Salud IDEAL - Granada

  • ¿Qué son los síndromes denigrantes?

    Los síndromes denigrantes, denominados también “vergonzantes” o “humillantes” por considerarse la incontinencia urinaria y la incontinencia fecal como una regresión humillanteen el proceso evolutivo del ser humano; consisten en procesos en los que las personas afectadas son incapaces de controlar la salida de orina y/o heces.

  • 'Stop' manchas con el fotorejuvenecimiento facial

    Nuestra piel es la mayor carta de presentación de cara a los demás, muestra nuestra apariencia externa e identifica nuestra edad. De ahí la importancia de lucirla sana y radiante. Sin embargo, el paso del tiempo y la exposición crónica al sol no son inmunes para nadie, especialmente las manchas cutáneas, un problema estético muy habitual en personas mayores de 35 años.

  • 5 cosas que debes saber sobre la electroestimulación (EMS)

    Nuestro ritmo de vida y las obligaciones, son algunas de las razones por las que las personas suelen encontrar dificultades a la hora de mantener una rutina de ejercicio y dedicar tiempo al cuidado personal.

    Sin embargo, las últimas innovaciones tecnológicas han permitido desarrollar técnicas que suplen este problema, mejorando los resultados de las técnicas convencionales, sustituyéndolas, o complementándolas.

    Este es el caso de la electroestimulación muscular o EMS, una técnica en la que se hace uso de impulsos eléctricos a una determinada potencia sobre zonas concretas del cuerpo, para generar contracciones musculares similares a las que lleva a cabo el cerebro para controlar nuestros músculos y que ofrece unos resultados perceptibles en pocas sesiones.

    Pero, ¿cuál es la forma correcta de ejercitarse con esta técnica? ¿Cómo podemos potenciar sus beneficios a corto plazo? ¿Cuál es su efectividad?

  • Blanqueamiento dental, cómo lucir tu mejor sonrisa

    Lucir unos dientes blancos y radiantes conlleva, ahora más que nunca, un gran valor estético. Y es que, una dentadura bonita es a menudo sinónimo de estatus social y éxito personal. Además, tener unos dientes sanos y sin manchas mejora nuestro estado de ánimo, ya que esto aumenta la autoestima y la confianza en nosotros mismos.

  • Clases colectivas para tonificar glúteos

    Comienza un nuevo año y con él la oportunidad de cumplir el propósito de llevar una vida más saludable. No cabe duda de que enero es el mes por excelenciade apuntarse al gimnasio.Sin embargo, al cabo de poco tiempo muchos tiran la toalla. Para que esto no ocurra es importante marcarse unos objetivos alcanzables a corto plazo, escribirlos y anunciarlos a la familia o al grupo de amigos. Poder demostrarle a los demás, y a uno mismo, que somos capaces decumplir nuestros propósitos, supone una gran ayuda parano ceder hasta alcanzar nuestras metas.

    Una de las partes del cuerpo que siempre queremos tener en buena forma son los glúteos,aunque en ocasiones no le prestamos toda la atención necesaria en nuestros ejercicios. Por eso en estas líneas os vamos a proponer algunos fantásticosentrenamientos para hacer glúteos, nos referiremos alasclases colectivas.

  • Clases colectivas: la importancia del calentamiento previo

    Muchas rutinas deportivas se abandonan por no conocer a fondo sus beneficios y por falta de motivación. Lo mismo ocurre con el calentamiento inicial. No obstante, sobreponerse a la ansiedad previa al entrenamiento que nos empuja a meternos de lleno en la actividad física es más fácil de lo que parece.

     

    Ventajas del calentamiento

    La puesta a punto o 'warm-up' es fundamental para la práctica deportiva y llevarlo a cabo tiene grandes beneficios para nuestra salud y rendimiento deportivo. Como bien indica su nombre, la temperatura muscular crece y, sin ser expertos en la materia podemos notar que el organismo aumenta de temperatura en uno o dos gratos centígrados, se activa el bombeo de sangre y su distribución a los músculos, lo que proporciona más nutrientes a los músculos y se evacúan más sustancias tóxicas. Además, sube el ritmo de la respiración para optimizar el uso de oxígeno e incrementa la velocidad de contracción de los músculos. También la motricidad se ve beneficiada gracias a la activación de los impulsos nerviosos, que con el calentamiento se espabilan y favorece la emisión y recibimiento de estímulos, así como la sensibilidad propioceptiva, que indica cuál es la situación de los músculos. Otro de los beneficios de la puesta a punto es que con su práctica se lubrican las articulaciones y baja el grado de viscosidad, por lo que la fricción articular se vuelve más suave.

  • Consecuencias del consumo de cocaína

    La cocaína es la droga ilegal más adictiva, pudiendo provocar en quien la consume desde euforia y excitación hasta tristeza, apatía o ansiedad.

    El consumo de cocaína, además de provocar numerosas urgencias médicas; origina la mitad de urgencias hospitalarias relacionadas por el consumo de drogas y es la causante del 50% de las muertes por reacción aguda de drogas en España.

  • Consejos para conciliar el sueño

    El insomnio en la sociedad española: tipos y características

    El insomnio crónico, es decir padecer problemas de sueño durante un tiempo prolongado,  es un trastorno que afecta a más de cuatro millones de españoles, lo que supone entre un 25 y 35% de la población adulta de nuestro país.

  • Deportes al aire libre: Los beneficios de correr por el campo

    Salir a correr, practicar running, hacer footing, se diga cómo se diga; la cuestión es que ponerse ropa de deporte, calzarse unas zapatillas y lanzarse a trotar es ahora más habitual que nunca. Esta modalidad deportiva es un ejercicio sencillo, completo y barato que hace que personas de todo tipo y condición la puedan practicar.No obstante, no está exenta de un entrenamiento adecuado, así como de los siempre necesarios estiramientos, tanto al inicio como al final. Mucha gente, sea por comodidad o por costumbre, suele practicarlo por asfalto, pero correr por el campo te aportará beneficios especiales, que van desde un ambiente más saludable hasta ejercitar otra clase de músculos e, incluso, alejarte más del estrés, sin olvidar que estarás realizando uno de los mejores deportes al aire libre.

     Tal y como se ha indicado, lo principal es no lanzarse a lo loco a correr; sobre todo, si no se está acostumbrado a hacer deporte, algo que es habitual en muchos de los que se inician en el running. Se debe ir poco a poco, alternarnando fases de andar con otras de correr y, siempre, calentar bien, tanto antes como al finalizar la sesión. Se puede empezar por los brazos y seguir por el cuello, hasta estirar, finalmente, el tronco y las piernas. Una vez que se ha puesto el organismo a tono, será el momento de empezar a trotar suavemente. Convendría llevar algún medidor de tu pulso y frecuencia cardíaca, sobre todo, en gente de edad avanzada y en aquellos poco habituados a realizar ejercicio físico.

  • Día Mundial de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica

    Como cada tercer miércoles de noviembre, ayer se celebró el Día Mundial de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). Una jornada organizada cada año por la Iniciativa Mundial contra la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (GOLD) en la que se intenta difundir una mayor comprensión de esta popular enfermedad, así como mejoras en atención a los pacientes. Entre los objetivos que tiene la Organización Mundial de la Salud, y que intentan calar entre la población a través de diversas actividades de prevención y control de enfermedades crónicas, se encuentran la creación de ambientes limpios no contaminados, la disminución del tabaquismo, la concienciación sobre las dietas sanas y saludables y la evitación del sedenterismo. Esta organización se encuentra a la cabeza de la Alianza Mundial de las Enfermedades Respiratorias Crónicas, entre diversas organizaciones y organismos, con el objetivo de reducir el número de casos de dichas enfermedades.

  • Días previos a la competición: La puesta a punto

    Una competición es el momento de darlo todo; de mostrar los frutos que hemos ido cosechando con esfuerzo y dedicación durante un periodo de tiempo. Por ello, la puesta a punto es decisiva para lograr unos resultados a la altura de la competición a la que nos enfrentamos y que nuestro esfuerzo no haya sido en vano. Y es que, un buen entrenamiento durante los meses anteriores no servirá de nada si los días previos a la prueba tiramos todo el trabajo por la borda.

    El 'tapering', o lo que comúnmente se conoce como puesta a punto, es la reducción progresiva del entrenamiento para disminuir el estrés fisiológico y psicológico que puede producir el entrenamiento diario y optimizar así el rendimiento en la práctica deportiva.

  • Dientes prematuros y dientes tardíos, ¿cuándo acudir a iDental?

    • Esun fenómeno inusual que no tiene porqué indicar una patología grave, aunque desde iDental se recomiendasu seguimiento

    ¿Qué tienen en común Luis XIV, Ricardo III, Napoleón, el Cardenal Mazarino, Aníbal y el Cardenal Richelieu? Que a todos la leyenda les atribuye que nacieron con dientes. Este fenómeno ha sido el núcleo para atribuir desde poderes especiales a aquellos nacidos con dientes (como los esquimales, que inmediatamente elevaban a rango de chamán al recién nacido), a ser vistos como una amenaza para la sociedad, algo así como un demonio o un mal augurio para la aldea.

  • Dietas para la pérdida de peso de cara al verano

    Tras un año de posibles excesos y dejadez en cuanto al cuidado de nuestro cuerpo, el verano acecha a la vuelta de la esquina. Época de relajarse, salir con los amigos, disfrutar de las vacaciones y, cómo no, de lucir tipazo en bañador. Cuando suben las temperaturas y disminuyen las capas que cubren nuestra piel, parece activarse el chip de desear estar en forma y quemar la posible grasa que pueda sobrarnos, y aunque la subida de temperaturas ya está aquí, aún se está a tiempo de lucir radiante durante y después de las vacaciones de verano.

  • Dormir mucho y desarrollo de demencia ¿están relacionados?

    La importancia de un buen descanso es indudable, pero ¿sabías que dormir más de nueve horas conlleva el grave riesgo de poder desarrollar problemas de salud con el paso de los años, que si dormimos menos? En la revista “Neurology” se explica cómo aquéllas personas que duermen un gran número de horas, tienen una dimensión cerebral más reducida. Según los estudios, para 2025, se superarán los 7 millones de estadounidenses mayores de 65 años que padecerán de Alzheimer.

    El experimento: duración del sueño nocturno

    Para llegar a estas conclusiones, se investigó a un grupo de adultos inscritos en el 'Framingham Heart Study' (FHS), un ambicioso estudio sobre salud cardiovascular que se ha llevado a cabo desde el año 1948 en Framminghan (Massachusetts), y que actualmente cuenta con la tercera generación de participantes.

    Se fue registrando el tiempo que dormían cada noche los sujetos experimentales y se les hizo un seguimiento durante diez años para determinar quiénes desarrollaron demencia, incluyendo demencia de tipo Alzheimer. Entonces, investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, analizaron los datos recogidos sobre la cantidad de sueño y su relación con el riesgo de desarrollar demencia.  Se llegó a interesantes conclusiones como que las personas que habían participado y que dormían más de nueve horas cada noche, tenían seis veces más riesgo de desarrollar demencia a los 10 años, en comparación con los participantes que dormían menos horas. Además, otro dato hallado fue que las personas con estudios superiores, tenían menos riesgo de desarrollar este tipo de enfermedad, en el caso que se duerme demasiado. Así lo indicó el neurólogo Sudha Seshadri, coautor del estudio.

    Sueño excesivo: un síntoma más que una causa

    Somnolencia ¿causa o efecto? Matthew Pase, investigador del Departamento de Neurología de la Universidad de Boston, afirmó que "la información sobre la duración del sueño puede ser una herramienta clínica útil para ayudar a predecir a las personas en riesgo de desarrollar demencia dentro de diez años.”

    Y es que los resultados arrojan las siguientes afirmaciones: dormir en exceso puede ser un síntoma y no una causa de los cambios que se producen en el cerebro como consecuencia de la demencia. Es por esto importante apuntar que no es 100% seguro que reduciendo el número de horas que dormimos, disminuyamos el riesgo de padecer demencia.

     

     

     

  • El Aloe Vera y sus beneficios para la salud bucodental

    Todo el mundo reconoce fácilmente la planta del Aloe Vera y sabe de sus fantásticas propiedades cicatrizantes. Comúnmente se utiliza para curar heridas y quemaduras, también para hidratar la piel reseca y eliminar las manchas producidas por el sol. Lo que seguramente pocos conozcan son sus aplicaciones para aliviar afecciones bucales. Pues sí,el Aloe Verapuede ayudar en el tratamiento de afecciones dentales comunes, como lasaftas e incluso los herpes y llagas fuera de la boca. 

  • El duelo: Cómo superar una pérdida

    A lo largo de la vida, todas las personas pasamos por alguna etapa de duelo, el cual es la respuesta o el proceso emocional que se experimenta al sufrir una pérdida importante para la persona. La muerte de un ser querido, ruptura de pareja o de amistades, pérdida de un trabajo, o cambios importantes en el estilo de vida o en los planes realizados para el futuro.

  • El problema de la polimedicación en el paciente con dolor crónico

    El aumento de la esperanza de vida ha incrementado el número de enfermedades crónicas que se controlan con medicamentos. Esto, sumado al aumento en el uso de fármacos preventivos, ha hecho que el número de personas polimedicadas crezca rápidamente.

    Según Susana Ríos, farmacóloga y directora clínica del Centro Médico Biotronic Salud, «incluso aunque todos los fármacos se utilicen de manera adecuada, es esperable que puedan causar efectos negativos en un momento determinado: es precisamente este lado menos amable de la polimedicación el que debe preocupar y ocupar a los profesionales de la salud.»

  • Fotodepilación, ahora también para pieles bronceadas

    Cada persona es única, al igual que lo son las características de su piel. Desde un blanco casi nuclear, a tonalidades que rozan el negro; el color de la piel humana puede variar en una amplia gama de colores. Esta variedad tonal tiene su explicación en una sustancia que elabora nuestro organismo: la melanina.

    La melanina es un pigmento natural que produce la epidermis para protegernos de forma natural de los rayos UV y de la luz visible, ambos responsables directos del envejecimiento de la piel. Esta sustancia pigmenta nuestra piel y nuestro cabello, y debido a que todos tenemos una cantidad diferente de ella, tenemos también diferente color de piel. Por ejemplo, las personas de piel u ojos marrones, tienen más melanina que las de ojos azules y piel clara.

  • Gestos cotidianos que empeoran el bruxismo

    El bruxismo, entendido como el gesto de apretar o rechinar los dientes, es una disfunción que afecta a una gran parte de la población y que provoca dolor en la musculatura implicada en la masticación y en la mímica facial, así como en la región cervical. Además, puede provocar cefaleas, dificultad al tragar, tendencia a la afonía y limitación en la apertura de la boca.Gestos tan cotidianos como masticar chicle, fumar, morder los bolígrafos o la mucosa oral, morderse las uñas o comer pipas, empeoran el dolor provocado por el bruxismo. 

  • Glaucoma, la importancia del diagnóstico precoz

    El glaucoma es, con más de 60 millones de afectados, la causa principal de ceguera irreversible en el mundo. Una cifra que se espera que aumente hasta los 80 millones en el año 2020. Además, más de la mitad de las personas que padecen esta enfermedad en los países desarrollados lo desconocen. Estas cifras tan significativas dejan constancia de la importancia del diagnóstico precoz.