Salud IDEAL - dieta

  • Objetivo: retomar los hábitos saludables en enero

    Enero es el mes de los cambios por excelencia. Después de los excesos propios de la Navidad y de tener un poco descuidada nuestra rutina de ejercicio y dieta sana, toca para muchos retomar los hábitos saludables o empezar a ponerlos en práctica como propósito del nuevo año.

  • Pierde peso y gana salud con el asesoramiento de Mas Musculo

    Cada vez son más las personas que por su ritmo de vida o costumbres, no cumplen con una alimentación equilibrada, contribuyendo al sobrepeso. Desde 2010 el tercer sábado de mayo se celebra el Día Europeo de la Obesidad, que como advierte la Organización Mundial de la Salud (OMS), causa la muerte a 3,4 millones de personas. Una tendencia que va en aumento y con previsiones alarmantes, dos de cada tres personas será obesa la próxima década por enfermedades no transmisibles.

  • Problemas de las dietas veganas y vegetarianas

    Parece que cada vez más personas se apuntan a seguir la dieta vegana o vegetariana. Llevar a cabo este tipo de dietas es una decisión a menudo muy vinculada con el cuidado y respeto a los animales, aunque los hay que siguen esta tendencia por moda o por los beneficios para el organismo que se asegura que conllevan estas dietas. No obstante, la dieta vegana y vegetariana puede tener graves consecuencias para la salud, por lo que conviene conocer estos riesgos antes de dar el paso y dejar de comer alimentos de origen animal.

    La dieta vegana es aquella que no incluye productos de origen animal; ni carne, ni pescado, ni leche, ni queso, ni huevos, ni miel. Aunque los conocidos como 'crudiveganos' van más allá y no cocinan la verdura. Con la exclusión de este grupo de alimentos tan amplio, la persona corre el riesgo de no consumir las proteínas, vitaminas y demás nutrientes importantes para la salud.

  • Productos light ¿saludables o prescindibles?

    Cada vez más la sociedad toma conciencia de la importancia de cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio como pilares fundamentales para gozar de buena salud y evitar el sobrepeso. Una preocupación que ha provocado a su vez la proliferación de las versiones light de todo tipo de productos. Actualmente en las estanterías de los supermercados podemos encontrar desde patatas fritas, a quesitos o refrescos con esta calificación. Pero ¿qué los caracteriza y diferencia?

  • Trucos nutricionales para perder peso

    Cuando nos planteamos bajar de peso y reducir la grasa de nuestro organismo, además de la fuerza de voluntad, clave en la consecución de nuestro objetivo, seguir unos consejos nutricionales nos será de gran ayuda para notar resultados y no caer en las dietas exprés tan negativas para nuestra salud.

  • Vitaminas en la dieta, ¿por qué son tan importantes?

    Las vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento de las células del organismo. Sin embargo, el cuerpo humano tan sólo produce de forma natural la vitamina D, por ello es tan importante incluir en nuestra dieta alimentos y complementos con todos aquellos nutrientes que nuestro cuerpo necesita para la formación de tejidos, células de la sangre, hormonas, sustancias químicas para el sistema nervioso y material genético.