Salud IDEAL - psicología

  • 5 beneficios psicológicos de practicar ejercicio

    La mayoría de personas que comienzan a realizar algún tipo de deporte tienen como objetivo fundamental mejorar su estado de salud general, perder esos kilos de más, o ganar fuerza y masa muscular. Por contra, son pocos los que al iniciarse en la práctica deportiva se plantean siquiera los beneficios psicológicos que les proporcionará ésta, como puede ser la gran ayuda que supone el ejercicio para superar adicciones. Esto puede deberse a que la mejora en el estado de ánimo de las personas es menos evidente a simple vista que la mejora física.

    Durante los últimos años numerosas investigaciones han demostrado cómo practicar algún ejercicio puede mejorar nuestras funciones cognitivas e incrementar nuestro bienestar psíquico. De hecho, la realización de actividades físicas de tipo deportivo forma parte habitualmente de los protocolos de intervención en diferentes psicopatologías como la depresión, trastornos de ansiedad y adicciones. Esto se debe a los numerosos beneficios que obtenemos complementando la terapia psicológica con la práctica deportiva.

  • Alcohol e hijos: Haz lo que digo y no lo que hago

    Cuando nos enfrentamos a casos de adicciones en adolescentes y jóvenes, como alcohol, cannabis, cocaína, etcétera, evaluamos, entre otras muchas cosas, el entorno familiar, pero ¿cómo es el entorno familiar de un/a joven adicto? El entorno familiar habitual es el de una familia con una estructura segura, sin problemas aparentes... una familia como cualquier otra, como la mía, como la suya…. En ese caso, podríamos intuir que la adicción está causada únicamente por algún desorden de la personalidad, por una cuestión genética, o lo más probable es que realicemos la atribución de la causa del consumo de sustancias al ambiente, a los amigos y amigas que tiene nuestro hijo/a.

  • Bruxismo: Estrés y problemas psicológicos que lo provocan

    Una de cada tres personas padecen bruxismo, un trastorno que consiste en el acto involuntario de apretar los dientes y que puede relevar ansiedad y otros problemas psicológicos. Este comportamiento psico-neuro-muscular, además, supone un problema de desgaste de dientes, por lo que es importante diagnosticarlo a tiempo y tratarlo lo antes posible. 

  • Cómo superar con éxito una ruptura

    “Esperé a que volvieras

    durante días, semanas, años,

    quizás toda la vida

    desde que tengo memoria,

    y nunca volviste (…)

    y ahora que te vuelvo a ver,

    qué suerte,

    ya no te necesito”

    (Koldo Fierro)



    Discusiones, falta de entendimiento, falta de comunicación, escasez de confianza, celos… son algunos de los motivos por los cuales las personas decimos poner fin a una relación sentimental. Se trata de un momento duro y difícil para la mayoría de las personas, y esta decisión viene acompañada en ocasiones de sentimientos de tristeza y desesperanza, o por el contrario, de alivio.

  • El duelo: Cómo superar una pérdida

    A lo largo de la vida, todas las personas pasamos por alguna etapa de duelo, el cual es la respuesta o el proceso emocional que se experimenta al sufrir una pérdida importante para la persona. La muerte de un ser querido, ruptura de pareja o de amistades, pérdida de un trabajo, o cambios importantes en el estilo de vida o en los planes realizados para el futuro.

  • El miedo a afrontar debilidades y problemas

    Cuando se tiene un problema, ya sea de adicción o de cualquier otra índole, se da un momento en el que la persona que lo sufre comienza a percatarse de que algo en ella no va como debería ir (o las personas de su alrededor le hacen ser conscientes de ello). Es este el momento en el que comenzamos a asumir que tenemos un problema, por lo que empiezan a aflorar una serie de emociones y sentimientos que pueden provocar en nosotros un gran malestar. Esto se debe en parte a la incertidumbre (¿Qué pasará ahora? ¿Saldré de esta situación?), a los sentimientos de culpabilidad (¿Por qué he dejado que esto me suceda?), o, incluso, al realizar lo que se denomina como atribución externa (¿Cómo ha podido pasarme esto a mí?).

  • Escuela de padres: el peligro de las etiquetas

    La conciliación familiar no es nada fácil: compaginar las obligaciones, el trabajo, la pareja, los hijos, la familia, los amigos, el ocio… es realmente agotador. Como seres humanos limitados, a veces nos cuesta llevar a cabo ciertas tareas. Criar a un hijo es uno de los proyectos más difíciles en los que se puede embarcar una persona. Hasta los padres y madres más cariñosos pueden llegar a reprochar, avergonzar, acusar, amenazar, ridiculizar, etiquetar, castigar… Esto probablemente ocurra por cansancio, por falta de autocontrol o por desconocimiento del poder que tienen las palabras sobre los hijos. Sin embargo, los adultos, en concreto los padres y madres, son figuras de autoridad para los niños y llevan asociado un rol de “sabiduría”, por lo que el niño/a va absorbiendo todo el conocimiento que ve de esas figuras de referencia, y así construye poco a poco su particular modo de ver el mundo en función de la información que interpreta.

  • Jóvenes con problemas de conducta ¿Qué hacer?

    Empieza un nuevo curso y retomamos la difícil situación por la que atraviesan gran cantidad de padres de familia, los problemas de conducta de jóvenes y  adolescentes que se resisten a hacer frente a las exigencias y responsabilidades de su edad. Uno de cada cuatro chicos en nuestro país de entre 15 y 29 años ni estudia ni trabaja.

  • Problemas en las relaciones de pareja o con los hijos. ¿Cuándo acudir a un Centro de Terapias especializado?

    La familia se fundamenta en la relación de pareja.

    Si esta es solida, estable y bien construida, la familia como sistema vivo contará con los recursos suficientes para abordar la complejidad de las relaciones.

    ¿Busco mi media naranja o yo soy mi naranja entera?

  • Qué es el bullying y cómo identificarlo

    La Organización Mundial de la Salud (OMS), junto a Naciones Unidas, constataron hace pocos meses en un informe que cada año se suicidan en el mundo alrededor de 600 mil adolescentes entre los 14 y 28 años. Siendo los más afectados los países europeos, donde se contabilizan cerca de 200 mil suicidios al año. Cifras en las que, en al menos la mitad de los casos, el bullying se convierte en gran protagonista. Pero, ¿Qué es el bullying?

     

    Etimológicamente, ‘bullying’ procede del término anglosajón ‘bull’, que significa toro. La referencia al toro viene dada de las primeras descripciones que hacían los niños sobre los ‘bullies’ o agresores, niños que destacaban por su fuerza, su falta de empatía y autoestima.

     Según los especialista en acoso escolar Piñuel y Oñate, “el bullying es un acto continuado y deliberado de maltrato verbal y modal que recibe un niño o una niña por parte del otro/a u otros/as, que se comportan con él o ella cruelmente y que atenta contra su dignidad y sus derechos fundamentales”.

    Una de las cuestiones que más preocupa a la sociedad, y especialmente a los padres de niños/as escolarizados, es cómo detectar que sus hijos/as son víctimas de acoso. Para prevenir este fenómeno es muy importante conocer cómo se desarrolla.

    Podemos decir que la característica fundamental del bullying es un comportamiento agresivo (tanto a nivel físico como emocional) continuado en el tiempo, en el cual la víctima y el acosador tienen una relación interpersonal que se caracteriza por el desequilibrio bien por fuerza, poder o por número.

     

  • Recupera el control de tu vida en CETPAG, especialistas en tratamiento de adicciones

    CETPAG es un centro destinado a la atención psicológica integral de adultos, adolescentes e infantil, y el único en la provincia de Granada especializado en el tratamiento de adicciones. Cuenta con un equipo multidisciplinar de especialistas, formado por psicólogos, psiquiatras y terapeutas con una amplia trayectoria profesional; y sus servicios se caracterizan por su eficacia y por la personalización de sus tratamientos, adecuándose a cada situación y garantizando la confidencialidad de los pacientes.

  • Similitudes entre la adicción y el amor tóxico

    Muchas personas que visitan a un psicólogo o terapeuta están enamorados de su adicción. Es un amor dependiente, tóxico y destructivo. La droga es esa persona que cuando la conoces te seduce, todo en ella te produce placer, incluso sus pequeños defectos. El amor romántico es obsesivo, no es una emoción sino un impulso.

    Igualmente, el adicto a cualquier tóxico es obsesivo, pasa su tiempo pensando en el consumo, el consumo es su motivación para todo y toda su atención se centra en la sustancia.

  • Un adicto en la familia, cómo actuar ante la enfermedad

    Prácticamente todas las familias que acuden a CETPAG (Centro de Evaluación y Tratamiento Psicológico de Adicciones en Granada), comparten como característica principal, un familiar adicto, pero eso es solo la punta de iceberg. Existen una serie de conductas, emociones y comportamientos, que forman parte de la base del problema y que se repiten en todas ellas. La enfermedad de adicción no solo afecta al adicto, sino también a toda su familia.