Salud IDEAL - natación

  • Deportes acuáticos: diversión y salud

    Una de las mejores opciones para aprovechar el tiempo de forma enriquecedora en verano es la práctica de algún deporte acuático.Una de sus ventajas es que se adaptan a las necesidades y gustos de todas las personas; desde aquellas que pretenden conocer las técnicas más complicadas, hasta las que solo desean pasar momentos relajados bajo el sol con amigos o en familia. Todo ello, con un interés particular, y es que el proceso de aprendizaje es sumamente beneficioso, siempre que venga de la mano de un profesional de la actividad física y la salud. Por eso, desde Selected Trainers queremos dar algunos consejos para disfrutar de algunas de las muchas opciones que nos ofrece la estación estival para practicar ejercicio también en el agua, y divertirnos de forma saludable.

  • Los beneficios de la natación para la salud

    La natación es la actividad de resistencia por excelencia, y lo es porque te obliga a moverte continuamente.

    Así, por una parte se ejercita el corazón con suavidad (no hay movimientos bruscos en el agua) yse favorece la circulación de la sangre,gracias a la alternancia de contracciones y descontracciones musculares. El frescor y la presión del agua ejercen una importante acción de drenaje, por lo que adiós a los edemas y a las piernas pesadas.

    Cabe destacar sus múltiples beneficios sobre el cuerpo tanto para prevenir lesiones como para tratarlas. Con la natación se fortalecen prácticamente todos los músculos, lo que repercute, por ejemplo, en una mejor postura corporal y en la prevención de dolores de espalda. También es beneficioso para las articulaciones, debido a que ejercitamos tendones y ligamentos, lo que aumenta la flexibilidad y, al fin y al cabo, la calidad de vida.