Salud IDEAL - culturismo

  • Días previos a la competición: La puesta a punto

    Una competición es el momento de darlo todo; de mostrar los frutos que hemos ido cosechando con esfuerzo y dedicación durante un periodo de tiempo. Por ello, la puesta a punto es decisiva para lograr unos resultados a la altura de la competición a la que nos enfrentamos y que nuestro esfuerzo no haya sido en vano. Y es que, un buen entrenamiento durante los meses anteriores no servirá de nada si los días previos a la prueba tiramos todo el trabajo por la borda.

    El 'tapering', o lo que comúnmente se conoce como puesta a punto, es la reducción progresiva del entrenamiento para disminuir el estrés fisiológico y psicológico que puede producir el entrenamiento diario y optimizar así el rendimiento en la práctica deportiva.

  • Tintes para el bronceado de la piel, la mejor forma de realzar el músculo

    Próximamente darán comienzo un año más los campeonatos regionales de las federaciones de culturismo y fisicoculturismo de toda España. Tras meses de exigentes entrenamientos y una rigurosa dieta los aficionados preparan también por fuera su cuerpo para conseguir su mejor aspecto. El culturismo se basa en ejercicios físicos intensos, generalmente ejercicios anaeróbicos, principalmente mediante pesas y diversos tipos de actividad de fuerza/hipertrofia. Su objetivo, la obtención de una musculatura fuerte y definida, así como mantener la mayor definición y simetría posible de la misma. Pero más allá de la actividad en el gimnasio y una alimentación adecuada, llega el momento de preparar la piel. El producto más demandado en estos eventos para dar lugar a una mayor vistosidad son los tintes de competición o exhibición.