Salud IDEAL - descanso

  • Dormirse rápido, ¿cómo conseguirlo?

    Una de las situaciones más desesperantes que pueden ocurrir a la hora caer en brazos de Morfeo es intentar dormirse rápido sin éxito, no poder conciliar el sueño,  sentirnos muy cansados y dar vueltas en la cama con los ojos como platos. Lo peliagudo de la situación es que cuanto más miramos el reloj y van pasando los minutos, más estresados estamos y más se nos resiste el sueño. Parece ser que esa ansiedad  por dormirnos es un cóctel fatal, que desencadena una mezcla de ingredientes dañinos para nuestro descanso nocturno.

  • Dormirse rápido: ¿cómo conseguirlo?

    Una de las situaciones más desesperantes que pueden ocurrir a la hora caer en brazos de Morfeo es intentar dormirse rápido sin éxito, no poder conciliar el sueño,  sentirnos muy cansados y dar vueltas en la cama con los ojos como platos. Lo peliagudo de la situación es que cuanto más miramos el reloj y van pasando los minutos, más estresados estamos y más se nos resiste el sueño. Parece ser que esa ansiedad  por dormirnos es un cóctel fatal, que desencadena una mezcla de ingredientes dañinos para nuestro descanso nocturno.

  • El futuro del descanso, Colchón Triple Grafeno de Grupo Lo Monaco

    Grupo Lo Monaco, líderes en innovación e incorporación de las últimas tecnologías a sus productos de descanso, gracias a una continua labor de investigación desarrollada por su departamento de I+D+i (prueba de ello es la reciente consecución de la certificación en I+D+i reglado por la norma UNE 166002), detectaron la existencia de un material que, en combinación con otras espumaciones técnicas propias del sector, mejora infinitamente las propiedades que estas aportan al descanso. 

  • El grafeno, el material del futuro aplicado al descanso

    El mundo del descanso está en una evolución continua incidiendo sobre las técnicas y los hábitos de sueño, así como sobre los materiales y las superficies de los elementos que componen nuestro equipo de descanso. Existe un material revolucionario que en combinación con espumaciones técnicas propias del sector, mejora las capacidades inherentes de éstas.

  • El running de noche influye en nuestro ritmo circadiano

    Hay una duda constante que tienen los corredores ¿si hago running de noche, afectará a mi sueño? Podríamos sospechar que practicar deporte al final del día, no beneficia nada nuestro descanso nocturno ¿estamos en lo cierto?

  • El sonambulismo, mitos y verdades

    El sonambulismo (del latín somnus: sueño, ambulare: caminar) es una parasomnia, y como tal se manifiesta como fenómenos físicos y conductas no deseables que ocurren durante el sueño. El sonámbulo es capaz de realizar conductas de diferente complejidad mientras está dormido: andar, gesticular, sentarse en la cama, hablar palabras inconexas… Los ojos permanecen abiertos durante el episodio, aunque el sonámbulo no ve nada, y simplemente hace uso del recuerdo de las características del entorno para llevar a cabo las acciones. Durante años se interpretó como una experiencia vivida de los sueños, pero actualmente se sabe que ocurren durante la fase de sueño profundo (No REM), donde la actividad onírica es inexistente.

  • El sueño, el gran aliado del aprendizaje

    Las bondades del sueño se multiplican si es un sueño realmente reparador. La clave para conseguirlo se encuentra en adoptar unas rutinas adecuadas que nos permitan tener una adecuada higiene del sueño. Además las condiciones de nuestros equipos de descanso, son imprescindibles para  que se de un buen descanso.

  • Granalastic, felices sueños

    Granalastic es una empresa familiar granadina con una larga trayectoria en el sector, más de 50 años dedicada a la elaboración de colchones de viscoelastica, muelles y látex.

  • Grupo Lo Monaco, 20 años dedicados a tu descanso

    Corría la década de los 90 y el colchón Látex Natura de Grupo Lo Monaco veía la luz e inundaba los hogares españoles, de la mano de míticos presentadores como Constantino Romero o Carmen Sevilla. Mientras en la retaguardia, el equipo de profesionales de Grupo Lo Monaco, conocedores de las bondades del sueño saludable, trabajaba arduamente en desarrollar colchones que ofrecían un descanso de gran calidad. Un producto que aseguraba el descanso ideal, una forma de atender al cliente sencilla e innovadora y nuestros entrañables prescriptores,  conformaban la maquinaria perfecta y sentaban las bases de lo que la compañía es hoy.

    En 20 años ha llovido mucho y hemos crecido, pero el objetivo de Grupo Lo Monaco sigue siendo el mismo: conseguir que descanses cada día mejor y lograr la plena satisfacción de los que nos confían sus sueños.

    Descansar, mucho más que dormir

    Dormir es una necesidad fisiológica, un requisito imprescindible para la supervivencia como lo es comer o beber, ya que se sabe que la ausencia total de sueño, no es compatible con la vida. Pero dormir, no es sinónimo de descansar.

    Descansar puede equipararse al “sueño reparador” que ocupa funciones insustituibles en el organismo; este permite, recuperarse del desgaste diario y la regeneración celular a todos los niveles, tanto en el sistema musculoesquelético como a nivel cerebral. En definitiva, descansar es una necesidad y una fuente de bienestar.

    20 años ofreciendo descanso

    Hoy por hoy, sin dejar atrás nuestras señas de identidad, seguimos trabajando en la misma línea que al inicio: desarrollar colchones y productos que hagan dormir bien.Y sin duda esta siembra de 20 años, ha dado sus frutos:

    Más de 700.000 clientes satisfechos: Lo Monaco se siente especialmente orgulloso de haber contribuido a la mejora del descanso de nuestro país. La satisfacción y la cercanía con nuestros clientes, son el mejor resultado de estos 20 años.

    Certificado de Calidad e I+D+i: Lo Monaco apuesta firme en este campo, son pocas las empresas en el sector del descanso, las que han logrado el Certificado I+D+i otorgado por AENOR, valorando el trabajo continuado en investigación y búsqueda de nuevas tecnologías y materiales aplicados al descanso.

    La gama de colchones Triple Natura Plus, unos colchones sumamente cómodos: son los resultados cualitativos que arroja un ensayo delInstituto Tecnológico del Mueble, Madera, Embalaje y Afines (AIDIMA), sobre la gama de colchones de látex Triple Natura Plus, resultando con el rango más alto de confort alcanzado por un colchón.

    Cátedra de Investigación del Sueño de la UGR-Grupo Lo Monaco: el pasado abril se presentó la Cátedra, mediante la cual, en el marco del Laboratorio del Sueño de la Universidad de Granada, ambas entidades investigan desde hace años de manera conjunta, sobre los factores que nos hacen dormir mejor.

    Por todo ello, había solo una única manera de celebrar este 20 Aniversario, seguir ofreciéndote el mejor de los descansos, para ello lanzamos el exclusivo Colchón Triple - 20º Aniversario - Edición Limitada ¿Lo celebras con nosotros?

  • Hábitos de sueño en diferentes países

    El sueño, nocturno y diurno, es una actividad común a todas las culturas y naciones. No importa el continente, el país, o la ciudad de la que provenimos, todos lo hacemos: dormir. Pero ¿Cuáles son los hábitos de descanso en las diferentes partes del mundo? ¿Dormimos todos igual de bien o mal?, ¿tenemos los mismos trastornos de sueño? ¿Cuánto tiempo dedicamos al sueño diariamente? En Grupo Lo Monaco intentaremos aclarar todas estas preguntas que quizás alguna vez te has hecho.

  • Insomnio otoñal

    El otoño empezó la semana pasada y progresivamente algunos de nosotros iremos notando sus efectos, nos guste o no. Aunque quizás es aun pronto para ello, un porcentaje elevado de la población pasará por un período de insomnio transitorio, en ocasiones un “daño colateral” provocado por varios factores asociados a esta estación: la vuelta a las rutinas, menos horas de luz, el cambio en el clima etc.

  • Jet lag, ¿lo podemos evitar?

    El verano, es la estación favorita para muchos, y no es de extrañar ya que en la mayoría de las ocasiones viene de la mano de las ansiadas vacaciones. Los más afortunados ponen rumbo a destinos exóticos y lejanas urbes, buscando experiencias que recordar después todo el año. Viajar en avión y cambiar de zona horaria se convierte en una condición “sine qua non” para llegar al lugar deseado.

  • La cama: fuente de grandes ideas

    ¿Sueles consultar con la almohada tus dudas e inquietudes? Irnos a la cama con una idea rondando sin tener forma, para después despertarnos con las cosas mucho más claras, es una situación por la que todos hemos pasado. Son numerosos los ejemplos a lo largo de la historia de grandes científicos y artistas que han sido capaces de inventar máquinas, componer música, escribir poesía y libros enteros tras haber tenido un sueño inquietante que los ha empujado a ello. Paul McCarney compuso “Yesterday” tras soñar con la melodía, algunos de los relatos de Edgar Allan Poe estaban inspirados en sus sueños, y por poner un último ejemplo, Salvador Dalí llamaba a muchos de sus cuadros “fotografías de sueños pintadas a mano”.

  • La poliuria, un problema para el descanso nocturno

    La poliuria consiste miccionar diariamente una cantidad de orina superior a lo que sería habitual (normalmente superior a 2,5 - 3 litros en adultos). No es una enfermedad en sí,  pero en la mayoría de los casos, puede ser un síntoma de múltiples patologías. Las personas que la padecen suelen detectar que algo no va bien porque ven su sueño interrumpido ante la necesidad de ir al baño, con el trastorno que eso conlleva para el buen desarrollo del descanso nocturno.

  • La temperatura en verano influye en nuestro descanso

    Este mes de junio hemos pasado de un duro invierno a casi instantáneamente disfrutar de una temperatura de verano, apostamos incluso a que no te ha dado ni siquiera tiempo a cambiar la ropa de armario o a quitar el nórdico de la cama.

    Una de las actividades de nuestra cotidianidad que se ve alterada cuando aprieta el calor es el sueño nocturno. En efecto, cuando las altas temperaturas hacen estragos en nuestro organismo nuestro descanso se ve afectado.

  • Las madres duermen menos que los padres

    ¿Eres madre y tienes la sensación de que te faltan horas de sueño? Puede ser una impresión compartida por todas las madres: cuando se trata de dormir, las mamás sacrifican horas de sueño y sobre todo si hablamos de padres primerizos. Pero más allá de ser una simple corazonada, ahora la ciencia respalda esta creencia.

  • Las mujeres deben descansar al menos 10 minutos al llegar del trabajo

    Llegamos a casa después de una larga jornada laboral y el panorama no es mucho más alentador: trastos por medio, los niños, los deberes y en tu cabeza aún rondando esa gestión que te encargó tu jefe y que se te quedó a medio hacer… ¿Te suena familiar? ¿Te cuesta desconectar al llegar del trabajo a casa? 

  • Las nuevas tecnologías no me dejan dormir

    Vivimos en la sociedad de la hipercomunicación y de la información a tiempo real gracias al ritmo que hemos adoptado desde que estamos inmersos en la era Internet. Nos cuesta despegarnos de nuestro teléfono móvil, portátiles y tablets, ya que necesitamos estar conectados hasta última hora para tener siempre conocimiento de todo y así sentirnos mejor.

  • Materiales para un descanso saludable

    Además de las características que debe reunir el material que compone el “corazón” del colchón, existen otros elementos y materiales que también forman parte del equipo de descanso y que pueden optimizarlo. Ropa de cama, bases, cubrecolchones y fundas son nuestros aliados siempre que sean bien elegidos, a continuación desde Grupo Lo Monacoles presentamos unas pinceladas de los beneficios que determinados materiales pueden ofrecernos.

  • Miel para combatir el insomnio

    La solución a nuestro insomnio nocturno puede encontrarse muy a mano, tan cerca como en nuestra propia cocina. Además de la leche por sus propiedades sedantes, o ciertos alimentos que son recomendables incluir en nuestra cena, la miel es uno de los que más nos ayudarán a dormir mejor.