias Crónicas, entre diversas organizaciones y organismos, con el objetivo de reducir el número de casos de dichas enfermedades.

  • Días previos a la competición: La puesta a punto

    Una competición es el momento de darlo todo; de mostrar los frutos que hemos ido cosechando con esfuerzo y dedicación durante un periodo de tiempo. Por ello, la puesta a punto es decisiva para lograr unos resultados a la altura de la competición a la que nos enfrentamos y que nuestro esfuerzo no haya sido en vano. Y es que, un buen entrenamiento durante los meses anteriores no servirá de nada si los días previos a la prueba tiramos todo el trabajo por la borda.

    El 'tapering', o lo que comúnmente se conoce como puesta a punto, es la reducción progresiva del entrenamiento para disminuir el estrés fisiológico y psicológico que puede producir el entrenamiento diario y optimizar así el rendimiento en la práctica deportiva.

  • Dientes prematuros y dientes tardíos, ¿cuándo acudir a iDental?

    • Esun fenómeno inusual que no tiene porqué indicar una patología grave, aunque desde iDental se recomiendasu seguimiento

    ¿Qué tienen en común Luis XIV, Ricardo III, Napoleón, el Cardenal Mazarino, Aníbal y el Cardenal Richelieu? Que a todos la leyenda les atribuye que nacieron con dientes. Este fenómeno ha sido el núcleo para atribuir desde poderes especiales a aquellos nacidos con dientes (como los esquimales, que inmediatamente elevaban a rango de chamán al recién nacido), a ser vistos como una amenaza para la sociedad, algo así como un demonio o un mal augurio para la aldea.

  • Dietas para la pérdida de peso de cara al verano

    Tras un año de posibles excesos y dejadez en cuanto al cuidado de nuestro cuerpo, el verano acecha a la vuelta de la esquina. Época de relajarse, salir con los amigos, disfrutar de las vacaciones y, cómo no, de lucir tipazo en bañador. Cuando suben las temperaturas y disminuyen las capas que cubren nuestra piel, parece activarse el chip de desear estar en forma y quemar la posible grasa que pueda sobrarnos, y aunque la subida de temperaturas ya está aquí, aún se está a tiempo de lucir radiante durante y después de las vacaciones de verano.

  • Dietas personalizadas: Mejora tu salud y luce un cuerpo 10 este verano

    De cara al verano, que se asoma a la vuelta de la esquina, muchos y muchas estarán pensando en comenzar una dieta para lucir mejor que nunca este verano. Lo más común en estos casos es dejar de comer de forma sana o meterse en Internet en busca de una dieta milagro que prometa resultados imposibles en menos de un mes. Pero, ¿son estas opciones las más acertadas?

    La alimentación no sólo es el principal pilar para tener un buen físico, también es fundamental para disfrutar de buen salud, que a su vez por supuesto también se reflejará en el exterior. Por ello es tan importante no tomarse la comida a la ligera ni dejar de consumir determinados alimentos esenciales para que nuestro organismo funcione a la perfección.

    Que una dieta generalista le haya funcionado a un conocido no quiere decir que a ti te funcione igual, cada persona tiene un organismo diferente, y lo que a otros les ha servido a ti puede causarte problemas de salud o causarte un efecto distinto al deseado.

  • Diferencias entre grasas saturadas y grasas trans, ¿son tan malas como creemos?

    Cuando escuchamos hablar de grasas, lo primero que nos ronda la cabeza es la idea de una sustancia perjudicial para nuestro organismo y que propensa la existencia de sobrepeso. Sin embargo, existen diferentes tipos de grasa, y no todas ellas actúan de forma negativa. Al contrario de lo que se pueda pensar, se ha hecho evidente el papel tan importante que la grasa desempeña en toda dieta saludable, dado que se trata de una gran fuente de energía como ocurre con los ácidos grasos esenciales. En esta ocasión diferenciamos los dos tipos principales, las grasas saturadas y las grasas trans.

  • Disfagia y electroestimulación

    Cuando una persona tiene dificultad para tragar de forma ocasional, no suele ser motivo de preocupación. Sin embargo, cuando esto persiste en el tiempo es conveniente acudir a un especialista, ya que puede tratarse de disfagia, una condición médica que afecta al 5% de la población y que requiere tratamiento.

    La disfagia es un síntoma que consiste en la dificultad o imposibilidad para tragar, tanto de alimentos sólidos, semisólidos y/o líquidos; Un desorden en la coordinación de los movimientos de la deglución por alteración neurológica o estructural, con riesgo de penetración o aspiración endolaríngea.

  • Dormir mucho y desarrollo de demencia ¿están relacionados?

    La importancia de un buen descanso es indudable, pero ¿sabías que dormir más de nueve horas conlleva el grave riesgo de poder desarrollar problemas de salud con el paso de los años, que si dormimos menos? En la revista “Neurology” se explica cómo aquéllas personas que duermen un gran número de horas, tienen una dimensión cerebral más reducida. Según los estudios, para 2025, se superarán los 7 millones de estadounidenses mayores de 65 años que padecerán de Alzheimer.

    El experimento: duración del sueño nocturno

    Para llegar a estas conclusiones, se investigó a un grupo de adultos inscritos en el 'Framingham Heart Study' (FHS), un ambicioso estudio sobre salud cardiovascular que se ha llevado a cabo desde el año 1948 en Framminghan (Massachusetts), y que actualmente cuenta con la tercera generación de participantes.

    Se fue registrando el tiempo que dormían cada noche los sujetos experimentales y se les hizo un seguimiento durante diez años para determinar quiénes desarrollaron demencia, incluyendo demencia de tipo Alzheimer. Entonces, investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, analizaron los datos recogidos sobre la cantidad de sueño y su relación con el riesgo de desarrollar demencia.  Se llegó a interesantes conclusiones como que las personas que habían participado y que dormían más de nueve horas cada noche, tenían seis veces más riesgo de desarrollar demencia a los 10 años, en comparación con los participantes que dormían menos horas. Además, otro dato hallado fue que las personas con estudios superiores, tenían menos riesgo de desarrollar este tipo de enfermedad, en el caso que se duerme demasiado. Así lo indicó el neurólogo Sudha Seshadri, coautor del estudio.

    Sueño excesivo: un síntoma más que una causa

    Somnolencia ¿causa o efecto? Matthew Pase, investigador del Departamento de Neurología de la Universidad de Boston, afirmó que "la información sobre la duración del sueño puede ser una herramienta clínica útil para ayudar a predecir a las personas en riesgo de desarrollar demencia dentro de diez años.”

    Y es que los resultados arrojan las siguientes afirmaciones: dormir en exceso puede ser un síntoma y no una causa de los cambios que se producen en el cerebro como consecuencia de la demencia. Es por esto importante apuntar que no es 100% seguro que reduciendo el número de horas que dormimos, disminuyamos el riesgo de padecer demencia.

     

     

     

  • Duermas como duermas, el nuevo colchón ECO10® es garantía de descanso

    En Lo Monaco, después de más 20 años de trabajo dedicados a desarrollar colchones y equipos de descanso que hagan dormir bien, han avanzado hasta un colchón que promete revolucionar el mundo de los sueños, un colchón con una tecnología propia y exclusiva: el nuevo colchónCRIOLATEX® ECO10®

  • El Aloe Vera y sus beneficios para la salud bucodental

    Todo el mundo reconoce fácilmente la planta del Aloe Vera y sabe de sus fantásticas propiedades cicatrizantes. Comúnmente se utiliza para curar heridas y quemaduras, también para hidratar la piel reseca y eliminar las manchas producidas por el sol. Lo que seguramente pocos conozcan son sus aplicaciones para aliviar afecciones bucales. Pues sí,el Aloe Verapuede ayudar en el tratamiento de afecciones dentales comunes, como lasaftas e incluso los herpes y llagas fuera de la boca. 

  • El centro de Logopedia LOGOFON abre una nueva clínica en el edificio Center de San Antón

    La nueva clínica estará dirigida por Inmaculada Muñoz, especializada en trastornos de la comunicación, con una larga y dilatada experiencia en este campo.

     

    ¿Qué servicios ofrece a sus pacientes LOGOFON Logopeda en Granada?

    LOGOFON es un centro de logopedia en Granada. Nos dedicamos a la evaluación, diagnóstico y tratamiento de las alteraciones de la comunicación y el lenguaje, trastornos de la voz, trastornos estructurales de las funciones orofaciales verbales y no verbales, trastornos del habla y dificultades de la lectoescritura y aprendizaje.

  • El duelo: Cómo superar una pérdida

    A lo largo de la vida, todas las personas pasamos por alguna etapa de duelo, el cual es la respuesta o el proceso emocional que se experimenta al sufrir una pérdida importante para la persona. La muerte de un ser querido, ruptura de pareja o de amistades, pérdida de un trabajo, o cambios importantes en el estilo de vida o en los planes realizados para el futuro.

  • El hígado lento mejora con osteopatía

    Puede resultar extraño oír hablar de un tratamiento visceral en la consulta de Fisioterapia-Osteopatía, pues habitualmente los pacientes piensan que nuestra función se limita a músculos y huesos. Nada más lejos de la realidad. En Osteopatía “el paciente es un todo y no un síntoma”.

    La Osteopatía es un método terapéutico que proporciona al osteópata un enfoque más global de la salud, las enfermedades y el tratamiento de patologías del aparato locomotor. Dentro de la terapia manual osteopática, existen tres pilares en los que ésta se sustenta, que son la osteopatía estructural, la craneal y la visceral. En esta ocasión nos centramos en el visceral.

  • El problema de la polimedicación en el paciente con dolor crónico

    El aumento de la esperanza de vida ha incrementado el número de enfermedades crónicas que se controlan con medicamentos. Esto, sumado al aumento en el uso de fármacos preventivos, ha hecho que el número de personas polimedicadas crezca rápidamente.

    Según Susana Ríos, farmacóloga y directora clínica del Centro Médico Biotronic Salud, «incluso aunque todos los fármacos se utilicen de manera adecuada, es esperable que puedan causar efectos negativos en un momento determinado: es precisamente este lado menos amable de la polimedicación el que debe preocupar y ocupar a los profesionales de la salud.»

  • Entrenar con pesas, una fuente de beneficios para la salud

    Incluir entrenamientos con pesas en nuestro día a día tiene muchas más ventajas de las que podríamos imaginar. Lejos de lo que pueda pensarse de que las pesas están sólo reservadas a aquellas personas que únicamente buscan mejorar su estética corporal, los ejercicios que incorporan estos instrumentos también son perfectos para cuidar de nuestra salud.

    Los entrenamientos que añaden ejercicios de fuerza, además de ser muy eficientes para quemar calorías, construyen músculo, fortalecen los huesos y aceleran el metabolismo entre muchas otras ventajas.

  • Estética dental: Adiós complejos, hola seguridad en uno mismo

    Cuando una persona no está conforme con sus sonrisa, todo su mundo está condicionado por ésta; Le cuesta sonreír de forma natural sin tener miedo a enseñar sus dientes, le incomoda hablar en público por miedo al qué dirán y pueden sufrir patologías bucodentales que le provocan dolor y otros problemas graves de salud. Todo esto, basado en una pérdida de autoestima y seguridad de la persona, puede cambiarse gracias a los distintos y variados tratamientos de estética dental con los que contamos a día de hoy.

    Dichos tratamientos tienen como finalidad diseñar una dentadura perfecta para el paciente, adecuada a sus necesidades concretas para conseguir una sonrisa sin complejos que le ayude a reforzar su seguridad en sí mismo y, por supuesto, mejorar su apariencia física.

  • Estética dental: Motivos por los que hacerse un blanqueamiento dental

    Tener unos dientes blancos y cuidados es vital si queremos mantener una buena apariencia física. De hecho, si nos fijamos en las 'celebrities' que viven de su imagen podemos observar que no todas tienen los dientes perfectamente alineados, pero difícilmente encontraremos a algún famoso que no los tenga radiantes.

    Una sonrisa blanca no sólo mejora la apariencia física de las personas, también dice mucho sobre ellas y la importancia que le dan a su cuidado e higiene personal. Además, unos dientes blancos y sin manchas amarillentas aumentan la autoestima e incitan a sonreír más sin el miedo al que dirán o sin la preocupación constante de mostrar lo mínimo nuestros dientes. Por lo tanto, una dentadura cuidada y radiante mejora nuestro físico, pero también hace que nos sintamos mucho mejor con nosotros mismos.

    Todo esto ha llevado a que, según un Estudio de Salud Bucodental, el blanqueamiento dental sea uno de los tratamientos de estética dental más solicitados por los pacientes, por detrás de la limpieza y la reconstrucción.