Salud IDEAL - hiits

  • Empieza el año con HIIT

    ElHIIT(High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es una de las formas más efectivas que existentanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.

  • Los beneficios del entrenamiento funcional y cómo practicarlo

    En los últimos años, el entrenamiento funcional se ha convertido en tendencia y cada vez son más los usuarios que practican este tipo de actividad. Para entender este fenómeno lo primero que tenemos que saber es en qué consiste el entrenamiento funcional.

    Se trata de un entrenamiento, que definido coloquialmente, se basa en conseguir un objetivo concreto emulando movimientos realizados en nuestra vida cotidiana y deportiva con el fin de mejorar nuestra calidad de vida y reducir las posibilidades de lesión por algún gesto o movimiento al que no estamos adaptados.