Salud IDEAL - salud

  • La falta de sueño aumenta el riesgo de desarrollar diabetes a corto plazo

    En las personas que diariamente arrastran falta de sueño, se aumenta hasta en un 16% el riesgo de desarrollar diabetes. Sin embargo, basta con tan solo dos noches de recuperación de este sueño perdido para que dicho riesgo vuelva a sus niveles normales. Al menos esto es lo que ha determinado un estudio reciente llevado a cabo por científicos de la Universidad de Chicago (EE.UU), que advierten que la falta de sueño aumenta el riesgo de desarrollar diabetes al mismo nivel que la obesidad. Además, este incremento se puede aplicar a toda la población y es independiente de otros factores de riesgo como son, por ejemplo, una dieta desequilibrada, la poca actividad física, una edad avanzada, etcétera.

  • La importancia de la grasa en la dieta

    Cuando pensamos en hacer dieta o en llevar una vida fitness, lo primero que se nos viene a la cabeza es la idea de eliminar la grasa de nuestra alimentación. Sin embargo, existen muchos tipos de lípidos o grasas, y algunos de ellos con importantes funciones en nuestro organismo.

  • La importancia de los aminoácidos ramificados en forma libre

     Cuando hacemos una dieta para eliminar la grasa que nos sobra, pero lo último que deseamos es que con la grasa se vayan nuestros músculos, las propiedades de los aminoácidos ramificados, o BCAA, actúan a nuestro favor para que no tengamos nada por lo que preocuparnos. Y es que, aunque los BCAA pueden ser útiles para ganar masa muscular, lo cierto es que lo son mucho más para mantenerla cuando se esté llevando a cabo una dieta baja en calorías. Especialmente ventajosas para competidores de culturismo que desean definir su musculatura al detalle. Pero, ¿qué son exactamente los BCAA?

  • Las arrugas del sueño: qué son y cómo evitarlas

    Está demostrado que durante un buen sueño reparador nuestra piel del rostro se oxigena y se regenera gracias al trabajo de una serie de hormonas que ayudan a la reparación natural del tejido cutáneo. Así, cabe esperar que cuando despertemos, las líneas de expresión aparezcan atenuadas y nuestro rostro luzca más luminoso. Sin embargo, un estudio publicado por la cirujano plástico Goesel Anson en la Aesthetic Surgery Journalrevela que dormir en ciertas posturaspuede envejecer la piel.

  • Las horas doradas del sueño: las mejores para la salud de tu piel

    No nos cansamos de repetirlo, mientras descansas cómodamente en tu colchón, ocurren en el organismo diferentes procesos regenerativos, y mientras que suceden, la piel es una de las grandes beneficiadas. Pero no todas las horas son iguales en lo que a regeneración de la piel se refiere, existe un lapso de tiempo mientras dormimos (las llamadas Golden Hours)en la que la piel alcanza su nivel máximo de recuperación.

     

    Dormir 6 horas ¡qué mínimo!

    El número de horas que dormimos influye directamente en la salud de nuestra piel, esto es un conocimiento compartido popularmente, pero lo que ahora también se sabe es que  las primeras horas del sueño –que algunos estudios identifican con las cuatro primeras entre las 10 de la noche y las 2 de la mañana– son las más importantes.

    Durante estas cuatro horas, la hormona del crecimiento alcanza altas concentraciones en sangre. Esta hormona,es la responsable de la mineralización de los huesos, el incremento de la masa muscular, estimula el crecimiento de los órganos y durante su pico máximo,la piel entra en un estado de regeneración y cicatrización.

  • Nace una lente mejorada para las deformaciones corneales

    El queratocono, que literalmente significa córnea en forma de cono, es una enfermedad de la córnea que causa mala visión de forma progresiva y en la que ésta adopta una forma cónica irregular por la alteración de su estructura interna. Debido a que el queratacono produce un astigmatismo corneal irregular, las gafas no proporcionan una adecuada agudeza visual. Por lo que sólopermite corregirse ópticamente con lentes de contacto que regularizan la forma de la córnea haciéndola más redondeada.

    En la actualidad,la alternativa quirúrgica son los anillos intracorneales o el cross-linking. Losanillos,o segmentos, son unos implantes diseñados para hacer la córnea central más homogénea y perfecta desde el punto de vista óptico. Por su parte, elcross-linking es una técnica que permite reforzar la estructura interna de la córnea haciéndola más resistente y evitando su deformación. No obstante, cuando el queratocono es muy avanzado la única solución es el trasplante corneal.

  • OXIMESA: Servicios domiciliarios especializados sin cargo alguno para pacientes y familiares

    Oximesa, empresa de servicios de atención domiciliaria, trabaja desde 1966 con el fin de lograr el bienestar de sus pacientes. Tras integrarse como Compañía de Oxigenoterapia Domiciliaria, en 1993, al buen hacer avalado ya por sus 17 delegaciones en España se une a la solidez y prestigio del grupo Praxair, dando como fruto el Certificado de Calidad AENOR, entre otros, por parte de OXIMESA y su delegación en Granada.

  • Parafina, la estrella de la manicura

    Las manos son, sin duda, una de las partes de nuestro cuerpo que más utilizamos a diario y que mas a la vista están a lo largo de todas las estaciones del año. Por lo que unas manos bonitas y cuidadas dan a la persona un aspecto saludable y sofisticado, son reflejo de una persona que se cuida y se preocupa por su físico.

    No obstante, también por estar más al descubierto, con la llegada del frío esta zona de nuestro cuerpo tiende a ser de las más castigadas. La piel se seca y aparecen grietas en las manos en forma de fisuras poco profundas que pueden incluso llegar a sangrar, y todo ello provocado por las bajas temperaturas. Si a estas irritaciones le sumamos el contacto con productos de limpieza o los simples gestos y funciones que hacemos con ellas todos los días, las fisuras causan un desagradable dolor. Estas gritas también pueden aparecer en los pies por los mismos motivos y son difíciles de cicratrizar.

    En ocasiones, evitar que las manos sufran es difícil, y más si hacemos un gran uso de ellas o tenemos un contacto muy directo con productos de limpieza o muchos otros que pueden dañar el aspecto y la salud de las mismas. No obstante, existen algunos remedios para cuidarlas y hacer que luzcan siempre radiantes, como es el caso de la parafina.

  • Plasma rico en plaquetas como tratamiento de la artrosis de rodilla

    La artrosis es la más común de las enfermedades articulares y constituye una de las principales causas de consulta para el médico de familia. Es la causa más importante de discapacidad funcional del aparato locomotor en todas las razas y zonas geográficas. Dentro de esta enfermedad, la artrosis de rodilla supone un problema importante de salud pública, tanto por su prevalencia, del 10,2% en la población general (con un pico de hasta el 33,7% entre los 70 y los 79 años), como por los costes que genera (tratamientos, prótesis, incapacidad). La artrosis de rodilla es una patología más frecuente en el sexo femenino y en personas obesas. Aunque es una afección que se describe por lo general en pacientes con 50 años o más, la presencia de esta enfermedad en edades más tempranas es cada vez mayor.

  • Plasma rico en plaquetas, nueva terapia en la cartera de servicios de Biotronic Salud

    El plasma rico en plaquetas (PRP) tiene sus antecedentes en 1994 cuando un grupo de cirujanos empleó la adición de un adhesivo de fibrina autógena al hueso esponjoso durante la reconstrucción mandibular. Para ello recurrieron a la separación de una muestra de sangre en sus componentes y emplearon la fracción plasmática como crioprecipitado.

  • Ponerse en forma en sólo dos semanas, es posible

    El verano se acerca a pasos agigantados, una realidad que puede resultar muy positiva para todos los que esperan sus ansiadas vacaciones, pero quizá no tanto para los que se quedan sin tiempo para ponerse en forma en su ‘operación bikini’ personal. Para estos últimos, aún no está todo perdido, ya que existen diferentes tratamientos intensivos que consiguen notables resultados en un tiempo record.

  • Primeros auxilios que pueden salvar vidas

    En cualquier momento, o lugar, cualquier persona próxima en espacio a usted, puede sufrir un accidente repentino. Ante estas situaciones de emergencia, mientras llega la ambulancia, hay conocimientos de primeros auxilios que todos deberíamos saber y que pueden ser decisivos para salvar vidas.

    Se conocen como primeros auxilios aquellas tácticas que toda persona puede emplear para asistir a quien sufre un accidente. Entre todas estas técnicas, hay tres en concreto que son esenciales conocer, ya que existe una probabilidad elevada de que tengamos que realizar alguna de ellas en algún momento de nuestra vida.

  • Qué es el bullying y cómo identificarlo

    La Organización Mundial de la Salud (OMS), junto a Naciones Unidas, constataron hace pocos meses en un informe que cada año se suicidan en el mundo alrededor de 600 mil adolescentes entre los 14 y 28 años. Siendo los más afectados los países europeos, donde se contabilizan cerca de 200 mil suicidios al año. Cifras en las que, en al menos la mitad de los casos, el bullying se convierte en gran protagonista. Pero, ¿Qué es el bullying?

     

    Etimológicamente, ‘bullying’ procede del término anglosajón ‘bull’, que significa toro. La referencia al toro viene dada de las primeras descripciones que hacían los niños sobre los ‘bullies’ o agresores, niños que destacaban por su fuerza, su falta de empatía y autoestima.

     Según los especialista en acoso escolar Piñuel y Oñate, “el bullying es un acto continuado y deliberado de maltrato verbal y modal que recibe un niño o una niña por parte del otro/a u otros/as, que se comportan con él o ella cruelmente y que atenta contra su dignidad y sus derechos fundamentales”.

    Una de las cuestiones que más preocupa a la sociedad, y especialmente a los padres de niños/as escolarizados, es cómo detectar que sus hijos/as son víctimas de acoso. Para prevenir este fenómeno es muy importante conocer cómo se desarrolla.

    Podemos decir que la característica fundamental del bullying es un comportamiento agresivo (tanto a nivel físico como emocional) continuado en el tiempo, en el cual la víctima y el acosador tienen una relación interpersonal que se caracteriza por el desequilibrio bien por fuerza, poder o por número.

     

  • Qué hacer ante una situación de emergencia

    Desde el Consorcio de Transporte Sanitario de Granada, queremos mantener informados y recordar a todos los ciudadanos los pasos a seguir ante una situación de emergencia, ya que en este tipo de situaciones el tiempo es vital para la vida de las personas.    

    Medidas a tomar, anticipadas, ante una posible emergencia  

    La mejor forma de evitar una desgracia es conocer, con antelación, qué se debe hacer en caso de emergencia. Cuando nos encontramos en una situación de peligro, o presenciamos que otras personas requieren asistencia médica, tendemos a sentirnos desorientados y alterados. Por este motivo, es recomendable saber con antelación qué número de emergencia marcar en cada caso.

  • Qué hacer en caso de intoxicación

    Alimentos en mal estado, productos de limpieza, gases tóxicos, medicamentos… Son muchos los elementos que tenemos en casa y que pueden producir una intoxicación, tanto en pequeños como en mayores. En la mayoría de los casos las intoxicaciones, entendidas como la entrada de un tóxico en el cuerpo en cantidad suficiente como para dañar al organismo, se producen de manera accidental.

    En el caso de los niños, las intoxicación accidentales causan anualmente más de 45.000 defunciones en personas de 0 a 19 años, lo que representa el 13% del total de intoxicaciones, pero una intervención a tiempo puede salvar la vida de la persona.

  • Quema grasa de forma natural con L-Carnitina

    Cuando perseguimos la meta de bajar peso o eliminar los depósitos de grasa acumulados en el organismo, a menudo buscamos fórmulas mágicas o dietas milagro que no requieran un gran esfuerzo por nuestra parte y cuyos resultados sean inmediatos. Sin embargo, este tipo de dietas, además de que por norma general no funcionan, generan un efecto rebote perjudicial para nuestra salud y nada favorable para nuestro objetivo de eliminar grasa.

    En esta búsqueda de la fórmula infalible quema grasas nos topamos con la L-Carnitina. Este popular suplemento está consiguiendo una gran reputación en la sociedad por sus múltiples beneficios. La L-Carnitina es una molécula fabricada por nuestro propio cuerpo para quemar grasa a partir del aminoácido lisina y la vitamina C. Además, también está presente en algunos alimentos, especialmente en la carne.

  • Quiénes necesitan dormir más ¿las mujeres o los hombres?

    Dormir bien aumenta nuestra calidad de vida

    Dormir bien es indispensable para la salud, no descansar lo suficiente nos puede crear dolores de cabeza, musculares, de espalda, ansiedad, estrés, ataques de ira, deshidratación y numerosas dolencias y enfermedades. En casos muy extremos, es posible incluso que se desarrollen graves trastornos mentales.

    Las horas de sueño recomendadas para los adultos, están entre siete y nueve horas (según informa la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos), aunque parece ser que existen diferentes necesidades de descanso, asociadas al género. Así encontramos varios estudios en los que se asegura que las mujeres necesitan dormir más que los hombres.

  • Rinoplastia, todo lo que debe saber sobre la cirugía de la nariz

    La nariz define la esencia de nuestro perfil facial y es la clave de la armonía de nuestro rostro. Ocupa un discreto lugar en el centro de la cara y de su proporción depende en gran medida nuestra belleza.

    No obstante, algunos pacientes no están conformes con la forma, el tamaño o la apariencia de ésta. En estos casos, la rinoplastia es la cirugía adecuada para aumentar o disminuir sus proporciones, cambiar la forma de la punta o del dorso y subir o bajar la punta nasal. Con esta operación también podemos corregir problemas de la respiración. Conseguir un resultado natural requiere de una gran pericia y de una enorme visión artística por parte del cirujano, cualidades que acompañan a diario en su trabajo al Dr. Abraham Moisés Barbero González, prestigioso cirujano plástico estético y reparador con consulta en Granada y Madrid que a continuación responde a todas las preguntas que pueden surgir sobre esta intervención.

  • Rinoplastia, todo lo que debe saber sobre la cirugía de la nariz

    La nariz define la esencia de nuestro perfil facial y es la clave de la armonía de nuestro rostro. Ocupa un discreto lugar en el centro de la cara y de su proporción depende en gran medida nuestra belleza.

    No obstante, algunos pacientes no están conformes con la forma, el tamaño o la apariencia de ésta. En estos casos, la rinoplastia es la cirugía adecuada para aumentar o disminuir sus proporciones, cambiar la forma de la punta o del dorso y subir o bajar la punta nasal. Con esta operación también podemos corregir problemas de la respiración. Conseguir un resultado natural requiere de una gran pericia y de una enorme visión artística por parte del cirujano, cualidades que acompañan a diario en su trabajo al Dr. Abraham Moisés Barbero González, prestigioso cirujano plástico estético y reparador con consulta en Granada y Madrid que a continuación responde a todas las preguntas que pueden surgir sobre esta intervención.

  • Salud activa el Plan de Alta Frecuencia por la gripe

    Como cada año, ante la inminente llegada del invierno, el Servicio Andaluz de Salud (SAS) ha activado este mes el Plan de Alta Frecuencia en sus centros sanitarios para abordar de forma eficiente y coordenada el incremento de la demanda asistencial urgente que se produce en esta temporada por casos de gripe y agravamiento de otras patologías por las bajas temperaturas.

    Las buenas condiciones meteorológicas del otoño han situado la tasa de gripe en Andalucía en un nivel inferior a la media española, con 22,21 casos por cien mil habitantes. Unas cifras aún muy bajas si las comparamos con los más de 200 afectados por cien mil habitantes que alcanzan su máxima incidencia cada temporada. Por lo que la demanda de atención urgente se mantiene en parámetros normales en Andalucía, aunque tal y como advirtió Aranda, director gerente del SAS, se producirán picos asistenciales, «como ocurre en todas las urgencias del mundo». También aseguró que con las medidas organizativas, de gestión y de aumento de recursos previstas en el plan, todos los pacientes serán atendidos en el menor tiempo posible, «la atención sanitaria está garantizada y los profesionales están preparados para afrontar esta situación», incluso en el caso de Granada, donde existen polémicos procesos de unificación. En referencia a la provincia, Aranda señaló que habrá más camas que nunca, ya que a las disponibles en el antiguo Clínico se suman las del nuevo Campus.

    El perfil que más acude a los puntos de urgencia en temporada invernal son personas mayores aquejada por patologías crónicas como insuficiencia cardíaca, bronconeumopatías o cardiopatía esquémica, así como pacientes pluripatológicos cuyas enfermedades se descompensan con el frio y los virus circulantes.

    Como consecuencia del incremento en casos de gripe, la Consejería de Salud realiza un seguimiento de su indicencia a través del Sistema de Vigilancia de Gripe en Andalucía, constituido por 118 médicos centinelas pertinentes a todos los distritos sanitarios de Andalucía y un laboratorio con capacidad de detección de virus gripales que se sitúa en Granada. Debido a que cuando se produzca un incremento de incidencias por gripe se incrementará también la demanda de pacientes en las áreas de Urgencias, el Plan de Alta Frecuentación contempla la monitorización diario de la afluencia de pacientes a las urgencias de atención primaria y hospitalaria, de modo que el servicio de salud esté capacitado para tomar las medidas adecuadas al incremento de demanda. Este sistema permite conocer en varios momentos del día el número de personas atendidas, y en el caso de los hospitales, los pacientes ingresados y la fluctuación de la demanda sobre la media anual.

    El presente plan acoge la monitorización de tres parámetros; el aumento del número de urgencias, el incremento de pacientes pendiente de ingreso en las áreas de Observación hospitalarias y el número de pacientes que solicitan atención domiciliaria a los centros de atención primaria.

    Teniendo en cuenta el porcentaje de incremento de la demanda, se establecen tres niveles de actuación para centros de atención primaria y hospitales: nivel 1 (cuando el porcentaje de incremento es inferior al 15% en atención primaria y al 10% en atención hospitalaria); nivel 2 (cuando el incremento se sitúa entre el 16 y el 25% en atención primaria y entre un 11 y un 25% en hospitales) y nivel 3 (cuando el incremento del número de pacientes supera el 25% tanto en atención primaria como hospitales).

    Medidas de prevención

    Con objeto de evitar la transmisión del virus, en caso de tos o exceso de mucosa es preciso utilizar pañuelos desechables para tapar la boca y la nariz cuando se tosa o estornude, así como se deberá mantener una correcta higiene en manos y evitar el contacto de éstas con la boca y los ojos. De igual modo, se tendrán que extremar estas medidas higiénicas en lugares donde se aglomeren personas o en trabajos de cara al público, donde el lavado periódico de las manos evita multitud de enfermedades que se transmiten por esta vía.